味覺關：模擬自然味道 解春困，自然療法當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉，但對於忙綠的職場人而言可能不現實，不妨在桌子或窗台等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
開車族可以準備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產品，來模擬自然的清新之風，是煥發精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環境中，再配合做做放鬆操，會覺得非常放鬆，能增加腦部供血，有助於緩解疲勞。
食物關：養陽食物適量吃 受傳統觀念的影響，一些人在春天傾向於多吃一些養陽的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。現在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導致內火重，這時候就不適合食用韭菜等養陽的食物了。食材要講究適當的量和食用方法。
白領想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿蔔、菠菜等，使人整個下午都能精神抖擻。工作之餘補充點菠蘿、草莓等應季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。
補水關：喝茶宜淡不宜濃 很多人認為，喝濃茶和咖啡才能提神。其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之後反而會給人體帶來持續的抑制狀態。
要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續上市，現在也正是品茶的好時節。
休息關：相聲笑話也解困 別以為對付春困就得使出渾身解數，其實有時候順應大腦放鬆也是一個辦法，比如休息時聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經，驅除困意。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫告訴缺啥元素易疲勞
中醫告訴缺啥元素易疲勞
複雜的碳水化合物
如果餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精製碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含澱粉的碳水化合物，如全麥麵包、意面和燕麥類產品，將有助於提高耐力和緩慢釋放能量。選擇全麥的產品永遠是不二的好選擇。
鐵
另一種引起你疲勞的原因是缺鐵。食欲不振，疾病或者失血都能引起貧血並引起體內的鐵元素被耗盡。確保你的餐譜要包括含有豐富鐵元素的食物，如堅果、墨綠色菜葉、扁豆以及瓜子。這是用食物抗疲勞的最好的方法之一。
葉酸
葉酸對於你身體的發展是必須的。它支撐著細胞生成並且有助於預防貧血。更重要的是，它能使神經系統正常運作，防止骨質疏鬆導致的相關骨折，並有助於防止老年痴呆症。你能夠在紅肉、肝臟、堅果以及綠色蔬菜中找到葉酸。
維他命B12
維他命B12對紅血細胞的組成以及一個健康的神經系統是非常重要的。確保你將低脂肪乳製品、魚和蛋納入你的飲食中。如果你是一個素食者，可以選擇一些強化穀物或補充劑，但請先諮詢醫生。
鋅
每個人都需要鋅來維持能量和健康的新陳代謝。缺鋅是一種常見的因缺乏維生素而影響免疫系統的原因。適量的鋅有助於改善骨骼健康，增加有氧能力。最常見的缺鋅的表現是沒有活力，胃口減少，痤瘡、皮疹、指甲上的白色條紋，近視以及掉發。如果你感到擔憂，向你的醫生尋求幫助。當然，你也可以通過在你的飲食中添加堅果、南瓜、燕麥、雞肉、紅肉和海鮮等來增加鋅的攝取。
戒菸偏方
1、南瓜藤
南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。
2、地龍魚腥茶
地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。
3、蘿蔔
蘿蔔戒菸偏方：將白蘿蔔洗淨切絲，擠去其中苦澀汁液，加少許糖，每天早晨吃一小碟。
4、中藥戒菸湯
（1） 取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4-5次 服用一劑藥。可以消除戒菸產生的各種身體不適、情緒煩躁。
（2）炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅。
5、藿香、薄荷
藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有菸癮時吃15克即可。
抗疲勞吃什麼水果
在所有的水果中，香蕉抗疲勞反輻射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能夠抗疲勞主要是因為香蕉含有的糖類是人類最容易吸收的，而且還含有大量的鉀，鉀是維持神經正常功能的主要物質，因此抗疲勞多吃香蕉總是沒有錯，它還能幫助白領抵抗輻射。
戒菸其實很簡單
藥物（伐尼克蘭或安非他酮）可提高戒菸率，特別是當結合諮詢。這些藥物可能幫助降低戒菸期間的戒斷症狀和其他副作用。所有這些藥物都可以使用。安非他酮和伐尼克蘭可能需要一段時間才能起作用，所以應該在戒菸前一周或幾周就可開始使用。和醫生談談，看哪種治療是適合你的，尤其是如果你有抑鬱症的話。