感冒發燒了？—多喝水！大姨媽來了肚子疼？—多喝水！胃疼了？—多喝水！此前一項統計調查顯示，在女性最討厭的男性十大用語中，「多喝熱水」名列第一，成為最易激怒女性的一句話。她們認為，如果男朋友對自己說「多喝水」的時候一定是在敷衍自己。但是在這熱浪滾滾，大馬路能煎「荷包蛋」的「燒烤」夏日裡，「多喝水」這個提醒可就不一定全是套路了。暨南大學附屬第一醫院感染控制科陳祖輝主任表示，如果人長時間處於高溫環境，不能充分出汗降低體溫就有可能發生中暑的現象，因而及時補充充足的水分是必不可少的。
陳祖輝 暨南大學附屬第一醫院感染控制科主任
中暑先兆發生隱匿 易被忽視
如今小暑已過，大暑臨近，天氣將愈發炎熱，人比較容易發生中暑的現象。但是陳祖輝主任表示，由於中暑先兆的發生比較隱匿，以致無法引起人們足夠的注意，導致許多人已經發生中暑先兆而不自知。
什麼是中暑先兆？中暑先兆是指在高熱環境活動中，大量出汗，出現全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等症狀，體溫正常或略有升高，但是一般不超過37.5℃。
「我可能曬得太久了，有點不舒服，歇一會就沒事。」日常生活中我們經常能聽到這句話，出現這種情況時就應警惕是否有中暑先兆的發生。「我們自己可以通過體徵做初步的判斷，看看是否臉頰通紅，心率是否紊亂，體溫是否升高。如果大部分症狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應停止當前的活動並且儘快到陰涼通風的環境中休息，可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。如果出現休克、嘔吐、昏迷或意識不清醒等症狀時，應及時送往醫院救治。」陳祖輝主任提醒道。
喝水可防暑 多喝水不是套路
「為什麼會發生中暑？最主要的原因是人體的熱平衡受到了破壞。」陳祖輝主任告訴家庭醫生在線編輯。炎熱的天氣里，人體為了適應高溫的環境，會通過大量排汗來降低體溫。但是如果人體內的熱量無法及時向外散出，在體內積聚過多，就有可能會導致中暑的發生。
因而夏季及時補水對於預防中暑有一定的作用，但是不能等到口渴時才喝水，因為口渴時已經表示身體脫水，此時再喝水已經晚了，必須保證每1—1.5小時內有200ml的排尿量。另外在高溫中，人體會大量出汗，如果沒有及時補水，身體就會嚴重脫水，血液極度濃稠，流經腎臟的血流大大減少，對腎臟造成損傷，嚴重時還有可能導致急性腎衰竭，陳祖輝主任介紹說。
不僅要多喝水 還得「會喝水」
知道多喝水還遠遠不夠，還得知道怎么喝水。陳祖輝主任解釋說，人體出汗時，鈉、鉀等電解質會隨著汗水一起流失，如果僅是大量飲用白開水，看似補充了水分，實際上鈉、鉀等電解質並沒有得到補充。因而不妨在白開水中加點鹽，必要時還可以飲用功能飲料，以促進體內電解質平衡，解除疲勞，促進身體新陳代謝。
多喝水，究竟是得喝多少水呢？陳祖輝主任表示，喝水不能量化，喝水過多也有危害，喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔。人體水分的補充應該做到個體化，根據每個人的體積大小、運動量、排泄量等不同來界定，每個人應喝多少水都有不同的標準。戶外工作人員如建築工地工人、快遞員、環衛工人，應該比室內白領補充更多的水分。
除了單純地喝水，還可以通過其他食物來汲取水分。夏季炎熱，許多人會出現食欲不振等症狀，不妨煮些粥來喝，補水又消暑。另外還可以多吃含水量較高的新鮮蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿、哈密瓜、西瓜等來補充水分。
專家簡介：
陳祖輝 醫學博士，研究生導師，愛荷華大學訪問學者，從事健康教育與諮詢工作多年，在亞健康糾正與干預方面積累了豐富的臨床經驗。本健康諮詢門診主要在疾病控制、公共衛生、職業衛生、健康教育以及婦幼保健等幾個方面進行教育及諮詢工作。內容涉及控煙、常見慢性病、傳染病、職業病及性病防治、工作場所暴力預防與控制、職業衛生防護、健康體檢諮詢、一般計劃免疫以及擴大計劃免役方案、勞動衛生與環境衛生相關疾病的諮詢和教育等。
本文指導醫生：-
陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心
擅長疾病：健康教育與諮詢，在亞健康糾正與干預方面積...[詳細]
