在傳統理念當中，女性產後坐月子期間是不能吹風也不能沾水的，然而，月子一昧靠捂自然也不科學，一些產婦甚至因為夏天坐月子不吹風導致中暑甚至死亡。站在現代科學的角度來看，女性產後自然需要坐月子進行調養，但大熱天不吹空調，整整一個月不洗澡對產婦恢復其實有利無害。下面我們就來了解一下夏季產後坐月子的一些注意事項。
夏天坐月子能吹空調嗎？
總的來說，女性產後應該注意保暖和防止著涼，但這並不意味著就得不顧天氣用棉被等捂著，更不代表就得大熱天也不能吹風扇和空調。
無數產婦血的例子證明，夏季產婦如果在月子期間保暖過度，可能會出現中暑或產褥熱的情況，甚至危及生命。
因此，夏天坐月子是可以，也需要開空調的，應該把室溫控制在26℃左右，不過要注意風口不要直接吹到產婦或者寶寶。而且要保持室內空氣清新，每天開窗通風兩次以上，每次不少於30分鐘。
夏天坐月子能洗澡嗎？
傳統觀念里，坐月子的產婦是不能碰水的，洗澡、洗頭都是禁忌。但中山大學孫逸仙紀念醫院產科主任醫師張建平指出，這種觀念是不科學的，產婦只要傷口恢復好即可洗澡洗頭，適時、正確地洗澡還有利於產後恢復。
「研究表明，月子有洗澡的產婦整體狀況更好，身心舒暢、子宮復原情況好、食物增加、大便通暢，而且乳汁分泌情況也比較好。」
據張建平教授介紹，對順產的產婦而言，產後2-3天即可洗澡，剖腹產的產婦則可延至一周以後，「洗澡方式要使用淋浴，水溫應在37℃左右，洗澡過程中要嚴格保暖，防止受涼感冒。如果洗了頭髮則應儘快用熱風吹乾。」
即便產婦精神狀態不佳不宜洗澡，也應用擦浴的方式清潔私處，以免發生感染。
夏天坐月子吃什麼好？
一般而言，產婦月子期間都會食用不少進補的食物，以達到「補身體」的目的。但張建平教授認為，夏季產婦坐月子不宜過分進補，否則反而會影響消化，導致產後肥胖。
「夏季天氣熱出汗多，因此產婦坐月子時應多補充湯水，同時，烹飪時應少放糖、鹽、味精，而且避免食用人參、鹿茸等活血藥材，以免增加出血量，影響產後恢復，應該待惡露乾淨後再食用這些補品，以免由於出血不止導致外陰炎症，得不償失。」
本文指導醫生：-
張建平教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院產科
擅長疾病：生殖免疫學和圍產醫學。致力於復發性流產、...[詳細]
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女性更年期為什麼會發胖？更年期身體發胖怎麼辦？
進入中年時期，由於身體的各個激素出現了紊亂，所以會導致身體肥胖，一旦身體肥胖就可能會誘發很多的疾病，那就跟著小編來了解一下更年期發胖的因素有哪些吧。
女性更年期發胖的原因有哪些？
1、新陳代謝障礙
女性進入更年期之後組織細胞會慢慢的減少，但是脂肪組織會逐漸的增加，隨著時間的推移體力慢慢的下降，活動量也會相對的減少，需要的熱量少了，基礎代謝也會降低，從而體內儲存的脂肪和蛋白質增多，最終引起肥胖。
2、活動量減少
通過運動才能夠提高基礎代謝率，防止身體出現過早的發胖，不過現在很多的人沒有運動的習慣，更多的女性習慣躺著或者坐著，時間久了就容易導致身體發胖。
女性更年期發胖怎麼辦？
1、要注意飲食
飲食要多吃低脂肪高纖維素的食物，遠離油炸、甜食，多吃纖維素高的食物。年紀越大身體的代謝功能就會越低，這時候應該多補充高蛋白質的食物，比如蛋類、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等。多吃新鮮的蔬菜和水果來補充身體所需要的礦物質和維生素，增強身體的抵抗力。烹調食物時選擇植物油，動物油里飽和脂肪酸攝入過多的話，會導致身體肥胖和動脈硬化，植物油含有不飽和脂肪酸以及大量的維生素e可以抗擊衰老。年紀大的人容易出現失眠、高血壓，飲食方面要控制鹽的攝入量，儘量不要吃刺激性的食物，適當的攝入含有維生素b族的食物，促進其消化，可以防止眩暈、頭痛和記憶力減退。
