很多人覺得春困是春天裡的正常現象，算不上是病，頂多是一種亞健康狀態。但有時候春困是一種疾病的症狀。
「春困」或是心理逃避
「三月四月傻子忙。」意思是在春天裡，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發病率有所增加。在生理方面，人體同樣處於生發向上的狀態，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對於季節變化敏感而出現的春困，可以通過食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。
貧血
貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多（比如胃腸道腫瘤導致出血），其治療也比貧血更為重要。
大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
睡眠性呼吸障礙
由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等症狀。對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特別是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
春困是精神疾病發作前的信號
春季歷來是精神疾病的高發期。專家提醒，對一些易激動、易焦慮，有抑鬱情緒的人來說，春困是精神疾病發作前的報警信號，要及早治療。有些有精神疾病的人，比較排斥吃西藥，其實中醫在調理情志方面也有獨到的作用，用中醫調理情緒、睡眠問題的同時，還可以緩解服用精神心理疾病西藥所致的副作用。
春困怎樣預防？
第一招：頭面部按摩。頭面部有許多經絡和穴位。有節奏、有規律地對頭面部的它們進行梳理，有利於促進大腦的血液循環，解除睏乏。有種方法既簡單又有效，那就是眼保健操。一套操下來，面部的許多穴位都能得到按摩，安全可靠。
第二招：梳理頭部。梳理的方法是，用梳子從前額部往後，一直梳到頂項部，如此反覆幾次。這一招同樣能夠改善腦內血液循環，緩解大腦缺氧的狀態，省時方便，只要有把梳子就行。
第三招：涼水洗臉。從中醫上說，春困可能源於肝陽上亢，涼水洗臉可以清涼頭面，提神醒腦；從西醫上說，春季氣溫變暖，引起面部血管擴張，血液過度分布到臉上，而使顱內血量減少，涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液回流大腦，以達到解困的目的。
春困吃什麼好？
韭菜
春季養生重在養肝，吃韭菜可以增加人體脾胃之氣，強化肝功能。韭菜除了菜用之外還有藥用價值，它能活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，治療身體虛弱。韭菜不僅能解春困，還對人體有重要藥理作用，但是不是多多益善。
春筍
味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食等功效。春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富，有充足的水分和植物蛋白等營養成分和微量元素，有幫助消化和防止便秘的功能。經常吃點春筍可以滋陰益血、化痰消食、利便明目作用。春日裡睏乏，吃點清淡東西更養生。並且春筍還有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化的功能，是減肥的好食物哦！
芡實
芡實又叫做雞頭子，是睡蓮科的一種水生植物的果實，可以食用也可以藥用。芡實性味甘平，補中益氣，是滋養強壯性食物。有健脾祛濕的功效，但是芡實不宜多吃，並且芡實無菜品，最佳食用方法是慢火燉煮到爛熟，然後細嚼慢咽。
山藥
健脾益氣，提高機體免疫力。山藥類型很多，味甘性平，補脾養胃，生津益肺。可以治療脾虛食少，久瀉不止等病。山藥能養陰助濕，但是有感冒或者便秘的人要慎用。山藥還有鎮靜作用，可以抗肝昏迷，所以能解春困。山藥多和其他藥品搭配，做成粥品飲用。
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春季易犯春困 中醫四妙招教你應對
一、運動刺激巧對春困。春日環境比較優美，一派生機。此時應多走出室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可以使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會自動解除。
二、視覺刺激巧對春困。儘量使自己工作與生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺神經。休閒時去郊遊踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。
三、聽覺刺激巧對春困。人們在獨自一人時最易睏倦，因此春天要多交際，可和朋友一起談天說地，會有很好的解困效果。經常聽些曲調優美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或是歌曲，或是多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。
四、嗅覺刺激巧對春困。春困時可以通過使用風油精、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草，並使工作間隙增加點勞作也可壓制春睏倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器，它們都有助於提神醒腦。
春捂也要憑感覺？最該捂的4大部位推薦
首先要看溫度
通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好是繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可考慮脫點衣服了。
其次憑感覺
每個人的體質不同，耐受冷熱程度也不同。要是「捂」著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
晝夜溫差也是判斷「捂」不「捂」的標準之一。專家提醒，早春時節，應該多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這可在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了哦。
哪些部位最該「捂」？
1、肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴（位於臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷，有助於胃腸保暖。
2、腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或是容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可起到溫暖腎陽的作用。腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
3、手腕
手腕處有心經原穴神門穴，而原穴是臟腑原氣經過與留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴位置：位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱內側。
4、小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或是小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬於陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。足臨泣穴位置：第四腳趾與小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴位置：在小腿外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
另外，春捂工作也是有一定限度的，切勿不可過頭。溫馨提示，春季衣物增減要根據天氣變化而定，同時也要考慮個人素質。
觀察耳朵可了解內臟健康程度
耳朵色淡白，多見於風寒感冒；還見於素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼。耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱。觀耳朵可知疾病，快來測測吧。
春季養生防病 簡單四招自測亞健康
隨著社會的發展，科技不斷進步，人們工作越來越便捷，生活也越來越舒適。雖說一切都往好的方向發展，但是人們的身體卻漸漸呈現出一種「病態」。很多人會出現各種各樣的小毛病，這就是我們常說的亞健康。那麼，你的身體夠不夠健康呢？下面的測試能幫你找到答案！四種自測方法檢查你是否亞健康。