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乳腺炎症狀有哪些？推薦3種食療偏方
乳腺炎是在女性中十分常見的一種疾病，雖然不至於對女性身體造成太大影響。那麼，乳腺炎有哪些症狀？應該如何預防？
乳腺炎有哪些症狀
1、深部膿腫除緩慢向外破潰外，也可向深部穿至乳房，與胸肌間的疏鬆組織中，形成乳房後膿腫。
2、乳腺炎症繼續發展，則上述症狀加重，此時，疼痛呈搏動性，患者可有寒戰、高熱、脈搏加快等。乳腺炎患側腋窩淋巴結常腫大，並有壓痛。
3、白細胞計數明顯增高及核左移，炎症腫塊常在數日內，軟化形成膿腫，表淺的膿腫可觸及波動，深部的膿腫需穿刺才能確定。
4、初期乳腺炎患者，乳房腫脹疼痛，患處出現壓痛性硬塊，表麵皮膚紅熱，同時可出現發熱等全身症狀。
5、嚴重急性乳腺炎，可導致乳房組織大塊壞死，甚至並發敗血症。
乳腺炎的治療偏方：
1、柴胡10克，鬱金10克，青皮10克，白芥子10克，王不留行15克，浙貝母15克，當歸12克，赤芍12克，連翹12克，漏蘆6克，木香6 克，甘草6克。每日1劑，水煎2次，分2次服，15天為1療程，2個療程複查1次。經前胸部脹痛加延胡索、川楝子各12克；胸部灼熱加丹皮、蒲公英各12 克；氣虛加黃芪、黨參各15克；血虛加阿膠10克、雞血藤20克；脾虛納差加萊菔子、炒谷芽各15克。服藥時配用消癖散外敷。
2、金橘餅50克， 烹製。將金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。主要作用是疏肝理氣，解郁散結，適於乳腺小葉增生，證屬肝鬱氣滯。
3、白芥子、玄參、浙貝母、夏枯草、乳香、沒藥、延胡索、丹參、牡蠣、王不留行各等份，共研細末，裝入密閉容器中備用。取芒硝3等份研成細末裝入棕 色瓶中備用。用3層消毒紗布縫成8厘米×8厘米大小袋子若干。將上述藥末20克及芒硝粉5克裝入紗布袋中，封口，於水蒸氣上熏蒸約20分鐘，趁熱敷於腫塊 部位，以不灼傷皮膚為度，固定（用膠布或繃帶）好，5天更換新藥，具有舒肝理氣、活血化淤、軟堅散結、消腫止痛之功效。
結核病是古老的傳染病 咳痰帶血快查肺結核
結核病是古老的傳染病，曾經對廣大人民身心健康造成過嚴重危害，歷史上被稱為「白色瘟疫」。與全國社會發展、經濟建設蒸蒸日上、穩步向前的勢頭不同，我國的結核病控制面臨著重大挑戰，目前結核病仍然是危害人民健康最嚴重的傳染病。
由於結核病侵犯人體的隱蔽性，早期患者無症狀或症狀不典型，所以很多人認為結核病無早期信號。其實，結核病早期是有症狀的。只是因為症狀較為輕微，不易引起足夠重視。當人的抵抗力強時，結核菌呈「休眠狀態」。當人的抵抗力降低時，它們就又活躍起來，繼續侵犯人體的其他器官。結核菌進到人體內，多數情況下最先侵犯的是肺臟。
身體幾症狀快查肺結核
咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血是肺結核可疑症狀。有肺結核可疑症狀者及時就醫是及早發現肺結核患者的重要方法。咳嗽、咳痰是所有呼吸道疾病都可以出現的症狀，非結核病所特有。但一般而言，感冒可在一周內自愈，上呼吸道感染在抗炎治療兩周內也可治癒或明顯好轉。因此咳嗽、咳痰超過二周實際上包含了一個抗炎或觀察的鑑別診斷過程，基本可以排除感冒、上呼吸道感染的可能性。這時患者患肺結核的可能性明顯增加了，所以我們把咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血定義為肺結核可疑症狀。統計數據表明，在咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血者中有30-40%被最終診斷為肺結核。
一個人一旦出現肺結核可疑症狀，就應當想到自己是否患了肺結核，要立即到醫院就診檢查。這不但對患者早期治療，徹底治癒至關重要，更重要的是能夠顯著減少對周圍人群的傳染。
肺結核輔助檢查
1、CT選擇性運用CT對診斷可彌補胸部X線檢查的不足。
2、結核菌素試驗對嬰兒的診斷意義較大，3歲以下陽性提示有活動性。
3、胸部X線檢查用透視、後前位胸片、前弓位攝片、點片、肺尖部攝片、斷層攝片。
4、活動性常有輕度白細胞計數升高。急性粟粒性時白細胞計數可減少，有時出現類反應的血象。
5、活動性大多在痰中可查到結核菌。一般塗片檢查陰性時，應做濃縮法檢查。如果屢次仍陰性，應做培養法。
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