男人四十養生之道有什麼方法?炎熱的夏日讓在外面奔波的男人們汗流浹背， 所謂「夫」字出頭大過天，男人的身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎?不信?不信你試試，男人經常搓三個部位有利於身體健康。
搓面部
面部運動其實是很重要的，剛剛開始的一天和一天襲來的疲憊， 都可以多做面部運動，或者在在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
年輕的時候不保養好身體，到了年老的時候就會很辛苦了，甚至會病痛纏身，所以趁現在還可以補救。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。 中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而 且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體的學位在腳心都可以摸索出來，每天走路也是腳底板在損耗精力，按摩腳部對身體也是大有益處。人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6步看看你腎虧不虧 夏季飲食護腎策略
許多女性不注意個人的衛生，嚴重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多女性都不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什麼呢?如何補腎?
日常生活在腎虧的表現：
1、性冷淡。腎虧首先表現為性冷淡，男性腎虧會造成陽痿，女性腎虧也會表現為性冷淡。
2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3、月經不調，煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡，導致月經不調。
4、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。
5、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。
6、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。
總之，專家提醒你，女性要保護好自己的腎，如果你有4個以上的症狀，那就好小心你的腎了。
夏季飲食護腎策略：
夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食慾，但慢性腎病患者不可多食，以免增加腎臟負擔。酷暑高溫，一些腎病患者，喜以冰淇淋或冰鎮飲料解渴。偶爾為之尚可，若一味貪涼則對病情無益。若因貪涼發生急性腸炎則會使病情反覆或加重，故應慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發生胃腸疾病，影響康復。所以，腎病患者應以溫軟易消化、清淡有營養的食譜為主，適當吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。
五步走讓腎病遠離你：
(1)多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。
(2)勿隨意服用止痛藥物
根據研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內留有止痛藥所導致。
(3)攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。
(4)多運動
控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。
(5)作定期的醫藥檢查
"流產"是螃蟹惹的禍 孕媽媽該如何飲食
愛吃的女生一當上准媽媽就要管好自己的嘴巴了，雖然螃蟹、桂圓等看似很補的食物很有營養價值，但卻是孕期飲食禁忌中的大忌，食用涼性食物和溫熱性質的食物都會導致先兆流產。
孕期還有很多食物要忌口，而且不能隨意混搭食用。
「先兆流產」原來是螃蟹惹的禍
悅悅媽在回憶其懷孕時的尷尬事時笑稱，她懷孕1個多月的時候就遭遇了「先兆流產」。當時她和老公在加拿大的渥太華，人生地不熟，不知道該怎麼辦。後經一個朋友推薦，找了個熟悉的中醫試著保胎。悅悅媽被逼著日復一日地喝苦味的中藥，感覺如上刑一樣，不過胎兒總算是保住了。後來她跟從一男性朋友那裡了解到，她有如此遭遇是因為她愛吃的「溫哥華大螃蟹」。原來，螃蟹屬涼性，懷孕的人應當少吃。除此之外，像甲魚、桂圓這些滋補的食物也應忌口。悅悅媽差點因為嘴饞而丟了她可愛的寶寶。
當上准媽媽了，真的要與美食絕緣了，因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以准媽媽要學會管好自己的嘴巴。那麼，除了像螃蟹這樣的涼性食物，還有什麼樣的飲食孕媽媽要忌口的呢？又有什麼食物不能混合著來吃呢？
想保住孩子 孕婦該如何飲食
孕早期胚胎生長發育速度緩慢，所需營養素與孕前大體相同。胎兒發生、發育的最重要時期是在懷孕的第3~9周。動物試驗表明，缺乏或者過量營養素，會引起胚胎早期發育障礙和畸形。
孕期飲食首先應當遵循健康飲食的原則。同時，也要在在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條，包括：膳食要清淡、適口；少食多餐；多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸；戒菸、禁酒。
孕中期，早期的妊娠反應開始消退，食慾有所好轉，胎兒的生長速度也加快。食物的品種應多一些。到孕末期胎兒長大，子宮增大，孕婦時常會感到胃部不適或有飽脹感，這時應該少食多餐。
由於有水腫，還要控制鹽食用量。在這個基礎上適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。常吃含鐵豐富的食物，少吃刺激性食物。
孕婦飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。
2、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸鹼度，影響胎兒的生長發育。
4、懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸醃菜等。
5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導致不孕、骨質疏鬆；茶能影響對鐵的吸收。
男人吃什麼補精子？4類食物讓你"精"力足
一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的「生育黃金期」。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都是無生命力的。
酒醉後吃什麼好？酒醉後為啥要吃點糖
在正常情況下，酒精即乙醇在體內經肝臟代謝之後變為乙醛，再繼續分解成水和二氧化碳。乙醇吸收到人體血液之中，會刺激胰腺分泌大量的胰島素，人體血糖的濃度就會隨之降低。同時，乙醇迅速進入肝臟，從而抑制肝糖原的分解，這樣一來，就會導致低血糖現象的出現。一旦發生低血糖即可造成腦功能障礙，導致嗜睡，甚至昏迷。