抽菸喝酒最容易導致失眠！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
誘發失眠的原因：
抽菸喝酒是誘發失眠的原因：抽菸喝酒是危害健康的不良生活習慣，更是容易被人們忽視的夜間失眠原因 。之所以菸民和酗酒者常見失眠症狀，主要是源於菸酒中含有的某些物質會對腦部神經發揮影響，甚至破壞作用，導致他們神經功能趨於紊亂，進而影響睡眠機制。
吸菸者常失眠：除了香菸中含有尼古丁這一類影響睡眠質量的化學物質外，還因為吸菸能夠造成軀體依賴和精神依賴。在人們停止吸菸後的數十分鐘到數小時之內便開始想吸菸，並感到煩燥、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、噁心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、 睏倦及失眠等睡眠障礙症狀。
酒精是常見失眠原因：酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數增多，使人的睡眠變得斷斷續續 。此外，酒精被人體分解後會產生乙醛，這是一種有害無益的毒素，如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內循 環會導致一定程度的脫水，令人出現口乾舌燥感覺，導致夜裡醒來，此後更會難以入睡。
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喝酒上臉可用蜂蜜緩解
親朋好友聚會時常常要喝點酒，推杯換盞之間，有些人酒剛一下肚臉就紅了。有人認為這是不勝酒力，得悠著點喝，還有人說臉紅的人酒量大、代謝好，多喝幾杯也沒事。那麼，喝酒「上臉」到底好不好呢？
人喝酒後面部潮紅，是因為皮下暫時性血管擴張所致，因為這些人體內有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉化成乙醛，而乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，會引起臉色泛紅甚至身上皮膚潮紅等現象，也就是我們平時所說的「上臉」。
除乙醇脫氫酶外，人體內還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質，喝酒臉紅的人只有前一個酶而沒有後一個酶，導致乙醛在體內迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時間會比較久。
與酒後「面不改色」的人相比，乙醛在這種人體內停留時間較久，毒性作用更大。不過，一般來說，過了1~2個小時後，紅色就會漸漸退去，這是因為，肝臟中的細胞色素P450會慢慢將乙醛轉化成乙酸，乙酸進入循環系統後會被代謝掉。
「喝酒『上臉』的人，應儘量少喝酒。」專家提醒大家，一旦發現「上臉」時，不妨喝點蜂蜜水。
研究人員曾指出，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解、吸收，減輕頭痛症狀；補充維生素C、維生素B族，或吃些甜食、蛋白類食物，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；酒後及時喝果汁或糖水，可對肝臟起到保護作用；吃點猴頭菇，它可以保護胃黏膜不受損害；也可以喝熱湯，尤其是薑絲燉魚湯，解酒功效更好；糖醋菜的解酒效果也不錯，因為醋和酒能在體內形成乙酸乙脂，有解酒作用；飲用牛奶也可延緩酒精在胃內的吸收，並保護胃黏膜不被酒精損傷。
吸菸喝酒也會誘發癲癇
癲癇病的發病原因很多，目前還不完全清楚，最近醫生發現長期吸菸喝酒的人患癲癇病的幾率比其他人大很多，濃茶、咖啡等，大量飲用也會引起高度興奮，成為引發癲癇發作的因素。所以我們最好是戒菸戒酒，減少癲癇發生的可能。
癲癇是一種慢性疾病，很多人都倍受癲癇疾病帶來的痛苦，而隨著癲癇患者的人數越來越多，癲癇發作的因素就成為了人們十分關心的話題，而專家指出：吸菸和飲酒也能誘發癲癇的發作。那麼，為什麼吸菸喝酒也能誘發癲癇發作呢？專家表示具體內容如下：
一、吸菸
吸菸會降低患者體內組織的氧氣供應，尼古丁的刺激作用還會導致患者的睡眠紊亂，一般人輕度過量吸菸可出現頭暈、噁心等症狀，其實這就是尼古丁中毒的結果。痙攣的直接原因是由於大腦的電波活動異常，其症狀包括：目光短暫停滯、視覺或皮膚感覺麻木甚至昏厥，在上述症狀當中，當至少出現兩種非外界因素導致的症狀時，就可診斷為是癲癇了。此外，癲癇專家提醒大家，尼古丁會對大腦形成嚴重的刺激，使患者神經興奮，導致癲癇發作。
二、喝酒
癲癇患者飲酒最容易引起患者興奮，導致嚴重的抽搐發作。此外，有癲癇病史的患者要禁酒，包括任何含有酒精的飲料都要禁止，酒中含有一定量的乙醇，它能導致酒精中毒，比煙的危害更大。一次過量飲酒，就會出現神經系統功能紊亂，使人舉止失常，沒有自控能力，稍嚴重的會出現神志昏迷，或者發狂、發瘋，更明顯的表現是記憶衰退，或者導致肌肉活力減弱，還會嚴重損傷肝臟、腎臟，對脾胃功能也有所損傷。
吸菸喝酒不僅會誘發癲癇，還對人體的傷害非常大，容易患上各種疾病，並且還會減少壽命，所以勸誡大家最好少吸菸喝酒，使身體更健康。
酒渣鼻和喝酒有關係嗎？
很多人認為酒渣鼻一定是喝酒甚至酗酒導致，酒渣鼻嘛，即使不是喝出來的，也和酒脫不了干係。事實真的是這樣嗎？
為何要先吃菜後在喝酒?
常常都聽人說空腹喝酒容易喝醉，這是實話。而且還不僅如此，空腹飲酒容易引起胃病、低血糖發生等疾病的發生。所以先吃菜後在喝酒這是很有必要的，以下就讓我們來具體看看吧。