其實一些疾病剛開始不會有明顯症狀，發病隱匿，尤其是到了晚上是悄無聲息的，去醫院做檢查時已經為時已晚，延誤最佳的治療期間，要及早發現疾病發射出來的信號。
睡覺時5種不舒服說明身體在求救
1、總是做噩夢
相信大家經歷過做噩夢的情況，大部分的做噩夢和不良的睡眠習慣有很大的關係，比如總是趴著睡覺、睡覺的時候蒙住了嘴巴、把手放在了胸部等。另外在白天精神過度緊張，晚飯吃得過飽等也會引起做噩夢。如果噩夢反反覆覆出現，會讓人們變的恐懼和焦慮。尤其是對於冠心病患者來說，會因為噩夢而過度的緊張，從而發生室顫，對生命帶來威脅。
2、不停咳嗽
排除感冒引起的夜間咳嗽，若出現男性咳嗽且夜間明顯加重需要去醫院檢查是否患有變異性哮喘。大部分支氣管哮喘會有頑固性咳嗽，尤其是兒童哮喘，只要做到早發現就能控制病情。若缺乏治療可能發展成典型哮喘。除此之外當出現胃酸反流時也會對食管帶來刺激，引起咳嗽。
3、頭暈和頭痛
低血壓容易出現頭痛和頭暈，若夜間出現頭暈需警惕動脈粥樣硬化。當斑塊破裂時，血液中血小板會在斑塊中形成血栓，容易引起動脈閉塞。所以夜間出現頭暈頭疼眼花要去醫院做相應治療。
4、總是抽筋
部分人群睡覺的時候小腿會抽筋，引起抽筋的因素有很多，比如身體過度勞累、不良的睡眠姿勢、腿部受涼，身體缺鈣，患上了動脈硬化或者靜脈曲張等。生活中要做好保養工作，不能讓腿部過度疲勞，睡覺前不妨使用熱水泡泡腳來活血化瘀，注意腿部保暖，平時多吃富含維生素d和鈣豐富的食物，睡覺前避免喝濃茶濃咖啡。
5、呼吸變得困難
當患有支氣管哮喘或者左心衰竭時會導致呼吸困難，尤其是患上了左心衰竭，患者深睡2個小時左右即可發作，會因為胸口悶痛而憋醒。輕者坐起來10分鐘左右緩解，重者會伴隨咳嗽不止、痰液中帶有血絲，甚至有嚴重的呼吸困難，就如同瀕死感。
溫馨提示
要警惕夜間身體發射出來的信號，及時去醫院做相關檢查，晚餐不能吃的過飽，7分飽即可，儘量把晚餐安排在睡覺前3個小時。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
免疫力差怎麼力？日常堅持5件事能提高免疫力！
有些人即使飲食規律和經常運動，也很難避免季節性流感，感冒和過敏，這一般是免疫力低下的表現。免疫系統是身體的防禦系統，保護身體免受抗原或導致疾病的病毒的影響。
免疫力差怎麼力？日常堅持5件事能提高免疫力！
1、每天運動
研究表明，像日常步行一樣簡單的事情可能有助於增加白細胞計數，而體力活動也可能有助於清除粘在肺部和氣道上的細菌，這兩者對於阻止或減少普通感冒的不良影響至關重要。運動有助於增強免疫系統白細胞，當你運動白細胞數量增加並在整個身體內更快速有效地循環。
2、保證睡眠質量和時間
當免疫系統正在對抗即將到來的病毒或感染時，充足的睡眠是至關重要的。如果想尋找最簡單的方法來增強體內的免疫系統，制定一個時間表來保證自己的睡眠是非常有效的，當人睡覺時，你的身體釋放出一種蛋白質，這種蛋白質可以對抗感染並減少炎症。
如果在睡眠方面遇到困難，可以使用安眠藥或者家庭療法來保持良好的睡眠，睡眠剝奪會影響免疫系統，當然也要注意睡眠過多也會影響免疫系統，所以也不能睡多了。
3、保證維生素C攝入量
當人們想到如何增強免疫系統器官時，首先想到的是維生素C，原因之一是維生素C通過刺激和幫助白細胞的產生來支持健康的免疫系統，同時協助現有的白細胞去除它們攻擊異物時所產生的化合物，以及幫助身體產生結合入侵微生物的蛋白質。維生素C是對抗普通感冒，增強免疫系統細胞和預防季節性疾病的有效物質。可以在飲食中加入富含維生素C的天然食物，如草莓，橙子，西蘭花和豌豆等。
