孕婦在懷著寶寶期間都要萬事小心，那麼孕婦在睡前不能幹嘛呢？懷孕期間要注意些什麼？下面我們就一起來看看吧。
1、睡前不要玩手機
孕媽媽作息睡眠準時往後寶寶的睡眠時間也會準時，這樣的寶寶帶起來都不會太累。所以孕媽媽在睡前千萬不要玩手機，晚上玩手機輻射往往會比白天的大很多，還有的就是能給寶寶養成準時的作息時間。
2、睡前不要生氣
人一旦生氣就會導致精神處於緊繃狀態，而孕媽媽的心情往往會影響到寶寶的發育。特別是晚上，如果孕媽媽生氣了，就會引起激素不平衡，胎寶寶如果經常受到這些影響就會導致大腦發育不良，降低智商等等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。
3、睡前千萬不要吃夜宵
有些孕婦為了給胎寶寶補充營養，再加上肚子比較容易餓就特別喜歡吃夜宵，其實孕媽媽晚上吃夜宵不僅會對自身的胃不好，還會因為吃的太飽胃部被撐大，再加上要睡覺，胃直接抵押到寶寶身上，另寶寶不舒服。所以孕媽媽在睡前千萬不要吃夜宵了，如果實在感覺到餓的情況下，可以喝一杯牛奶，吃點乾糧就好。
4、睡前不要過度運動
激烈運動不僅會讓我們的血液膨脹，還會另孕媽媽的精神興奮，導致睡眠質量，從而影響到胎寶寶不能正常休息，影響到寶寶的發育情況。所以孕媽媽睡覺前千萬不要疲勞過度哦。
5、飲食緩解
在飲食方面要少食多餐，多吃含有維生素食物，可以預防便秘，選擇自己喜歡吃的食物，可以變換就餐環境，增進食慾，孕吐嚴重的，多吃水果蔬菜偏鹼性食物，預防酸中毒，可以吃些餅乾，麵包等。
6、泡溫水幫助睡眠
泡溫水澡和熱牛奶有助於睡眠，泡水的溫度不超過40度，可以加薰衣草浴鹽分，對睡眠有幫助。
7、緩解心理壓力
心情一定要放鬆，妊娠反應加重，和心情壓力大有關，要和醫生溝通，解決心理壓力，同醫生反映身體情況，及時治療。
8、要少量多餐
想吃東西時候就要吃，進食的量可以減少，少食多餐，多喝水，吃含有維生素豐富的食物，避免便秘，改善就餐環境，有利於增進食慾。
9、運動緩解
妊娠嘔吐不可以整天臥在床上，如果活動減少，噁心疲倦，食慾問題加重，會造成惡性循環，要適當做運動，散步，做孕婦操，可以緩解妊娠反應，有助於改善心情，鍛煉身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減少電腦輻射應該怎麼做？ 有哪些小妙招？
人們的生活水平提高了，中國的手機普及率達到百分之六十八，處於全球的中等水平。電腦的普及率在2017年就已經達到了 54.3%，超過全球平均水平 4.6 個百分點。在2018年的普及率肯定也增長了許多。在好的方面可以反映出中國人的生活水平提高，科技發達，教育水平也提高了。但在壞方面則是更多人需要去面對電腦輻射了。
我們怎麼樣才能減少電腦輻射？
1、利用植物減少
現如今，人們越來越重視綠色，在城市裡，越來越多的植物被種植。植物不僅可以吸收二氧化碳釋放氧氣而且還可以減少輻射就像仙人掌。仙人掌帶刺多肉厚，含水分多。所以人們可以把仙人掌放在電腦旁，讓仙人掌吸收電腦釋放出來的電磁波。從而減少電腦對人體輻射。
2、飲食
為了減少電腦輻射，人們可以多食用新鮮的蔬菜水果。因為新鮮的水果蔬菜含有大量的維生素A、B、等等，可以減輕電腦輻射對人體的危害。除此之外，人們還可以多食用有著抗輻射作用的食品。例如青菜、捲心菜、蘿蔔等等都是有著抗輻射的作用。還有很多茶也可以幫助減少電腦輻射對人體的傷害就像綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質能夠有效的減少電腦輻射給人們帶來的危害。普通的茶葉中含有脂多糖能夠改善機體的造血功能，增加血小板和白血球在人體內的含量。
3、使用電腦前後的措施
