很多酒店門口，你都能看見揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的「土豪」。雖然「酒足飯飽」看起來很讓人羨慕，但你知道嗎？他們的健康正受到極大的危脅。說到"吃太飽"，吃過自助的人，可能都會想到"自助餐"，"餓得扶牆進，撐得扶牆出"。自助雖好，但"撐得扶牆出"的危害，你知道嗎？
吃太飽有這些危害
身材變形：吃太多最明顯的危害就是會發胖，人經常性地吃下太多食物，會導致營養過剩，最終轉化為脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
損傷腸胃：吃的太飽時，胃的消化不及時，消化功能也會變慢，而食物就會一直堆積在胃裡，加重胃的負擔。再則，胃也是需要休息的，如果長期處於飽腹狀態，胃得不到好的休息的調養，就會引發胃病。
大腦運轉變慢：人經常常說「吃飽飯才有力氣幹活」，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會給你產生疲勞感，減慢工作效率，這也是為什麼吃完飯就想睡覺的原因。
癌症： 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年痴呆： 日本有關專家還發現，大約有30%—40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆： 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
腎病： 飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
七分飽是什麼感覺？
說到七分飽，很多人肯定沒什麼概念，也不知怎麼判定。下面這則數據就告訴你到底啥是七分飽。
一分飽：感覺才吃了兩口，還能聽到肚子在叫，頭還餓的有點發暈，平時不愛吃的都想吃
兩分飽：明顯感覺自己很想吃東西，看見什麼都覺得很好吃
三分飽：雖然肚子不叫了，但還有悵然若失的空腹感
四分飽：不餓了，但胃裡面還是有空間裝吃的！
五分飽：還能吃，開始慢慢挑自己喜歡的食物吃
六分飽：有點飽了，感覺還可以再吃一點
七分飽：吃飽了，感覺可吃可不吃
八分飽：有點多，胃感覺滿滿的
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
受冷熱酸甜刺激牙齒就酸痛 6招應對牙敏感
你有沒有遇到過這種情況：牙齒一接觸到冷熱酸甜的食物時，就會產生絲絲酸痛！這疼痛短暫而尖銳，讓人感覺很不舒服。這是因為上火而造成牙齒不適嗎？NO！也許是你的牙齒敏感了。
牙齒怎麼突然就敏感了？
1、牙隱裂。指發生在牙冠表面的細小、不易發現的細微裂紋。牙隱裂可由牙齒結構的內因和過大的咀嚼力等外因引起。容易出現在磨牙。牙隱裂牙隱裂早期沒有症狀，隨著裂紋的加深累及牙髓，就會引起牙酸軟、咬物疼痛，到牙髓發生感染時才有自發性痛，最終可發生牙齒劈裂，喪失牙齒。
2、齲齒。如果得了齲病，又在刷牙、喝熱水、咀嚼食物時出現酸軟感。那麼就意味著齲齒已經發展到中等深度，到了齲齒發展到深部靠近牙髓時，敏感症狀才會很明顯，甚至在冷熱刺激下出現疼痛感。
3、牙楔狀缺損。由於刷牙方法不對，機械性損傷了牙頸部位，從而出現缺損，讓牙本質層外露，很容易就受到外來的刺激，尤其是冷熱溫差改變刺激時出現敏感症狀。需要注意的是，出現自發性疼痛時，意味著損傷已經發展到深部靠近牙髓引起牙髓炎了。
牙齒過敏的症狀
主要表現為刺激痛，當刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、熱等刺激時均引起酸痛，尤其對機械刺激最敏感。最可靠的診斷方法是用尖銳的探針在牙面上滑動，可找到1個或數個過敏區。國外報道一種機械刺激器，用螺絲調節不鏽鋼針的壓力，來測試牙齒的敏感度，也有用電控溫度計來測試者。然而，迄今為止，牙齒的敏感程度，還只能靠患者的主觀感覺來表達。
牙敏感了，該怎麼辦？
牙齒清潔：每天刷三次牙，養成規律且正確的刷牙習慣；優質軟質牙刷更適合牙齒敏感人群；除了刷牙可以配合使用壓線對牙齒進行全面清潔。
牙齒脫敏：氟可以降低牙齒的敏感度，我們可以傾向選擇含氟的牙膏，並配合使用含氟水漱口，這樣長期使用可以改善牙齒敏感。
注意飲食：每天要對自己的三餐食物進行評估規劃，做到酸鹼中和，碳酸飲料儘量少喝。
嚼綠茶：綠茶富含兒茶素、氟、鞣酸等成分，有助於牙齒硬組織內蛋白質凝固，形成保護層，緩解牙過敏。鞣酸還具有減少鈣質溶解的作用。每次取1克綠茶葉，咀嚼5分鐘，每天3次。
嚼生核桃仁：生核桃仁富含亞油酸甘油脂及鈣、磷等，咀嚼時會滲入並堵塞牙本質小管，減少對牙神經的刺激。先用淡鹽水漱口，將20克核桃仁放入口中，嚼3—5分鐘，慢慢咽下，每天早晚各1次。
減少磨損：牙齒很硬，但是不要高估它的能力，類似吃堅果上牙，開啤酒上牙，斷繩子上牙，這類事情不要做。如果晚上有磨牙，可以使用口腔防護措施，來避免牙齒磨損。
潮濕體內濕氣重 試試4大方法有效祛濕
四五月份，正值回南天。這個時候，不管是晴天還是雨天，地上還是牆上，到處都是水滴，衣服曬了幾天還能擰出水來…在這濕漉漉的環境下，想不染上濕氣都難。濕氣重了，就容易生病，什麼感冒、風濕的，甚至是高血壓、糖尿病，都會來光顧你。
濕氣重是怎麼回事
濕氣重也是有內濕和外濕的分別的，如果自然界的六氣太過的話也不會適合人體正常的適應這就是六邪。
而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的症狀體徵。
如何判斷自己是否濕氣重？
早上刷牙噁心：起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
看舌苔：健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。
看食慾：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。
觀察排便；是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。 另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有濕。
那麼應該怎樣祛除體內濕氣呢？
1、中醫拔罐
中醫拔罐也是一種很好的去濕方法，建議在夏天拔罐，療效更佳。在拔罐後，皮膚會出現局部的紅腫，或者是出現一些小水泡，對於這種情況，屬於正常反應，無需太過於擔心。
2、運動除濕
合理的運動，不僅能強身健體，還能去除體內的濕氣。運動之所以能去濕氣，是因為在運動的過程中，需要散熱，這時身體就會通過皮膚排出大量的汗液，而這些汗液中，就含有不少的濕氣。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
挖鼻孔不僅不雅還會患鼻結核？預防做好5件事
挖鼻孔實在是不雅的行為，同時對健康無益，會患上鼻結核。近日湖南有一女子就因為挖鼻孔，換上了鼻結核。到底怎麼回事呢？鼻結核有什麼症狀？鼻結核該怎麼預防？下面一起來了解了解。
為什麼老做噩夢？8種夢境或與疾病有關
印象中，小時候特別喜歡做噩夢，尤其是鬼片、殭屍片流行的那陣子，經常夢見自己就在劇情中，那種想跑卻怎麼都動不了，周圍全是殭屍，結果直接被嚇醒，趕緊用被子把頭蒙的嚴嚴實實的，卻再也不敢睡著了。