1、在患有扁桃體炎及咽炎後，要積極服用消炎藥及清熱解毒藥物治療，禁食辛辣刺激油膩食物，禁吸菸喝酒不良嗜好。飲酒後會加重病情變化。建議您不要過於緊張焦慮不安，調整心態看待問題。平時注意休息保暖，避免進食辛辣刺激油膩燻烤醃製油炸食物，增強營養多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白食物。
2、酒精對嗓子的刺激性還是很大的，而且還會加重充血。所以，喝酒肯定會影響嗓子炎症恢復的。能少喝就少喝吧，不行就多喝水，少吃辛辣刺激食物。
3、 當然不宜飲酒，因為酒有助熱的作用。建議避免菸酒刺激，禁食辛辣，煎炸，容易上火的食物，避免熬夜勞累，及時到醫院進行專科檢查，明確診斷治療，進行適當的抗炎藥物治療或者配合應用清熱解毒的中成藥進行治療，有些炎症不及時治療還可能導致化膿，膿腫形成，所以及時治療比較重要。
4、嗓子發炎不能喝酒。可以口服清熱解毒的中藥。在日常生活中，尤其要注意飲食的均衡和協調。儘量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等，多飲水。
5、養生專家認為啤酒本身是溫熱性食物（小貼士 ：食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性）溫熱性食物：在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病症）而部分慢性咽喉炎患者屬於陽虛，氣血虛或者痰濕體質（小貼士 人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質等六個易患疾病的體質）。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等「寒」症並且都禁忌寒涼性食物。
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緩解疲勞不用愁 七大食物來解決
1、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
4、麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
5、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
6、菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
7、脫脂酸奶：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
中醫告訴缺啥元素易疲勞
中醫告訴缺啥元素易疲勞
複雜的碳水化合物
如果餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精製碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含澱粉的碳水化合物，如全麥麵包、意面和燕麥類產品，將有助於提高耐力和緩慢釋放能量。選擇全麥的產品永遠是不二的好選擇。
鐵
另一種引起你疲勞的原因是缺鐵。食欲不振，疾病或者失血都能引起貧血並引起體內的鐵元素被耗盡。確保你的餐譜要包括含有豐富鐵元素的食物，如堅果、墨綠色菜葉、扁豆以及瓜子。這是用食物抗疲勞的最好的方法之一。
葉酸
葉酸對於你身體的發展是必須的。它支撐著細胞生成並且有助於預防貧血。更重要的是，它能使神經系統正常運作，防止骨質疏鬆導致的相關骨折，並有助於防止老年痴呆症。你能夠在紅肉、肝臟、堅果以及綠色蔬菜中找到葉酸。
維他命B12
維他命B12對紅血細胞的組成以及一個健康的神經系統是非常重要的。確保你將低脂肪乳製品、魚和蛋納入你的飲食中。如果你是一個素食者，可以選擇一些強化穀物或補充劑，但請先諮詢醫生。
鋅
每個人都需要鋅來維持能量和健康的新陳代謝。缺鋅是一種常見的因缺乏維生素而影響免疫系統的原因。適量的鋅有助於改善骨骼健康，增加有氧能力。最常見的缺鋅的表現是沒有活力，胃口減少，痤瘡、皮疹、指甲上的白色條紋，近視以及掉發。如果你感到擔憂，向你的醫生尋求幫助。當然，你也可以通過在你的飲食中添加堅果、南瓜、燕麥、雞肉、紅肉和海鮮等來增加鋅的攝取。
春天疲勞怎麼辦？ 解春困要衝四關
味覺關：模擬自然味道 解春困，自然療法當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉，但對於忙綠的職場人而言可能不現實，不妨在桌子或窗台等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
抗疲勞吃什麼水果
在所有的水果中，香蕉抗疲勞反輻射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能夠抗疲勞主要是因為香蕉含有的糖類是人類最容易吸收的，而且還含有大量的鉀，鉀是維持神經正常功能的主要物質，因此抗疲勞多吃香蕉總是沒有錯，它還能幫助白領抵抗輻射。