枸杞要怎麼吃。才能真正的達到營養呢。

枸杞要怎麼吃。才能真正的達到營養呢。

用來泡茶和煲湯

一些茶或湯裡面同服,這樣沒有感到覺有油膩感。關且也不會導致吃的食物會引起上火。要是和一些中草藥如胖大海,金銀花,菊花,一起同煲茶飲來喝的話,還可以起到一個消除眼疲勞的功能。

但是要記住的是,用枸杞共同煲湯或泡茶喝的話,如果當喝哪些湯水茶葉的話,並不能吸收枸杞所散發的功效,因為水的溫度也講究,還有泡和煮的的原因。短時間時,枸杞的藥用價值只有一部分釋放在湯中和茶中,所以為了更好的達到效果,最好喝湯和喝茶時,最好把泡在裡邊的枸杞一起吃掉,也可以慢慢的單獨把枸杞拿出來嚼,這樣吸收的效果更好。

用來煮粥

用鍋子煮粥的時候,要加入枸杞的話,不要把它和米一起放鍋里共煮,要等到米粥等到要出鍋的進候,再把洗好的枸杞待放在碗盆當中,然後才一起倒入到鍋時的米粥之中,這樣吃最好,而且營養也不會很快流失。

用來打豆漿

基於很多人都喜歡用它來泡泡茶,和泡泡水喝,以為這樣就可以吸收到枸杞帶來的好處了,其中枸杞只是在水中的浸泡一小會, 像一些維生素和胡蘿蔔素是是沒能完全揮發出來的,因為枸杞所含豐富的含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素,像平時我們家裡用豆漿機打豆漿的時候。 放入一些枸杞進去合著豆子打。這樣完全是把枸杞的各種營養元素吸取到豆漿之中了。

枸杞雖好,但是也不是每一個人都適合吃的,特別是像一些勝脾胃弱的,和有腹瀉的患者,和外感熱氣。 和腎虛的人都不適合吃,吃了會導致不必病症加重。適合吃枸杞的人群是。一些體質比較虛弱的,身體低抗力差的人。這樣的人才了都有效果。而且還要堅持每天吃一點才可以看到效果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

枸杞炒蝦仁菜譜

枸杞炒蝦仁

原料:河蝦仁500克、枸杞子(干)50克、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、水澱粉、干澱粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。

製作:河蝦仁洗淨,控干水分;枸杞子洗淨,用少許開水泡上;蔥、姜拍碎放入碗中,加水適量,使用時把蔥、姜擠一擠,讓蔥、薑汁充分滲入水中(蔥、姜水)。將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干澱粉漿拌上勁,放入5~6度冰箱30分鐘左右;取小碗放入料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水,兌成炒菜汁。取鍋置火上,燒熱倒入少許花生油,把鍋四周都沾上油,倒出,再到入花生油,燒至六成熱,把漿好的河蝦仁,用少許油抓散(防止粘在一起),放入油鍋內,滑熟,倒入漏勺內控油;原鍋上火,倒入炒菜汁和泡枸杞子的水,將河蝦仁下鍋連翻幾下,撒上枸杞子,淋上熱油,起鍋裝盤即可食用。

功效:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、明目、潤肺的功效,對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈目眩、視力減退、內障目昏、消渴等有一定的食療作用。蝦仁性溫,味甘、咸,入肝、腎經,有補腎壯陽、通乳、滋陰、健胃的功效,對陽痿、腎陽不足、體虛乏力、乳汁不下等有一定的食療作用。二者搭配有補腎助陽之功效,並且對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等症有一定的輔助食療作用。

經期吃枸杞子能美容

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素,還有其他營養元素,有很好的明目功效,常吃枸杞子可以起到明目美眼的功效,而且,枸杞子可以補氣強精,消除體內自由基,促進新陳代謝,延緩衰老。

其他養生功效

保護肝臟

枸杞子可以促進肝細胞再生,從而保護肝臟,預防脂肪肝,肝硬化。

降血壓

枸杞中含有的枸杞多糖對血脂有明顯影響,可降低膽固醇,枸杞也具有明顯的降血壓的功效。

抵抗疲勞

枸杞多糖能提高人體肌糖原,肝糖原儲備,能明顯延長人體活動時間,所以枸杞子可以增強機體體力,迅速消除運動後的疲勞。

枸杞子的最佳搭配

枸杞子+蓮子:清火明目。

枸杞子+百合:明目潤肺。

枸杞子+蘋果:均衡營養。

枸杞子+豬肉:均衡營養。

枸杞子的禁忌搭配

枸杞子+桂圓:容易上火。

枸杞子+紅棗:容易流鼻血。

枸杞子+人參:容易上火。

食用指南:1、枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒,身體有炎症,腹瀉的人不宜食用。

有酒味的枸杞子已經變質,不可食用。

選購妙招:枸杞子要選購顆粒比較大的,顏色鮮紅,撕開後觀察肉質比較厚的,嘗起來味香甜,並且沒有破損的枸杞子。

枸杞幾種常見的做法

取參須20克,枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開,再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入參須和枸杞用開水沖泡。可防止衰老,補充元氣,增加身體的抵抗力,增強抗癌細胞的活性,並能補脾益肺、生津、安神。

怎麼吃枸杞能增強性功能?

枸杞子6~9克、阿膠紅棗6枚(超市、藥店都有,是袋裝的,勿用生紅棗不易泡出味)、紅糖2~5克、山楂片5克。沸開水泡15分鐘即可服用。如果煮的加黨參6克、銀耳5克。