其實穿高跟鞋也有學問的，如果穿對了，還能達到瘦腿修整腿型的效果呢！這麼美的事，還不趕緊來試試。
瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦！
緊實大腿線條：
大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力鍛煉自己的大腿，然後充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
改善小腿微循環：
方法1：其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
方法2：睡前將腿抬高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助於腿部血液循環，減輕腳部浮腫。
方法3：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環的植物精油放入浴缸中，泡個瘦腿浴。為了讓精油功效快速的被肌膚吸收，可拿一個小碟子，倒進5毫升的植物性基礎油，再加入二三滴你想要的精油種類，然後倒在掌心，均勻的塗抹在肌膚上，最好揉搓到有發熱的感覺，方能促進循環，加速燃燒脂肪，消除贅肉的功效。
穿高跟鞋的好處
經常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多餘脂肪，防止腿部多餘脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞於穿高跟鞋。而當你意識到應該減肥的時候，恐怕你的身姿已經無法得到恭維了。
小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態
小s的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小s認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。
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穿高跟鞋瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
c.跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用「腳板中間的部位」著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
1、尋覓一雙儘可能與你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、緩衝墊
全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放矽樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個緩衝的作用，而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你該穿較低跟的鞋時候會不會感覺輕鬆很多呢?還有記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價的。
4、關注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。
6.用熱水泡腳熱敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免，這時回到家，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦!15分鐘就好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
除襪臭 洗滌時加點醋
有些人穿的襪子很容易發臭，臭味甚至用洗潔劑也洗不掉。其實，在洗襪子時加些醋，就可將襪子的臭味完全去除，而且還有殺菌作用。
另外，普通棉線襪要勤洗勤換，換下即放在清水中浸泡2小時左右，然後再擦上肥皂用熱水揉洗，這樣污垢容易脫落。而人造絲襪、尼龍襪等，洗滌時要放在40℃以下的肥皂水或合成洗滌液中輕輕搓揉，切忌用力猛搓。羊毛襪洗滌時，應先將含鹼性小的中性肥皂切成皂片，放入熱水中溶化，等水降溫後，再將襪子放入，稍浸片刻，然後用手輕輕搓洗。
脫毛 陰部毛髮儘量別除
夏天顯露身材時，愛美人士希望自己的肌膚更光滑，穿衣更好看，紛紛選擇各種方式脫毛，比如，電動脫毛刀、剃刀、脫毛膏、蜜蠟、雷射脫毛……可謂「盡其所能」。
對此，北京軍區總醫院皮膚科副主任醫師彭文發表示，毛髮有著保護皮膚、排汗、減少身體摩擦等功能，除非是多毛症等異常病變，一般不鼓勵脫毛。如果實在要脫，必須選擇科學合理的脫毛方式，才能更好地呵護肌膚，否則會引起皮膚腫痛、毛囊炎等疾病。
最方便電動剃毛刀
對於怕痛和過敏體質的人，首選自然是電動脫毛刀，它方便又不痛，脫毛較徹底，效果可維持數天，對皮膚無副作用。其次是剃刀，它適合臉部、手臂、腿部等較為平滑部位的細短毛，不適合腋下。缺點是：汗毛會越長越粗。如果操作不慎，容易刮傷毛細孔，損傷肌膚。
彭文發提醒，自行脫毛之前一定要做好消毒工作，可用酒精、碘酒或消毒紙巾擦拭表面，而脫毛後，最好使用一些如百多邦之類的抗生素，以防感染。如皮膚感覺不適，還可以塗抹一些保濕霜。
最徹底雷射脫毛
至於雷射脫毛和冰點脫毛，彭文發認為，是目前比較安全、有效的脫毛方式，而且也比較徹底。但是，2年後新的毛髮可能還會長出來，不過，如果需要，也可以再做。
雷射脫毛是利用雷射的「選擇性光熱效應」，用雷射直接照射毛囊，使後者的黑色素選擇性地吸收光能，由此產生熱效應抑制或降低毛髮生長，達到永久脫毛效果。北京大學第三醫院整形外科教授李東說，毛髮越黑的人越適合雷射脫毛，而毛髮偏黃的人可能效果不好。
冰點脫毛是在雷射的技術基礎上，加上冰霧噴灑，使創面清涼無痛脫去多餘毛髮，降低刺激和痛苦。這兩種方式共同的優點是：脫毛乾淨徹底，增加皮膚的光澤度。缺點是：價格較高，1200—2000元不等；療程較長，如冰點脫毛一般要花三四個月；如不注意消毒，會造成皮膚感染，所以一定要選擇正規、專業的醫院進行脫毛。
最傷膚 蜜蠟脫毛
常見的脫毛膏、脫毛露和蜜蠟都是利用其中的化學物質溶解毛髮結構，以達到脫毛的目的。第三軍醫大學西南醫院皮膚科主任、教授、博士生導師郝飛表示，應儘量少用這類脫毛方式，因為品質較差的產品中化學物質會刺激皮膚，而相對安全的產品因多次使用，其副作用難以估量。
脫毛膏和脫毛露適合怕痛但肌膚不易過敏的人。這種方法可將大面積的毛髮迅速清除，但其中的化學成分對皮膚有刺激，頻繁使用可能會造成過敏，生理期不宜用。
最傷害皮膚的是蜜蠟脫毛。由於化學合成的蜜蠟容易對皮膚造成刺激。往下撕時，體毛容易留在毛孔內一部分，斷了一半的毛易扎入毛囊，引起毛囊炎。
專家強調，任何脫毛方式，最好都不要去除會陰部的毛髮，因為這裡的毛髮是為了防止細菌入侵，保護敏感部位的健康。
超市切開的水果易流失維生素C
超市裡切開水果的陷阱，由於家裡的人少，買回整個的又吃不完，於是超市裡也會採取切開來賣，這樣既迎合消費者的心理還能盈利，何樂而不為呢?其實切開的水果會使一些養分丟失的，千萬不要小視才行……
煎雞蛋 旺油效果佳
油溫對菜品的影響非常重要，十成油溫溫標是屬於廚師經驗估測溫度的標度方法，其估測誤差往往因人而異，一般允許有半(±10-15℃)誤差，對油的溫度習慣上還分為溫油、熱油、旺油及旺熱油，其各自的油溫及油麵狀況如下：