薄荷性辛、涼，歸肺、肝經。有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。《本草綱目》中指薄荷：「利咽喉口齒諸病，治瘰癘、瘡疥、風瘙癮疹。」民間常用來治療疾病的簡單驗方有：
預防中暑：用薄荷10克，鮮荷葉10克，綠豆衣10克，西瓜皮30克，熬水喝。
防治痱子、疔瘡：用薄荷50克，艾葉50克，煎水洗澡。
治療外感風熱、發熱頭痛、咽喉腫痛：鮮薄荷15克，加水100毫升搗爛，用紗布絞汁。粳米50克，加水煮粥。粥成後加入薄荷汁及白糖適量，再煮開，一次服完。
治風熱外感、頭痛目赤、食滯腹脹：薄荷3克，茶葉5克，開水沖服，加糖調味，頻服。
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太極松腰最簡單的三種方法
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使「力發於足，主宰於腰，行於四肢」的太極運動真正實現「氣遍周身不稍滯。」
筆者了解的太極松腰法至少有7種。本文主要介紹3種。
■第一種松腰法：上下蹲起■
上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良好身心狀態的便捷之法。
基本動作：面壁而立，兩腳併攏，周身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖頂牆根，兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，徹底蹲下後再緩緩上起。如此反覆多次。下蹲時，可先想一下腳底湧泉穴，同時注意全身放鬆，腰向後突，使脊柱逐節放鬆下落;上起時，注意用百會上領或先想一下藍天，然後再將脊柱逐節抻起、拉直。
特別說明：剛開始，有很多人做不到位，可根據自己的身體狀況，確定身體的姿勢和兩腳的距離。腳尖可以先離開牆，離多遠以儘自己的力量能蹲下去為度。如年紀大或行動不便者，可以兩腳尖離開牆根，兩腳分開，以降低難度。甚至還可扶住樹、床架，拉住門把手等支撐物往下蹲。一開始，動作不標準不要緊，關鍵是要堅持。經過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部鬆動程度的提高，就能順利下蹲、上起了，此時就可以按照要求去做了——兩腳併攏，腳尖抵牆，完成上下蹲起動作，每次下蹲以30個為一組，每天至少要蹲一組以上，多多益善。
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■第二種松腰法：直腿坐■
直腿坐松腰法主要目的是打開命門之竅，進而幫助我們儘快松腰。
基本姿勢：坐在硬板床上(鋪一層褥子或蓋一層薄被)，兩眼微閉，兩腿伸直，兩腳併攏，腳尖內翹(兩腳豎起來)，身體要直著，軀幹和大腿之間的角度應小於90°。腰要向後放鬆，但骨盆和腰又不能斜著向後去，下頷回收，玉枕微上提，這樣頭就比較正了。這些就是對外在形態上的要求。
特別說明：直腿坐的過程中，始終都要注意一個穴位——腰俞(在骶骨裂孔處)即骶椎和尾椎交界處，那裡是腰的氣血流注的地方。在身體彎曲的時候，一吸氣，腰要向後放鬆後凸，一呼氣放鬆之後，再注意骨盆中的股骨頭、髂骨向外張，骶骨往後凸。還要注意胯關節，即腿部肌肉作內旋或外旋用力，然後放鬆，體會哪塊肌肉在動。另外要注意大腿股四頭肌使勁往回一縮再一放鬆，再配合著會陰一縮一放，腳尖還可以配合著一蹺一點。經常這樣做，一方面了加強會陰收縮向腰部集中的力量;另一方面還能幫助大腿根部的肌肉群放鬆。
■第三種松腰法：行走松腰■
行走人人都會，但是，通過行走松腰，則不是人人都知道的事情。行走松腰法，可有效的促進我們的生命活力，實現身心健康。
基本姿勢：保持上身與地面垂直的姿勢，不要前俯後仰，將體重慢慢放鬆地移到後腿，在體重移動的同時，前腿隨著漸漸地放鬆並被動地提起腳跟，使腳尖點地，直到將體重完全移至後腿，前腳完全放鬆，腰部骶椎呈後凸的彎狀。隨之，體重移向前腿。依然保持上身與地面呈垂直狀的姿勢，在將體重慢慢前移到前腿。在體重前移的同時，後腿逐漸地隨之放鬆並拖得腳跟提起，使得腳尖點地。直至將體重完全移至前腿，後腳完全放鬆，腰部呈豎直狀。在行走的過程中，最好能不間斷向前走。
特別說明：走的過程，要放鬆身心，可數著步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，則效果更佳。轉圈走，不僅僅能松腰，而且松胯的效果也很突出。走的時候，要像古人說的：「行如盲無杖，自然依本份，舉步低且穩，踏實方可進。」初習者每天早晚各練一次，每次走30分鐘-1小時左右，逐漸增加，如為了治病，則最好能達到一次連續走轉1小時30分鐘以上。如身體不適，可適當休息一下再走。
冬天膏藥熱敷能有更好效果
膏藥是一種極為常用的外用藥，它價格低廉、使用方便、療效顯著，很多人家中都備著幾貼，如傷濕止痛膏、麝香追風膏等等。不過，使用膏藥也有訣竅，用得好能治病，用得不好適得其反。尤其在冬天，有些膏藥更需熱敷。
在貼膏藥前，應先用熱毛巾或生薑片將準備貼膏藥的地方擦淨、拭乾。因為這樣有利於患處的毛細血管開放，可以讓藥物更好地透過皮膚和皮下脂肪進入血液。如果因為天氣寒冷，橡皮類膏藥的基質變硬，不容易在皮膚上貼牢，就需要將它用熱水袋敷一下再貼，而且貼之前應剃淨汗毛或避開汗毛較多的地方。
如果使用的是黑膏藥，即俗話說的「狗皮膏藥」，更需先將其在蠟燭、酒精燈上烘烤，或將其漂在開水上使其軟化。軟化後待膏藥溫度合適了，再貼於患處。注意膏藥不能在煤氣爐上烘烤，因為煤氣燃燒時產生的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體會被膏藥基質及水分所吸收，然後經皮膚進入人體，危害健康。
此外，使用膏藥也需對症下藥。如果是風寒導致的腰腿痛，應選辣椒痛可貼、狗皮膏來治；風熱導致的腰腿痛則須用有清熱解毒功效的膏藥，如拔毒膏。若二者混淆，不僅治不好病，還可能使病情進一步惡化。如果是肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷，則注意不能傷後立即就用傷濕止痛膏、麝香追風膏。因為它們有活血的功效，能使血液循環加快，更多的水分進入組織間隙，從而加劇局部的腫痛。正確的方法是：先用冷水敷傷處，待消腫後再貼膏藥。
最後須注意，含有麝香、桃仁、紅花、乳香等成分的膏藥，孕婦均需禁用，以免造成流產。
中藥雖好,不可濫用,請遵醫囑
中醫藥理博大精深,很多人都對中藥深信不疑,導致了濫用中藥,造成不少嚴重後果，專家提醒，有專業醫生的指導才能讓中藥發揮更好的作用
中醫和儒道文化的關係
儒、道文化是中國傳統文化的重要組成部分，兩者如聳立的雙峰統領群山，共同構築了燦爛的華夏文明，深刻地影響了中國人與中國社會。然而，中醫這個傳統文化的特殊成分，無論在朝在野都盛行不衰。