相信很多人都聽說過老年斑,都知道老年斑的發生會讓皮膚變得暗沉松時,而且還會出現大小不一的斑點。而這些斑點的出現會影響到外觀,由於在生活中經常見到出現老年斑的人大多數是一些上了年紀的,所以很多人都認為只有老人才會長老年斑,卻不知一些年輕的人也會出現老年斑影響外觀的。
只有老人才會長老年斑嗎?
一般老年斑的形成主要是身體進入老年階段,細胞的新陳代謝會逐漸變慢,身體內的脂肪就會慢慢轉化為色素沉積在體內,而隨著新陳代謝的變慢,就會讓這種色素難以排出體外被細胞吸收,會在皮膚表面形成老年性色素斑,而當細胞衰老到一定的程度時,血液循環變慢,老年斑的顏色也就會加深。
不過雖說老年斑多數是身體進入老年階段細胞衰老導致的,但並不一定只有老年人才會長老年斑。目前有一些年輕人因為生活作息的不規律,導致身體新陳代謝的速度變慢,再加上沒有規律的飲食導致身體色素沉澱,進而引起老年斑。
不過老年斑的發生並不會給身體產生不良的危害,它的出現只是會讓美觀受到影響,而對於一些老年人,他們對自己的外觀要求不是很高,所以老年斑的發生並沒有給他們的身體和心理帶來傷害。但對於一些年輕人來講,尤其是女性,她們很注重自己的外觀,老年斑的發生就會給她們的心理帶來極大的壓力,所以對於年輕人來講,在日常就要做好預防老年斑的出現。
日常如何預防老年斑發生?
一、有良好的生活作息
大多數年輕人出現老年斑是因為作息不規律導致身體的新陳代謝變慢,所以保持良好的生活作息是非常重要的,要按時進餐、按時入睡,避免熬夜,避免讓自己壓力過大,防止內分泌失調以及色素沉澱。
二、做好防曬
陽光中的紫外線對身體的皮膚傷害是比較大,它會讓皮膚直接進入老化的狀態,所以在平常外出要做好防曬,避免直接讓陽光暴曬。
除此之外,延緩皮膚衰老還能夠預防老年斑的出現,南方醫科大學皮膚病醫院皮膚科主任醫師陳文靜曾接受採訪表示,由於老年斑的發生和皮膚衰老有很大的關係,所以在平時可以採取一些延緩皮膚衰老的措施,從而防止延遲老年斑的出現,特別是一些從事戶外工作的人,更要多加注意。
溫馨提示,在日常可以多吃一些維生素c比較高的食物,維生素c能夠延緩皮膚色素沉積,從而降低斑點發生,對於預防老年斑發生也是很有效果的。
本文指導醫生:陳文靜主任醫師
南方醫科大學皮膚病醫院皮膚一科(皮膚科)
擅長疾病:從事皮膚性病臨床及防治工作[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
老年人要想健康長壽,養成這5個好習慣很重要!
長壽是每個人都追求的,老年人要想健康長壽,應該掌握一些健康養生的方法,應該保持良好的生活習慣來促進身體健康,進而達到長壽的目的。
那麼老年人想要長壽,要堅持哪些好習慣呢?
1、堅持喝酸奶
不少的人一生病就十分慌張,經常去醫院打針吃藥,這樣會降低人的免疫力,生病時喝一杯酸奶,能讓病症減輕。酸奶中含有很多的益生菌,不僅能保持腸胃的健康,對人體身體健康也有一定的影響能力。
2、平常心
有些人剛進入老年會覺得非常不適應,心中有十分焦躁的感覺,這時應該保持一顆平常心,在日常生活中,心情要瀟灑大度,隨遇而安。保持一顆平常的心態是非常重要的,這樣能讓我們心理壓力不那麼大,提高自己的抗挫折能力,有利於老年人的心理健康。同時,一顆平常心也能讓老年長壽幾率更大哦!