4、吃含有有益生菌的食物
益生菌是對身體有益且必需的活細菌，益生菌中的細菌負責保證腸道健康，它們也是增強體內免疫系統細胞的一種方法。臨床分析表明，益生菌對免疫調節起很有益的作用。
5、攝取足夠的水分
每天攝取足夠的水分是有效地增強免疫系統細胞和器官的有效手段，身體需要液體為淋巴結創造一個最佳的狀態，讓他們的工作正常，讓血液循環正常，並讓維生素和礦物質輕鬆到達目的地。
通過這幾個簡單的技巧可以提高免疫系統的防禦能力，只要堅持，就能夠遠離季節性感冒和各種不適，讓生活更加的舒心。
睡覺不停做夢該補充哪種維生素？
忙碌了一天之後，非常需要一個好的睡眠來補充精力，緩解疲勞。好不容易改變了熬夜的習慣，卻敗在多夢上。雖然很多說法說明睡覺做夢是因為處於深度睡眠。但是實際上來說，如果睡覺不停的做夢，第二天睡醒就會感覺更加的疲勞，一夜無夢睡到大天亮是最好的睡眠狀態。補充維生素可以有效緩解睡眠多夢的情況，接下來讓我們了解一下到底要補充哪種維生素。
睡覺不停做夢該補充哪種維生素呢？
1、谷維素
谷維素對改善睡眠中多夢的情況非常有好處。在臨床上，醫生也會開谷維素來使患者睡眠質量得到提高。谷維素的主要作用在神經中樞及內分泌中樞，補充谷維素可以使神經中樞得到調節，也能夠對內分泌紊亂的現象得到一定的控制。谷維素是失眠多夢者最需要補充的物質。另外谷維素還能夠治療神經衰弱，對神經衰弱引起的失眠多夢，有非常好的效果。
2、維生素b6
在維生素中治療睡覺中的多夢情況最好的是維生素b6。那如果在日常中缺乏維生素b6，就會感到非常的沒力氣，也沒有精力，表現在睡眠上，就是失眠多夢睡眠質量下降。在臨床上維生素b6一般用於治療精神障礙，也會應用於失眠多夢人的身上。富含維生素b6的食物有枸杞、鱷梨、葵花籽、紅薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常見，如果有多夢的情況，可以在食物中多多補充這種維生素。
3、維生素b1
維生素b1雖然不是專門治療睡眠多夢的情況，但它對於治療消化系統紊亂有非常好的效果。很多人都是因為消化不好造成的睡眠質量不佳，通過補充維生素b1可以有效改善這種情況，使睡眠質量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影響。維生素b一主要存在於穀物中，但不是人們所說的大米以及白面，它多存在於粗糧之中。
4、維生素c
維生素c雖然也不是專門針對於失眠多夢情況，但是它也可以提高人的睡眠質量。維生素c可以促進神經遞質的合成，神經遞質可以使人睡眠質量更好。日常生活中很多常見的水果中都含有豐富的維生素c，各位一定要注意補充。也可以通過吃維生素片，來補充維生素。
想要一夜無夢的睡眠，補充維生素就是一個很好的方法。希望大家在補充了維生素之後，能夠擁有一個高質量的睡眠，一覺睡到自然醒。
每天都少不了大魚大肉 怎麼吃更健康？
人人都喜歡美食，尤其是對肉類有偏好的人很多，可以說是達到了無肉不歡的境界，天天大口吃肉。慢慢的，有些人的身體就出現了各種各樣的疾病。既然我們的生活離不開吃，怎麼吃肉吃魚能更健康呢？
早上起床後要注意 應避免這5個壞習慣
大家都知道，我們的身體狀況和生活習慣是密切相關的，不良的生活習慣、飲食習慣都會危害身體健康，因此，大家一定要及時改掉自己的壞習慣。很多人在早上起床後都有一些小習慣，殊不知這些習慣可能並不會給身體帶來好處，相反還會致使身體處於危險之中。