我們有很多時間是在睡眠中渡過的，睡眠質量的好壞，直接影響到身體的健康。有些時候，身體的一些部位好不好在睡眠中能折射出來，比如肝臟出現了問題，不要不信，兩者之間是有聯繫的，一起來看看吧。
1、睡覺時候腿抽筋。
晚上睡覺腿抽筋，大家首先想到的就是補鈣，其實一旦肝臟出現問題，也將會影響到筋骨，是身體代謝出現異常導致的。肝臟出現問題會導致身體中的毒素難以排出去，過多的堆積在體內，可能會導致腿抽筋加劇。
2、半夜容易驚醒
如果晚上睡得好好的，但卻在半夜突然驚醒，或者是翻來覆去睡不著，那麼很有可能是肝火旺盛導致的。肝火旺盛是會對於人的植物神經有影響。
3、長期失眠
失眠不排除是因為精神緊張壓力過大，但是長期失眠也可能是肝病作祟。更嚴重的還會導致神經衰弱，這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。
4、睡覺打呼嚕
睡覺打鼾，大家會以為是鼻息不通暢引起的，而鼻息是因為津液不足導致的，結合最終的因素，其實是與肝臟有關，肝主筋，暗示肝臟功能失調。
5、皮膚瘙癢
當肝臟受損的時候，代謝功能也會有所下降，使體內的一些廢棄物排不出，堆積在體內，從而刺激到皮膚，使得皮膚出現瘙癢的情況，特別是在夜間的情況比較明顯，那就要注意檢查肝功能一下。
6、半夜拉肚子
肝臟雖然不是消化器官，但是卻能夠影響到整個消化系統，對於排泄是有幫助的。影響到脾胃的健康，一旦脾胃功能失調，將會引起腹瀉的出現，讓人在夜間拉肚子
養肝護肝的食物有哪些
1、綠色食品
是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，例如西紅柿、柑橘等對保肝護肝有著非常好的功效。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，可以促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，太多浪費且影響消化。
4、奶製品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶有促進干擾素生成的說法，可以幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常長口腔潰瘍是身體出了問題嗎？
口腔潰瘍屬於口腔疾病的一種，主要是侵犯臉頰黏膜、舌頭下面，大約一個星期左右即可自愈。但是部分人群會反反覆覆發作，一直沒有得到緩解，需要警惕疾病在作祟。
經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什麼問題嗎？
1、缺乏營養元素或者精神壓力過大
當身體缺乏維生素b12礦物質以及葉酸的時候會誘發口腔潰瘍，尤其是大量的吃素食、精米麵或者過分的淘米等會引起維生素b族的缺失。另外情緒波動過大，神經功能發生紊亂，精神過度緊張以及身體過度勞累的話也會讓口腔潰瘍反反覆覆發作。
2、胃腸道疾病以及激素發生波動
出現便秘、患有胃潰瘍慢性胃炎或者痔瘡時會影響到胃腸道對維生素吸收，從而導致口瘡潰瘍反覆發作。另外女性月經前後也會出現口腔潰瘍，因為身體中的黃體酮水平升高而且雌性激素下降，口腔部位疼痛難忍而且長時間沒有得到緩解。
3、需要警惕感染
口腔潰瘍反覆發作有可能是感染了真菌或者病毒，當病原菌沒有得到控制的話也會讓口腔潰瘍一直反覆。另外長時間處於失眠多夢以及焦慮不安的狀態下以及精神上受到了創傷會加重口腔潰瘍。
怎麼預防口腔潰瘍？
1、調整好飲食
每天必須要保證有2000毫升的水分攝入，多吃一些富含維生素以及微量元素比較豐富的蔬菜和水果。多吃一些富含優質蛋白質比較豐富的海產品豆類蛋類奶類以及瘦肉等，能讓口腔潰瘍的創面得到修復。每天堅持吃一個蛋黃裡面含有的卵磷脂，非但不會增加血液中膽固醇，反而能緩解口腔潰瘍問題。多吃富含維生素b2以及煙酸比較豐富的食物，做好葷素和粗細搭配，多吃粗糧。
2、保持良好的心態
如果長時間壓抑或者煩躁的話容易產生慾火而導致口腔潰瘍，另外要保證有充足的睡眠，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，以免損害到陰血。養成早晚刷牙的好習慣，飯後使用鹽水漱口，這樣能夠減少口腔細菌，同時也能防止因為食物殘渣而出現繼發性感染。
溫馨提示
保持規律作息，均衡為身體攝入營養，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，保持清淡飲食，養成定時拉大便的好習慣，防止發生便秘，期間避免吃辛辣燥熱的食物。
戒菸之後反而得肺癌了? 戒菸有什麼好處？
吸菸有害健康，特別重要的是它是誘發肺癌的原因之一。有些人抽了一輩子煙都沒有事，可偏偏在戒菸之後沒多久卻發現得肺癌了，這種情況常聽人說起，於是人們都覺得戒菸是打破了身體和煙之間的平衡，由此誘發肺癌。那麼到底要不要戒菸呢？下面我們一起來了解一下吧。
吸菸的人戒菸後為何還會患上肺癌？
肺癌是一種比較常見的惡性腫瘤，它的發病原因有很多，其中吸菸就是。實在話，戒菸越早，可能得肺癌的幾率越小。可是有不少人戒菸了十幾年之後發現得了肺癌，不能理解。戒菸一段時間後發現得肺癌，並不是不是戒菸誘發了肺癌的發生，而是因為長期抽菸對身體的持續性傷害而導致的惡果。
那麼戒菸之後才發現得肺癌的，不過是時間上的碰巧而已，因為戒菸時，往往是已經抽了很長時間，當歲數達到一定的年紀，也正是肺癌發生的時間，因此即便不戒菸，肺癌該得還是會得上的。戒菸導致肺癌的發生完全是個天大的笑話，
戒菸的好處
1、心臟病發作的風險降低了
戒菸之後，因為吸菸所帶來的心臟病發作和心臟併發症會消失。氧氣輸送會變得更好，身體的炎症也會減少，心臟副作用會迅速下降。
2、患肺癌的風險降低了
有數據顯示，80%以上肺癌死亡的原因是吸菸導致的。香菸中含有70多種有害致癌化學物質。戒菸後，患肺癌的風險會降低。
3、咳嗽消退、呼吸更好
很多吸菸的人都會因吸菸出現劇烈的深部咳嗽，通常被稱為吸菸者咳嗽。但實際上是支氣管炎，一般情況都需要幾周的時間才能開始好轉。這種情況會在戒菸幾周內開始下降，人們咳嗽的痰會減少，因此能夠更好地呼吸。
4、肺不會那麼容易感染了
肺部處理感染的能力是由吸菸構成的。當戒菸時，肺部不太可能染上疾病，不太容易感染和出現肺炎。
5、心率會恢復正常
尼古丁是一種刺激物，可以提高你的心率。一旦你停止吸菸，心臟的好處會發生得相當快，你的脈搏就會保持正常的速度。急性效應將消失，因為其中一些是由炎症和尼古丁的刺激引起的。
6、性能力增強
對於戒菸的人來說，戒菸一段時間後更感受到性衝動更加強烈，這是一種正常現象。吸菸嚴重影響著我們的生活質量，畢竟良好的生活質量能夠影響人的一生，所以戒菸成功能夠帶給你身體健康，還能帶給你良好的生活。
7、活的更長壽
長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。越早戒菸壽命會越長，一個人如果30歲戒菸的話能增加10年的壽命。但是到了60歲才戒菸的話，只能增長其3年的壽命。
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