不少年輕人工作之後都有這樣的感覺，自己上學時可以說過目不忘，但隨著年齡增長記性越來越差，不是一不小心把領導前一天交代的事忘得一乾二淨，就是生活中總是丟三落四。最悲催的是，路上碰到熟人剛想打招呼，結果把對方名字忘了，我們會陷入憂慮：我年紀輕輕就記性差，是不是意味著等上了年紀就會得老年痴呆啊？
年紀輕輕記性差
28歲的編輯小王最近有些心煩：這已經是他第3次忘記領導交代的任務了。臨下班挨了一頓痛罵之後，小王拖著疲憊的身體和鬱悶的心情回到家，剛想掏出鑰匙開門，猛然想起家門鑰匙被遺忘在了辦公室。緊接著電話響起，聽筒里傳來女朋友的咆哮：「說好了下班來接老娘，你跑哪兒去了？！」
小王想不明白，為啥只有28歲的自己，記性會這麼差？需不需要找醫生看看？或者吃點啥補補腦？他甚至隱隱擔心，年輕時記性不好，老了會不會得老年痴呆啊？
和小王情況類似的年輕人不在少數，擔心自己患老年痴呆的人也越來越多。
記憶下降就意味著老年會痴呆嗎？
記憶是指信息在腦內儲存和提取的過程，通俗點講，就是把各種信息存到腦子裡，在需要的時候能夠迅速取出來。人的記憶力隨著年齡的增長通常會逐步減退，通常在50歲後開始會有所感覺，50~60歲間變化不大，70歲以後記憶減退的情況會有所加快。通常，我們稱之為生理性記憶減退，當由於某些原因導致記憶減退加速（比同齡人差太多或比自己以前差太多），那就是病理性記憶減退，當嚴重到一定程度，我們就稱之為痴呆。
為什麼年輕人也會有健忘困擾？
1、壓力過大：適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。研究表明，壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長此以往，必然陷入一個惡性循環中。
2、長期抽菸酗酒：工作之餘總有許多無法推脫的應酬，在各種交際場合上總少不了菸酒。而且，年輕人也喜歡用抽菸酗酒作為減壓的一種手段。長期抽菸酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。
3、輕視早餐：上班族們經常因為趕著上班，就不吃早餐或者早餐的質量差。但是，早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集 中、反應遲鈍。大腦的營養長期供應不足，自然會對大腦有害。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯繫。
4、蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
健忘怎麼辦
1、邊做邊說記憶牢
「今天吃過藥了嗎？」「出門鎖好門了沒有？」很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，「我今天吃過藥了」「我正在鎖門」等。
2、多次重複記人名
和別人談話時，及時重複一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太複雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。
3、面部特徵幫記憶
我們可以通過掃視對方的面孔，找出一個容易記住的特徵，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別髮型等這些面部特徵都是非常突出的特徵。通常情況下，你發現的第一個特徵就是以後你能夠香氣這個人的線索。
4、拆分歸類記數字
記數字對老人來說的確是挑戰。斯莫爾博士表示，要想記住「3，8，2，7」四個數，單個記的效果遠不如「三十八，二十七」分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男子抽血抽出「牛奶血」 竟和這個習慣有關係
身體健康離不開健康的血液，血液承擔著「澆灌」全身各個器官的使命。早在2000多年前的中醫就有「血液雜質為萬病之源」的思想，一旦血液出現污染，必定招來麻煩疾病纏身。生活中，哪些不良習慣會「弄髒」我們的血液呢？
5月末的一天，家住中山市的趙先生吃飯後出現腹痛、嘔吐症狀，於是立即到醫院求治。醫生根據他的描述，為他開了抽血化驗的檢驗單，可是，抽出來的血卻嚇了他一跳：竟是「牛奶血」。
「牛奶血」究竟是什麼鬼
簡單來說，乳糜血就是「泛著浮油的血」或稱為「脂血」，血漿呈乳白色或混濁狀，這種血不能捐給別人，還得特別注意是否有血脂肪異常的病症，如有高血脂症。根據捐血中心統計，國內捐血人乳糜血的比例高達百分之一。理論上乳糜血給病人輸用並沒有健康危害，但乳糜血含有多量的微粒子，流入病人體內可能引起微血管堵塞，因此醫院血庫多半不採用。
為什麼會出現「牛奶血」
血脂高是「牛奶血」的罪魁禍首。
造成「牛奶血」、「乳糜血」的罪魁禍首是血脂過高。血脂有4項指標：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。其中一項不達標，都視為血脂異常。以最常見的總膽固醇和甘油三酯超標為例，按照我國標準，總膽固醇小於5.18mmol/L、甘油三酯小於1.76mmol/L屬於正常值；總膽固醇5.16-6.18 mmol/L、甘油三酯1.76-2.26 mmol/L為邊緣升高；總膽固醇大於6.18 mmol/L、甘油三酯大於2.26 mmol/L，則為升高值。「一般人最好控制在總膽固醇小於5mmol/L、甘油三酯小於2mmol/L。」