3、愛種花草
一般來說愛種花草的人都是對生活有著熱愛之情的人。園藝勞動能保護心血管的健康也能鍛煉肌肉的柔韌性和力量。如果長期心情不愉悅,也可以靠多種花草來調節自己的心情。老年人也可以通過種花草來提高自己對生活的熱情,讓每一天都變得充實豐富起來。
4、細嚼慢咽
越到老年越要細嚼慢咽,千萬不要狼吞虎咽。吃飯吃太快會讓得糖尿病的風險分配,如果有充分的咀嚼,就能讓人的消化系統能力提高。平時細嚼慢咽也有有利於提高保護感,讓身上的肥肉不那麼多。
5、多吃水果蔬菜
老年人一般都要注意,不要過度辛辣飲食,而要清淡飲食,在平時多吃一點水果蔬菜有利於為自己的身體提供充足的營養物質。多吃水果蔬菜,不僅能強身健體,還有利於緩解皮膚的衰老和各器官的衰老。尤其是吃一些低糖水果,還能預防糖尿病的發生。在平時多吃洋蔥,能降低患癌症的風險,還能提高免疫力。
人到老年,最重要的事情就是要保持良好的心態。做到以上幾件事情,能讓心情更愉悅,壽命也更長。
一站起來就頭暈 小心是直立性低血壓
生活中大家可能會遇到有這樣的現象,當躺著或是蹲坐著時間久一點,突然站起來,這個時候就會出現頭暈、眼前模糊、嚴重的時候還會有暈厥的症狀,稍過幾分鐘又恢復正常。這不禁讓人懷疑,這是貧血還是低血糖了?
56歲的老聶(化名)雖然平時沒有怎麼鍛煉,但沒有高血壓、血糖也正常,身體一直很好,就是喜歡到公園裡跟老夥伴下個棋。老聶最近一段時間很是困擾,老是覺得蹲著下棋起身後一陣頭暈,有一次差點要摔倒。
發生幾次後,老聶把情況告訴了兒子,警惕性高的兒子帶著老聶去了醫院檢查,被告知是患上了「直立性低血壓」。
廣東省第二人民醫院心血管內二科主任、主任醫師葉澤兵介紹,這種由於體位的改變,如從平臥位突然轉為直立,或蹲坐時間較久起身站立,而出現的頭暈、眼前模糊、暈厥的情況,其中一個原因是因為一種被稱為「直立性低血壓」的病症。通常認為,改變體位為站立位3分鐘內,收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱(高血壓患者為30mmHg)或舒張壓下降10毫米汞柱,即為直立性低血壓。
葉澤兵表示,直立性低血壓大部分情況下並不是一種病態表現,少部分繼發於其他疾病,如帕金森、脊髓疾病、急性傳染病或嚴重感染、內分泌紊亂、慢性營養不良或使用降壓藥、鎮靜藥之後。但要注意因為直立性低血壓造成的損傷,特別是對老年人來說更要十分小心了。
據統計,65歲以上老年人直立性低血壓可達15%,75歲以上更可高達30%至50%。隨著年齡的升高,老年人血管機能下降,下肢肌力下降,久蹲後起身大多會伴有頭暈眼花、起身困難,因此導致的摔倒、碰傷等事故也並不少見。
直立性低血壓,應如何治療呢?專家建議,一旦發生直立性低血壓應立即平臥,保持腦供血的灌注,避免跌倒、摔傷。同時,測量血壓、脈搏以幫助診斷。待完全恢復後,可以測量不同體位的血壓和脈搏,以便於明確診斷,防止因暈厥給病人帶來不良影響。並及時到醫院就診。
葉澤兵提醒,預防直立性低血壓,要注意做好這3點:
1、在蹲下起身時,最好保持較為緩慢的速度,不要太迅速的站立,讓身體能有時間做出反應。不僅能給大腦時間反應,也能避免很多磕磕碰碰等意外發生。
2、如果是在服用降壓藥、鎮靜藥等藥物時期,要提高注意,站立起身時最好扶靠支撐物,避免突然昏厥摔倒。
3、平時應多運動,加強鍛煉,增強自身體質方能提高免疫力,同時還需要均衡飲食。
葉澤兵特別提醒,長期臥床的病人和患有高血壓的老年人就要在平時特別注意,在站立時動作宜緩慢,在站立前先做準備動作,如握拳等輕微的四肢活動,有助於促進靜脈血向心臟回流,避免直立性低血壓發生。
本文指導醫生:葉澤兵碩士研究生導師主任醫師
廣東省第二人民醫院急診科
擅長疾病:各種危急重症及心血管疾病的診治。[詳細]
女性不穿內衣對身體有影響嗎?會帶來哪些影響?
在內衣剛剛被創造出來的時代,人們感嘆內衣的好處,這主要在於穿內衣對身體有很大的幫助作用。但是隨著時代發展,人們的觀念發生了很大的改變,不穿內衣開始成為一種時尚潮流,當然對人體健康也有一定影響。
辦公族久坐很傷身 一定要避開這幾個禁忌!
隨著社會的發展,很多人都擁有了自己的工作,一些辦公族在辦公室中天天要對著電腦,這對身體是一個很不好的影響。一些不良的習慣通常會導致辦公族過度勞累。過於勞累會讓我們的身體吃不消,還會讓身體出現很多的疾病。其實辦公桌也需要注意一些禁忌,這樣才能讓自己變的不那麼勞累。