誤區一、戒菸後感覺身體難受，感覺像生病了
菸民由於多年的吸菸，導致對煙已經上癮了，甚至有的因為吸菸的煙齡很長，戒菸後，總是會感覺到身體的不習慣，會出現容易發怒、煩躁不安等戒斷症狀，開始覺得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒菸失敗。這並不是戒菸以後得了病，而是你吸菸就一直潛伏在你身體裡的，這些都是很正常的，都知道吸菸的人真生病就很難治癒，這正是病因在你抵抗力差的時候出現了，也有些原因是你的吸菸習慣，習慣成自然。只要你改變這種習慣，那麼你的戒菸就成功了，所以戒菸和得病是沒有關係的。
誤區二、戒菸可以幫助菸民增肥
戒菸也許會變胖，這種說法是有一定道理的，戒菸變胖的原因是因為少了尼古丁的抑制，菸民的食慾會變大，也有的菸民是因為要戒菸，用吃東西來代替吸菸。但吸菸能減肥這種說法是很不科學的，吸菸只是在不停的傷害著自己的身體，吸毒的人都是骨瘦如柴，難道說吸毒能減肥？吸菸的人普遍偏瘦，這是因為吸菸的人在進食後獲得的營養沒有正常人多，所以才會瘦弱。
誤區三、菸民普遍認為煙有過濾嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低
吸菸時過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的重要部位，由於大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸菸時，很多菸民會無意地夾住通氣孔，根本起不到過濾的作用，即使有一定作用，也仍然會吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物質，會增加患肺癌的發病率。
誤區四、多數菸民吸菸多年也沒有身體健康問題
吸菸對身體健康的損害是積少成多的，也就是人們所說的，菸草抹殺人的未來。吸菸時不患病，也不能說明沒有埋下健康隱患，隨著吸菸量和吸菸時間的積累，遲早會對身體健康造成不同程度的危害。
誤區五、戒菸時用糖果代替吸菸
有些菸民會選擇含糖果的辦法來戒菸，可是，這種方法常常會導致菸癮的加重。 實驗證明，酸性體液能促進尼古丁排泄，當尼古丁在血液中完全代謝後，抽菸者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會使體液由原來的弱鹼性轉變成酸性，從而促進尼古丁的排泄而加重菸癮，反而不利於戒菸。因此，戒菸「難上加難」，在很大程度上是很多人存在戒菸的「誤區」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
幾種不錯的戒菸的方法
一、系統戒菸法：要求吸菸成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒菸的方法。首先要制定一個戒菸計劃。在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減； 一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，最終達到戒菸目的。
二、家庭治療：在整個戒菸過程中，家庭成員的作用絕對受益非淺。家庭成員應隨時提醒戒菸者，吸菸的危害，讓他了解煙霧繚繞的家庭居室環境的不舒適。還可以把戒菸省下來的錢攢起來買件有意義的物品的以作鼓勵。
三、戒菸藥糖：藿香60克、魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內，並煮3次，每次20分鐘，然後用小火熬，當原液出現濃稠狀態時，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經常含服。這種戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒菸，而且可改善由於吸菸引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
四、厭惡療法：例如採用快速抽菸法，患者會產生強烈的頭暈、噁心、心跳過速等生理現象，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比進行取捨，也可以在吸菸時，想像那些令人作嘔的事情（比如手中香菸上的痰漬）。
拔罐可助您輕鬆戒菸
戒菸的作用在於經過戒菸治療手段之後，患者對吸菸的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經戒菸治療後出現痰多、有的出現喉部乾燥不適等異樣感覺。大量臨床研究成果證實：治療後出現這種異常感越明顯，則戒菸效果越好。
中醫古籍無戒菸的記載，但"煙"為一種有毒物質，長期吸入導致機體一系列病理變化，陰陽失衡，升降失常和氣血逆亂。
拔罐操作
肝腎陰虛者症狀為眩暈，耳鳴，腰膝酸軟，或可見陽瘺，遺精，少寐多夢，健忘，舌質紅少苔，脈弦細。
治法：調補肝腎，育陰潛陽。
取穴：取足少陰及足厥陰經穴為主，章門、行間、太溪、腎俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位應用單罐法拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可，若用藥罐方以育陰潛陽之方劑為佳，可辨證施用龍膽瀉肝湯、六味地黃丸等劑留藥。肝俞、腎俞穴可調補肝腎、生精益血。
電子戒菸器有用嗎?
隨著現階段人們越來越關注自己的身心健康，更多的菸民無論是主動還是被動都開始有了戒菸的意識。對於菸民來說戒菸是非常辛苦的，那麼，我們可以通過藉助外力來跟直接有效的實現戒菸的目的。
刺穴戒菸法
列缺：前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間，即兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。