2、適當的鍛煉身體
適當的鍛煉身體可以更好的維持和調整生理功能平衡，避免了肥胖，可以採取廣場舞、瑜伽、健身操、散步等方式來運動，這樣可以加快血液的循環速度，從而增強了代謝能力，消耗了多餘脂肪。
3、要重視心理的衛生
更年期的女性情緒波動很大，容易出現抑鬱、消極或者急躁，要學會放寬心情，多培養自己的興趣愛好，轉移注意力，減輕內心的壓力，保持樂觀的心態。
4、多喝水多咀嚼
更年期的女性要為身體大量補充水分，才能夠有效的保證身體基礎代謝，促進了廢物、毒素的排出，每天至少要喝2000毫升的水，另外在吃飯時要注意要，做到細嚼慢咽，每口飯至少要咀嚼十次，這樣才能夠有利於促進食物的消化以及吸收。
溫馨提示
更年期的女性一定要運動起來，只有增加運動量、調理好合理的飲食才能夠控制體重，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多和朋友一起聊天轉移注意力。
減少電腦輻射應該怎麼做？ 有哪些小妙招？
人們的生活水平提高了，中國的手機普及率達到百分之六十八，處於全球的中等水平。電腦的普及率在2017年就已經達到了 54.3%，超過全球平均水平 4.6 個百分點。在2018年的普及率肯定也增長了許多。在好的方面可以反映出中國人的生活水平提高，科技發達，教育水平也提高了。但在壞方面則是更多人需要去面對電腦輻射了。
我們怎麼樣才能減少電腦輻射？
1、利用植物減少
現如今，人們越來越重視綠色，在城市裡，越來越多的植物被種植。植物不僅可以吸收二氧化碳釋放氧氣而且還可以減少輻射就像仙人掌。仙人掌帶刺多肉厚，含水分多。所以人們可以把仙人掌放在電腦旁，讓仙人掌吸收電腦釋放出來的電磁波。從而減少電腦對人體輻射。
2、飲食
為了減少電腦輻射，人們可以多食用新鮮的蔬菜水果。因為新鮮的水果蔬菜含有大量的維生素A、B、等等，可以減輕電腦輻射對人體的危害。除此之外，人們還可以多食用有著抗輻射作用的食品。例如青菜、捲心菜、蘿蔔等等都是有著抗輻射的作用。還有很多茶也可以幫助減少電腦輻射對人體的傷害就像綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質能夠有效的減少電腦輻射給人們帶來的危害。普通的茶葉中含有脂多糖能夠改善機體的造血功能，增加血小板和白血球在人體內的含量。
3、使用電腦前後的措施
在使用電腦前，如果是工作期間，那麼使用電腦的時間必然會比較長。在這種情況下，人們可以穿屏蔽服，帶屏蔽帽，屏蔽眼鏡在，做好防輻射的措施。在使用電腦時應該注意電腦的擺放，電腦最好擺放在通風的地方，空氣流通速度比較快的地方。這樣可以讓電腦釋放出來的有害氣體能夠快速消散，如電腦的熒屏產生的一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。以及調節電腦屏幕的亮度，如果屏幕太亮會傷害人們的眼睛，太暗了也不利於人們看清電腦屏幕上的字，所以要合理的調節電腦屏幕的亮度。使用完電腦可以用清水清潔自己的臉部，手部，清潔過後可以減少電腦輻射對人體傷害的百分之七十左右。也可以減低電腦屏幕釋放出有害物質給人們帶來皮膚病的機率。
溫馨提示
在使用電腦時間過長的情況下，不妨站起來走走，可以到戶外看看遠處的樹木，同時還要適當的對眼部進行按摩，可以緩解眼睛疲勞。
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