光污染是近視主要原因
近年來，不少家庭在選用燈具和光源時往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色，以求浪漫和豪華。殊不知，五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經的功能。光污染對嬰幼兒及兒童影響更大，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發育。
有關衛生專家認為，形成近視的主要原因是視覺環境，而不是用眼習慣。
營造環保、健康、節能和精美舒適的綠色光環境，除了美觀、安全、經濟的原則，還要考慮以下原則：
功能要求。根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具，並保證恰當的照度和亮度。例如：臥室要溫馨，書房和廚房要明亮實用，衛生間要溫暖、柔和。
一是光線不要時明時暗或閃爍
協調要求。在選擇和設計燈光和燈具時，一是要考慮燈飾與家具的配襯協調。選購燈飾，需考慮與室內裝修風格和家具格調的和諧配套。燈具的色彩、造型、式樣，必須與室內裝修和家具的風格相稱，彼此呼應。華而不實的燈飾非但不能錦上添花，反而畫蛇添足。
二是注意燈具與居室空間大小、總的面積、室內高度等條件相協調，選擇燈具的尺寸、類型和多少。
三是要注意色彩的協調，即冷色、暖色視用途而定。
科學合理。要避免炫光，以保護視力、提高工作和學習效率；要合理分布光源，光線照射方向和強弱要合適，避免直射人的眼睛。保持穩定的照明，光線不要時暗時明或閃爍。
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冬季八種養生水果
吃水果是有講究的。誰是適合你的上上之選？怎樣才能吃得健康又安全？記者特別邀請營養專家果場大點兵，逐一點評橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，為您貼身提點健康食果的八項注意。
NO.1——橙子
營養價值：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應忌食。
NO.2——橘子
營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現「上火」，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現高胡蘿蔔素血症，導致手、足掌皮膚變黃，並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀；橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
不適合人群：兒童和老人不宜多吃；胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
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NO.3——香蕉
營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
適合人群：特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。
不適合人群：體質偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
NO.4——蘋果
營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。
不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。
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NO.5——梨
營養價值：梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。
注意事項：梨味甘性寒，在冬季不宜過多食用，過食會造成寒涼礙胃，影響消化，易患胃腸疾患。
適合人群：特別適合發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
不適合人群：體質虛寒、脾胃虛弱者及產後血虛的人應該少食。
NO.6——甘蔗
營養價值：甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的胺基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。
注意事項：蔗糖攝入太多對大腦不是很好，並且長期食用會對牙齒造成傷害；切記不能食用變質的甘蔗，否則容易黴菌中毒，引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀，導致視神經或中樞神經系統受到損害，嚴重者還會雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治癒的疾病。
適合人群：特別適合內熱的病人、便秘者食用。
不適合人群：脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應慎食。
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NO.7——山楂
營養價值：山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。
注意事項：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
適合人群：特別適合高血脂、高血壓及冠心病患者；也是血淤型痛經患者的食療佳品。
不適合人群：孕婦、脾胃虛弱者、血糖過低者、兒童均應少食。
NO.8——柿子
營養價值：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
注意事項：柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃；食柿應儘量少食柿皮。
適合人群：特別適合因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者。
不適合人群：糖尿病人不宜食用；貧血患者應少吃為好；患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下者不宜食。
冬季要常為家中植物「洗澡」
檢查蟲害：檢查植物的莖部及葉片下是否有害蟲及蟲卵。這些初移植物應該與其他盆栽植物分開擺放1個月時間，以防止可能發生的交叉感染。一旦發現害蟲，應該立即使用殺蟲劑處理。
給植物洗個澡：給植物「洗澡」(即用軟管或者淋浴噴頭沖洗植物)可以除掉很多害蟲。深秋時節給植物洗澡，還可以除去葉片上的灰塵。注意沖洗過程不宜過猛，以免傷害枝葉。同時還應該注意不要讓植物在沖洗過程中發生擦傷。
該換盆時才換盆：除非盆栽植物根生滿盆無地伸展，否則不需要換盆。換盆最好選擇初春季節。同時注意要視情況在換盆之前先澆一次透水，待盆土乾濕適度時再換盆。
保持濕度：過熱、乾燥的空氣對盆栽植物不利，而且容易使蜘蛛蟎更活躍。
保持盆栽植物濕度，不妨採取這些措施：
(1)使用增濕劑;
(2)將植物放在同一處;
(3)將植物擺放在盛水和卵石的托盤上(水不宜淹沒卵石)。
整理植物別剪枝：眼下修剪盆栽植物不利於其進入休眠狀態。可以除去枯死的枝葉，但是在晚冬季節之前最好不要剪枝。
醬油致癌？粉碎關於醬油的4大謠言
有益健康?有損健康?用它?不用它?作為廚房中必不可少的一味調料，醬油受到的「非議」似乎越來越多，那麼，醬油的真面目到底是怎樣的?當「健康」日益凌駕於「美味」之上時，醬油是否面臨著被驅逐出菜譜的危機呢?
白芨：「入肺止血」之要藥
白芨亦名白及，為蘭科植物白芨的乾燥塊莖。其性微寒(一說性平)，味苦、甘、澀，歸肺、肝、胃經。功能收斂止血、消腫生肌、殺蟲斂瘡，主治咯血、吐血、外傷出血、瘡癰腫毒、手足皸裂、肺癰等症。《本草綱目》言白芨乃「入肺止血」之要藥。