隨著飲食習慣及生活作息的改變，我國血脂異常的人群日益增多，但由於早期血脂異常對生活的影響不大，導致大部分人群會忽視其危害。而李榮表示，若是合併有冠心病、高血壓、糖尿病的血脂異常的人，必須到醫院做進一步的檢查和規範治療；若沒有合併其他基礎疾病，則可視情況而定，選擇改變生活方式或藥物治療的方式。
如何避免「牛奶血」
1、控制體重，達到理想體重範圍；
2、控制飲食總熱量，避免高油食品；
3、避免攝取過多澱粉類、甜食類食物，多吃黃豆製品、蔬果及含水溶性纖維高的食物；
4、加強體育鍛煉以消耗脂肪；
5、定期健康體檢，全面了解身體健康情況。
保養子宮 試試這兩個瑜伽動作
子宮是女人最重要的器官，是關乎生育的問題，因此不容忽視，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養子宮。小編就告訴大家一些保養子宮的方法吧。
子宮的重要性
子宮，是女人獨有的臟器，根據現代最新醫學研究成果，子宮是女人的第六臟器，即女人有六髒六腑。子宮位於盆腔中部，膀胱與直腸之間。
子宮的位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有變化。子宮——女人身體裡的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家，我們也在這裡孕育世界上的一條條小生命。某一程度上可以這麼說，缺少了子宮的話，女人也就不成其為女人了。
子宮的健康也就是女性自身的健康，子宮的健康同時還與生命的完滿度是相關的。因此女性無論是處在生命的中哪一個時期，對子宮的愛護是不能少的。
子宮的健康是與女性自身的健康以及生命的玩完滿度是息息相關的。不論是哪個年齡層的女性都應該還小心地呵護自己的子宮。很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。
子宮的具體功能
子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起著沖洗陰道的自淨作用，保護身體免受感染。
子宮能幫助你維持內分泌平衡。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。
子宮還有免疫功能。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。
子宮還可以保護卵巢。最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。
子宮還可以保護卵巢。原因是切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。
如何保養子宮
1、圍產保健，預防宮脫。懷孕後進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。產後要多休息，預防宮脫。
2、堅持避孕，計劃生育。科學研究發現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。
3、嚴禁「三不」，保護子宮。一。不墮胎；二。不要濫用催產素；三。不要用舊法接生。
4、定期婦檢，有病早治。除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。
5、中藥熏蒸坐浴。有著悠久的歷史和豐富的內容，是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能使藥液直接作用在人體皮膚或患處，具有疏通經絡和調理氣血，刺激神經和心血管系統，改善局部血流狀況和調理全身器官功能等作用，因而能防病治病，達到保護子宮的效果。
保養子宮的兩個動作
◆橋式
1、平躺，雙腳自然打開與骨盆同寬，雙手放於身體兩側。
2、膝蓋彎曲，前腳跟移至最靠近臀部的位置或貼於臀部，將臀部往上慢慢抬到最高。
3、尾椎骨內收，臀部夾緊，腹部肌肉收緊、大腿肌肉收緊，肩膀保持貼平於地面。
4、雙手在背後十指相扣，手肘自然伸直，雙腳不要向外打開，要保持與骨盆同寬的距離，配合呼吸，吸氣時抬高臀部，吐氣時臀部放下，停留5個呼吸。功效：收緊子宮，刺激卵巢分泌，雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量運用可以消除肩痛和增進血液循環，對於產後女性有改善子宮下垂的功效，還可刺激胸腺和強化脊椎。
◆犁式
1、仰臥，雙腿上舉90度。
2、雙手扶在後腰處，緩慢地將背部立起，雙腿朝地面方向下落，腳尖點地。
3、頭、肩保持不動，下巴內收，雙腿自然伸直，雙手掌心向下按壓地面。
4、保持5個呼吸，身體一定要保持好平衡。功效：能為子宮增添新鮮血液，淨化子宮、骨盆，緩解下半身的緊張和壓力，消除腿部水腫。可以促進整個身體的血液循環，使大量帶氧的新鮮血液流進大腦，從而使大腦獲得更多養分。
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