1、「好壓力」有益健康。如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的「壞壓力」；如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的「好壓力」。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。
2、經常參加社交活動。經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。
3、不要把寵物當成最好的朋友。養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人並不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
4、愛操心不是壞事。如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明憂慮有益健康，尤其對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且作出相應的預案。這時候，操心就是有益無害的。
5、單身也能長壽。「結婚使人長壽」只適用於那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人。糟糕的婚姻則會折壽。有時候，男人再婚會緩解離婚造成的傷害，女人離婚後日子也能紅紅火火。新研究發現，保持穩定的單身生活其實有利於延年益壽。
6、防止過度樂觀。過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如，抽菸、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離不良嗜好的人群。
7、如果討厭健身，那就乾脆不健身。儘管健身有益，但研究發現，一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如，種花種菜，木匠活等。
8、不要過早退休。很多人認為，早退休有益長壽。但新研究發現，持續工作的老人比那些早早退休的人壽命更長。事業最成功的人通常最不可能英年早逝，因為健康工作環境和事業成就感能使人活得更開心更長壽。
長壽可以尋找更新更有效的方法，從心理學的方面入手也許比對身體的治療更加有效。試試新的長壽方法，其實也不賴！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人必須要了解的防衰老方法
一、心寬出少年
性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老，如精神抑鬱會導致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，有助於體內性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。
二、強精必先強心
人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等）與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。
三、不要縱慾
男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
四、陽不如壯身
要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的『要點』在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
男性養生必不可少的四味中藥
男性無論是青春期還是中年，都需要重視養生。
茯苓和白茅根：青春期祛濕熱
有一項調查顯示，98%男性在青春期的時候都會受到「青春痘」困擾。此時，男性體內雄激素分泌水平會增高、皮脂分泌活躍，再加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律。因此，青春期男性經常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。痤瘡多是因肺經熱盛，或是脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。中醫任務，茯苓藥性平和，可以起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
葛根和白芍：中年解毒用
在30-55歲的中壯年男性，生活和工作壓力都很大，常常忙於應酬，經常熬夜、喝酒。要是不注意調養，就會很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。這個年齡段不妨服用具有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載，葛根氣平、性涼、味甘，具清熱、降火、排毒功效。現代醫學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。另外，白芍有疏肝的作用，經常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調和，陽氣外達。
以上呢就是男性養生不可缺少的四味中藥，你是不是了解了？男性現在生活和工作的壓力非常大，養生是不可缺少的工作，所以一定要引起重視。
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