在使用電腦前，如果是工作期間，那麼使用電腦的時間必然會比較長。在這種情況下，人們可以穿屏蔽服，帶屏蔽帽，屏蔽眼鏡在，做好防輻射的措施。在使用電腦時應該注意電腦的擺放，電腦最好擺放在通風的地方，空氣流通速度比較快的地方。這樣可以讓電腦釋放出來的有害氣體能夠快速消散，如電腦的熒屏產生的一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。以及調節電腦屏幕的亮度，如果屏幕太亮會傷害人們的眼睛，太暗了也不利於人們看清電腦屏幕上的字，所以要合理的調節電腦屏幕的亮度。使用完電腦可以用清水清潔自己的臉部，手部，清潔過後可以減少電腦輻射對人體傷害的百分之七十左右。也可以減低電腦屏幕釋放出有害物質給人們帶來皮膚病的機率。
溫馨提示
在使用電腦時間過長的情況下，不妨站起來走走，可以到戶外看看遠處的樹木，同時還要適當的對眼部進行按摩，可以緩解眼睛疲勞。
食物酸鹼性決定生男生女？快看看婦產科醫生怎麼說
對於生男生女，民間有太多的說法，並且目前也流行一種觀點，食物酸鹼性能決定你生男生女？看看婦產科醫生是怎麼說的。
婦產科專家是這樣子解說的，首先從人體的體液來講，體液酸鹼度很大程度決定了人體身體的健康，如果人體所攝入的鹼性食物過多，也容易導致身體鹼性中毒，如果酸性食物攝入過多，也容易導致身體酸性中毒的症狀，從而也會引起相應的疾病的產生，如果長期的攝入鹼性食物海帶，那麼容易導致人體患有甲狀腺腫大的疾病，由於人體自身的調節功能機制是有限的，過多攝入酸性和鹼性食物對身體會有很大的傷害。
並且人體的生男生女與食物酸鹼性沒有很明確的科學依據的，生男生女最關鍵的是由人體的染色體所決定的，生男生女主要是由男性的染色體y決定的，每個正常的人的人體的體細胞染色體的數目是23對，有22對為男性和女性所共有，稱之為常染色體，另外一對為性別的染色體，決定男女性別的染色體，也稱為性染色體，男性為XY，女性為XX。在人體的生殖細胞中，男性生殖細胞染色體的組成：22條常染色體+X或Y。女性生殖細胞染色體的組成：22條常染色體+X。並且這個也是隨機的，並不是可以通過食物就能改變的。
其次是目前是有這樣子的高科技，試管嬰兒技術可以決定生男生女，但是法律上已經不允許這樣做，除非出於篩查疾病的考量，否則試管嬰兒也不能選性別。還有一些人認為往女性的陰道內清洗鹼性的藥物，就可以生男孩，其實通過人體的性染色體這種方法是不可以實現的，甚至沒有經過醫生的許可，隨意用藥還會導陰道炎，由於人體的陰道內的環境會自動調節，胡亂用藥會導致陰道內環境的變化。
再次生男生女的幾率是均等的，人類的發展規律，目前國內男女比例失調，就是由於存在一些人為的因素所導致的，至於酸男辣女這種判斷也是沒有科學依據的，這是根據每個人的體質而異的，由於懷孕的孕激素所改變孕婦平時的喜好，生男生女都是一樣的，最關鍵的是要母子健康平安最關鍵。 總而言之，食物酸鹼性是不能決定生男生女的，這是由人體的性染色體所決定的，生男生女的幾率是均等的。
老年人要預防哪些疾病？ 老年人養生運動方法有哪些？
老年人的身體機能會不斷的下降，隨之而來的是各種疾病的發生，若是平時沒有養成良好的生活習慣、大量的吃高脂肪的食物，容易導致各種慢性疾病，老年人需要預防的疾病有哪些。
宮頸癌前病變都會變成宮頸癌嗎？專家教你巧應對
隨著女性對健康的重視，以及檢查技術的不斷進步，近年來有不少女性都會在例行體檢時發現自己竟然有宮頸癌前病變，這往往會讓她們十分恐慌，也希望能通過有效的方式治療宮頸癌前病變。究竟宮頸癌前病變是不是一定會變成宮頸癌？廣東省第二人民醫院婦科主任張秋實告訴家庭醫生在線編輯，宮頸癌前病變並沒有大家想像中可怕，通過科學應對，完全可以把它掐滅在癌變的苗頭裡。