NO1、地瓜粥，買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之後加入蔥花，食鹽調味就可。
NO2、黃瓜粥，黃瓜洗乾淨去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口乾舌燥的感覺，對促進食慾也有很大的幫助。
NO3、鴨絲粥，將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿蔔，薑絲，蔥花，接著把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋了。鴨肉溫中補氣，具有開胃，調理體質之功效。
NO4、排骨菜乾青豆粥，買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜乾，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入蔥花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜乾青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用了。
NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室里冷藏，接著，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進准媽媽食慾，預防水腫均有很好的效果。
NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裡就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因為吃多了有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。
NO7、西瓜粥，有說法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化了。當然了正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裡面的瓤在煮開，這樣香氣瀰漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食慾。
NO8、絲瓜粥，先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接著將絲瓜洗淨，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食慾之功效，是准媽媽不可缺少的一道養生粥。
NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食慾提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時一定要先洗乾淨之後才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會太能喝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃飯沒胃口 看看三款開胃中醫藥膳
一、桂花心粥
藥材：桂花心2克，茯苓2克。
食材：粳米50克。
做法：
粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調理腸胃，促進腸胃消化。
二、雙棗蓮藕燉排骨
藥材：紅棗、黑棗各10顆。
食材：蓮藕2節（約600克），排骨250克、鹽2小匙。
做法：
1、排骨洗淨，在沸水中汆燙一下，去除血水。
2、將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊；紅棗、黑棗洗淨，去掉核，備用。
3、將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料（約6碗水左右），煮沸後轉小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調味即可。
功效：本藥膳的主要功效是健胃消食。蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效，可用於治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食欲不振等症狀。
三、四神沙參豬肚湯
藥材：沙參25克，蓮子、新鮮山藥各200克，茯苓、薏仁、芡實各100克。
食材：豬肚1/2個、鹽2小匙。
做法：
1、豬肚洗淨汆燙，切成大塊；芡實、薏仁淘洗乾淨，清水浸泡1小時瀝乾；山藥削皮、洗淨；切塊；蓮子、沙參沖淨。
2、將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸後再轉小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續燉煮30分鐘，煮熟爛後加鹽調味即可。
功效：本藥膳適合脾胃不好的人，常服可以適當地改善體質、增加食慾。豬肚具有補虛損、健脾胃的良好功效，可以補充體力，改善消化功能。
孕早期吃什麼開胃 健脾開胃食譜推薦
茄汁蝦仁
材料：蝦仁300克、蛋清2個、黃瓜丁100克；鹽、雞精、料酒、糖、干澱粉、番茄醬、高湯、澱粉水各適量。
做法：
1、將蝦仁盛裝在碗中，加入少許鹽，用手抓捏，除盡蝦仁表面的體液，再將蝦仁擠淨水分。
2、加入蛋清攪拌至有黏性，然後加入雞精和干澱粉，攪拌至蝦仁表面裹層半透明的漿衣。
3、鍋中熱油，放入蝦仁炒熟盛出。炒鍋中留少許油加熱，放入番茄醬、料酒、糖、雞精、鹽和少許高湯，待燒開後用澱粉水勾芡成茄汁鹵。將蝦仁和黃瓜丁回鍋拌勻，淋入少許油即可起鍋。
特點：富含豐富的蛋白質及鈣質，能幫助孕媽媽補充營養，提高食慾及增強體力。
干炸小黃魚
材料：小黃魚、乾麵粉。雞精、鹽、油、料酒各適量。
做法：
1、將小黃魚去除頭和內臟，清洗乾淨，放入鹽、雞精和料酒，醃漬2個小時，放入乾麵粉盆中沾裹均勻。
2、將油燒至六七成熱，將小黃魚逐個放入炸至呈金黃色取出，當油溫升至八成熱時再炸一遍，使之焦脆即可。
特點：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣和鐵等元素，幫助孕媽媽增加食慾。
素炒三鮮
材料：冬筍250克，芥菜100克，香菇（鮮）50克。
做法：
1、冬筍切成絲，經開水燙一下，控干水分；香菇和雪裡蕻切絲；
2、鍋內放油燒熱，放入冬筍、香菇炒出香味後；
3、放入雪裡蕻再炒至熟，最後以鹽和味精調味；淋上香油即可。
特點：富含多種維生素及鈣、磷、鐵，幫助孕媽媽健脾開胃。
竹笙北菇老雞湯
材料：竹蓀（干）20克，母雞650克，香菇（干）40克，棗（干）20克，姜3克，鹽3克。
做法：
1、北菇，竹笙（竹蓀）分別用水浸透，洗淨。竹笙切段，瀝乾水。
2、老母雞刮洗淨，去毛，去內臟。生薑去皮，加適量水，猛火煲滾。
3、放入全部材料。待水再滾，用中火煲3小時。以細鹽調味，即可飲用。
特點：健胃開胃，滋潤養顏，幫助孕媽媽消除多餘脂肪。
孕早期有哪些開胃菜
香椿芽洗淨用開水燙一下切成細末；豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。
蓮藕可健脾開胃 推薦3款養生藕湯
清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。