粗鹽瘦腿偏方
粗鹽瘦腿法效果非常明顯。粗鹽瘦腿的操作措施很簡單，粗鹽瘦腿道理是，按照粗鹽有發汗的用途，能夠排出體內多餘的水分，而且促進皮膚的新陳代謝，解除體內廢物。
粗鹽瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些推拿再用水衝掉，之後開始洗澡。
若是你的肌膚比較敏感，無法應用一般的粗鹽，可以採用一種比較細的「沐浴鹽」來用粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會生效。
保鮮膜瘦腿偏方
時下有一種冷凍和保鮮膜減肥術，冷凍術是把持體溫急劇下降來加快脂肪分化的減肥法，一般應用在專業的美容推拿室進行，成果十分明顯。在家裡的期間可以採用保鮮膜瘦腿偏方。保鮮膜瘦腿步驟如下：
1。在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分化凝膠。
2。塗好後纏上有彈力的繃帶。
3。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
4。最好用保鮮膜將腿全數裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚加倍滑膩，富有彈性。
5。把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。
6。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五個瘦腿必殺技讓肥肉無處可逃
必殺技一：腳掌輕刮腿部
正坐在椅子1/3處，雙腿微開，小腿垂於地面，將左腿略微向上抬起，利用腿部的力量將右腿膝蓋頂著左腿腳踝，而後由下向上輕輕刮腿部，直至腿部略為發熱，雙腿交替練習上述動作。
這樣能使腿部脂肪加速燃燒，讓腿部更顯優美曲線，以練就纖長美腿。
必殺技二：站立瘦腿
雙腿一前一後站好，挺直身子，雙手自然垂放，利用腿部的力量，將後面一條腿呈跑步後蹬狀，保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原狀，雙腿交互練習後蹬狀，直至腿部感到酸累。這個動作能使你的腿部得到拉伸，常這樣練習就能練出纖細美腿。
必殺技三：臥姿瘦腿
仰臥床上，雙手伸直放在身體兩側。雙腳踝交叉，膝蓋彎曲。抬起雙腿，伸直膝蓋，雙腳踝保持交叉，儘量伸直雙腿，收縮大腿肌肉。保持數秒，然後放下。重複練習3組，每組練習15-20次。
必殺技四：按摩消腫
儘量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或對以下幾個部分進行按摩：
（1）膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處。
（2）小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處。
（3）腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法。
必殺技五：飲食瘦腿
瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。水果類的葡萄柚、蘋果、獼猴桃、香蕉；蔬菜類的冬瓜、菠菜、黃瓜、芹菜等可謂蔬菜界的瘦身能力者；豆類的紅豆、綠豆、黑豆、黃豆都是脂肪的剋星，尤其是紅豆，消腫利尿，能夠幫助消除腿部浮腫。
瘦小腿食療方
瘦小腿食療方
西芹炒百合
材料：百合適量、西芹適量。
做法：將百合一瓣瓣掰下來洗乾淨，西芹切段。鍋里加油燒熱，將百合和西芹一起放入鍋里略炒，然後加鹽調味即可。
效果：西芹含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充雙腿所需要的鈣質。同時還含有大量的鉀，可以預防下半身浮腫。
核桃薏仁甜椒
材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏仁1小碗。
做法：去除黃甜椒的頭部和籽。將薏仁煮熟，然後加入核桃攪拌均勻，將攪拌好的薏仁放入黃甜椒內。
效果：薏仁的減肥功效非常好，絕對是消水腫的首選食物。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米。
做法：將紅豆薏米洗乾淨，放在開水上泡。然後一起放入清水中煮開，然後把電飯煲的開關打到保溫功能，反覆這樣4-5次即可。
功效：紅豆具有明顯的利水、消水腫的功效。還能健脾胃，因此下半身水腫的人可以多吃哦。
簡單有效的瘦腿方法有哪些
瘦大腿外側跟臀部端坐在椅子上，兩手各按住兩邊膝蓋外側，膝蓋稍微打開，一邊吐氣一邊往外側張開腿，同時又用手掌把膝蓋推，形成抵制的不動狀態，保持用力一分鐘，這期間正常呼吸。
盤點三道瘦腿飲食大餐
把香椿葉芽兒切碎，加點鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。現在食物保鮮技術提高了，平時也能吃到爽口美味的香椿，再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒，雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，十分清爽。