柿子中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
橘子橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
香蕉中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
同時，內分泌失調可以吃一些玄色的食品，由於玄色的食品有的新陳代謝和生殖系統功能，還可以促進唾液分泌、促進胃腸消化、刺激內分泌系統、調節人體生理功能、增強造血功能，對延緩朽邁也有一定功效。內分泌失調要吃的水果有黑棗，他有增強體內免疫力的作用。
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長壽抗衰老應從27歲開始
在《黃帝內經》首篇《上古天真論》裡，細緻描述了人的生長衰老生理過程。女子以「七」為基數，男子以「八」為基數：女子21歲（三七）、男子24歲（三八）是處於「腎氣平均，真牙生而長極」的最佳狀態，這與美國教授研究的「12項測試中9項成績都是在22歲時為最佳」的結果不謀而合。延續至女子28歲（四七）、男子32歲（四八）仍是人生 「筋骨堅，髮長極，身體盛壯」的鼎盛時期。而女子到了35歲（五七）、男子40歲（五八）則明顯開始走下坡路，這與美國教授研究的「所有能力在42歲左右開始走下坡路」的結論也是基本吻合的。但《內經》認為，女子最初易出現脾胃功能的衰退，外觀上易表現面部的衰老和頭髮的脫落斑白等，而男子則易出現腎功能的衰退，症狀易見齒骨的退行性疼痛及頭髮的脫落斑白等。這是中醫男女保健及抗衰老方法不盡相同的原因。
還有一點似乎美國的研究結果也沒有顯示，就是男女周期有別。《內經》認為，相對地說女子的成熟和衰退時間實際都要比男子早，這就是為什麼婚配方面女方比男方小兩歲左右較為合適的原因。
總之，物極必反，盛衰循環，這是萬事萬物發生發展的規律，也是生命過程所遵守的自然規律。自然地衰老並不可怕，關鍵要健康地活著。古人喜用「少年血氣未盛」、「壯年血氣方剛」、「老年血氣既衰」來比喻一生的不同時期。25歲以前的少年時期，生命好比早晨八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃，處於上升階段。25~30歲的生命就如正午的陽光，處於人生鼎盛時期。30歲以後至50歲雖然是正午過後的太陽開始西下，但仍是人生的壯年時期。
這一時期是人生的黃金時期，是可以擔負起社會責任，為社會盡職盡責的重要時期，當然更是保健抗衰老的關鍵時期。道理很簡單，在未衰老之初，我們可以通過科學保健方法使衰老現象儘量延緩出現，如果等到衰老已經出現或因不科學的生活方式讓衰老提前出現了，再想「還老返壯」已是不可能的了。現實中大多「血氣方剛」的人都不太注重生活保健。美國教授強調，27歲的人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。這是指很多人生活在一種高度矛盾的不健康生活方式中：「出門幾百米也要開車，卻要在家裡安個跑步機健身」。所以說，保健抗衰老應從27歲開始，認識到這點很重要。
男人必須要了解的防衰老方法
一、心寬出少年
性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老，如精神抑鬱會導致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，有助於體內性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。
二、強精必先強心
人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等）與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
三、不要縱慾
男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
四、陽不如壯身
要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的『要點』在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
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