膚色黯淡怎麼辦?不管用多少保養品都不管用，其實，想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內部進行飲食調理，擁有一個非常健康的狀態，這樣暗黃肌膚就不會再有。下邊就是一些具有養顏功效的各種粥的，愛美的妹妹們可以試一試。
保持肌膚水嫩的6款藥膳粥
洋參銀耳粥：養陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗淨，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山藥糊粥：扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參乾薑粥：溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，乾薑30克(烘乾)，研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥：補虛益氣，養血止血。紅參5～6片加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養顏注意：
三餐不能總喝粥。這個錯誤老人常犯。陳霞飛說，適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥「不頂飽」， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。
冰粥並不可取。冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量。糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝。不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲 食，細嚼慢咽，促進消化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
去除惱人魚尾紋 四種小吃就搞定
當我們步入中年，隨著身體機能的衰退，皺紋也慢慢的爬上眼角，這對於愛美的朋友們來說可真是一件讓人煩惱的事情，想要去掉魚尾紋，我們除了可以用一些保養品外，其實可以用一些小吃來應對。
四個個不良習慣直接導致魚尾紋
1. 眼周肌膚長期缺水，不對眼周肌膚做補水保濕的護理或是針對性護理。
2. 化妝、卸妝或戴隱形眼鏡的時候，動作有些過力，長期用力拉扯會讓眼部皮膚慢慢變鬆弛，導致魚尾紋出現。
3. 經常性的誇張表情有可能會形成表情紋，例如經常抬眼框會形成抬頭紋，經常開懷大笑會形成魚尾紋，經常撇嘴有可能形成法令紋等，所以說常年的誇張表情與表情紋有直接的關係，這些表情在常年累月的反覆作用下都可能形成表情紋。
4. 經常性的單手托面也不是好的習慣，容易將肌肉及皮膚推壓拉扯，形成魚尾紋。
去除惱人魚尾紋食物：
一根雞骨：皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，鬆弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，這些可都是皮膚喜歡的營養成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克)，可增強體質，減少面部魚尾紋。
一塊口香糖：每天咀嚼口香糖十幾分鐘，不但能清潔牙齒，更可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。
一團米飯：當米飯做好後，挑些柔軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部。米飯可以把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，使皮膚呼吸暢通，從而減少魚尾紋。
預防魚尾紋的四個方面
1.不吸菸少化妝;化妝、卸妝或戴隱形眼鏡時，切勿用力扯動眼皮。
2. 避免皺眉及扮鬼臉等一些誇張性的表情。
3. 每天喝8杯清水，並且多進食有豐富抗氧化物(含維生素C)的食物，如西紅柿、奇異果、葡萄等。
4. 塗眼霜動作要輕，切忌大力揉眼或用力塗抹眼霜等動作，應在清面後，用較光滑輕柔的無名指，點取兩小點眼霜，輕輕點印在下眼皮，再由眼角向眼尾處輕柔地拍，眼霜更易吸收。拍到眼尾時，可輕輕將眼皮向上拉，之後用剩下的眼霜由外向內塗至上眼皮。
美白嫩膚選對食材 新理念吃出美白
在市面上關於美白護膚的產品或者方法很多，而目前很多人提倡的美白嫩膚方法，飲食才是美白的根本。化妝品、護膚品只是美白嫩膚暫時的保養品，如果長期使用，對於皮膚也是會有傷害。通過飲食來美白嫩膚不僅可以排毒，還可以讓肌膚由內到外地呈現美白光澤，皮膚彈性也會增加。下面就與小編一起來學習一下新概念美白的飲食是如何的。
一、排毒類美白食材
透過飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。
美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜
用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。
二、VC類美白食材
VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。
美白嫩膚：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以並不提倡。
推薦2大有效嫩膚美白健康飲品
推薦一：番茄檸檬鳳梨汁
材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。
做法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
小編解析：番茄汁中含有一種天然的果膠、蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，對肌膚的有著很好的滋補作用。不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。檸檬精油中富含豐富的維生素C，特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。鳳梨就是菠蘿，菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。
推薦二：黃桃果奶
材料：黃桃、純牛奶、蜂蜜
做法：準備1袋奶，1個黃桃，將黃桃洗淨，將黃桃削去外皮，黃桃去核後，切小塊，放入大杯子中。將牛奶倒入，加入少許蜂蜜，用料理機將黃桃和奶打勻，奶打完後上面有層泡沫，很有卡布奇諾的感覺，不喜歡有層奶沫的，把它撇去即可。
小編解析：黃桃的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。
胃痛難忍怎麼辦？ 不妨試試艾灸治療
胃痛是現在很多人易患上的一種疾病了，生活中很多的飲食不規律會導致這種疾病的出現，因此人們都想解決這個問題，在胃痛的生活不妨試試針灸的效果，效果還是很好的，我們看看專家的介紹。
這樣吃肉太恐怖 隱形肥肉全進肚
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