冬季因為原始的取暖，會使室內的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加。這些有害物質會導致人體呼吸系統的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了傳染包括感冒在內的呼吸道疾病的機會，也會使已有的疾病症狀加重而難以治癒。
冬季由於採暖、封閉等原因，室溫並不低，又不通風，因而所造成的室內化學污染，也比夏季更為嚴重。此外，冬季室內空氣過於乾燥，飄浮在空氣中的細菌和病毒，吸附於人體的機率也大大增加了。
為了有效防止冬季室內污染對健康的危害，保健學家提出「給室內空氣消毒」的建議，具體方法如下：
1.開窗通風晨起後，晚睡前，打開門窗通風半小時。據調查，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒細菌飛沫可飄浮30多個小時。
如果常開門窗換氣，則污濁空氣可隨時飄走，而且室內也得到充足的光線，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。
2.物理化學消毒可在每個房間(十五平方米左右)安裝一支30W的低臭氧紫外線燈，照射1小時以上，可殺滅室內空氣中微生物90%左右。
也可用過氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室內空氣，具體計量：每立方米空間用藥液1克，熏蒸1小時，即可使空氣達到消毒。此外，室內點燃消毒衛生香，既能達到室內消毒，對人體又沒有毒副作用。
3.做好室內空氣的保濕和淨化工作冬季室內空氣濕度普遍偏小，可用地面灑水、蒸發水汽(條件允許，可使用加濕器)的方法，提高空氣濕度，減小細菌和病毒吸附人體的機率。
感覺空氣不潔時，可使用市場上銷售的空氣淨化產品，但是由於產品的使用方法和性能不同，最好能在專家的指導下，合理選擇和使用，防止造成二次污染或損壞裝修材料及家具。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天泡溫泉八大注意事項
1、疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。還有，在飽餐或酒後1小時內、睡眠不足或劇烈運動後都不宜泡溫泉。
2、時間有限制
由於溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度以下的環境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱；一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，時間泡得過長就可能導致中暑。
3、入池有序
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30—40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應後，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。
4、離池要慢
離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。
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5、最好再洗個澡
雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進皮膚，留在身上效用並不大。溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，事後最好還是洗個澡。
6、擦乾身體
泡完後，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應趕緊擦乾身上水分，吹乾頭髮，以免著涼。
7、補充水分
在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作為補充。
8、稍事休息
泡過溫泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。
果酸護膚品的成分可能與溫泉水產生不良化學反應，所以應在徹底清潔身體後使用。
這樣唱歌能使你更健康
KTV成為流行的消遣方式，大家在休息時間都喜歡約上三五知己到K房裡高歌一唱，有些朋友認為自己五音不全，即使身在其中也不好意思張口，這樣你就吃虧了，因為你比起麥霸朋友來說你的身體就沒及山他們那麼健康，為什麼呢？
因為科學家發現，在藝術價值之外，唱歌還具有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑「天然良藥」。 唱歌對人的心理健康有益，人們直覺就能感到：它能釋放悲傷，讓情緒變好。越來越多的研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣有好處：它能增強人體的免疫系統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。
美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：「壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。」
研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。
莫讓飲水機變成健康殺手
我們每天都要補充大量的水分,辦公室中需要的水更多，現代化的辦公室大部分都已經開始使用飲水機,因為飲水機都有過濾的功能，所以，如果不對飲水機進行定期的清理，就會積存很多從水中過濾出來，對人體有害的細菌.
你的好心情來自你的左腦
你是個樂觀的人還是個悲觀的人？科學家說，你的好心情是來自你的左腦。