現在戴眼鏡的人越來越多。眼鏡上難免會落上灰塵，這時多數人的選擇是往眼鏡上哈一口氣，拿出眼鏡布甚至是隨身衣服擦拭。其實這些方法都是錯的!眼鏡布原來不是用來擦眼鏡的，長期用眼鏡布擦眼鏡，會造成鏡片磨損;眼鏡布的功能只是用於包裹鏡片，與眼鏡盒隔離開。
眼鏡布不是用來擦鏡片的
「鏡片上有很多微小的灰塵顆粒，如果幹擦就會讓布把這些灰塵顆粒在你的鏡片上來回摩擦，就像砂紙一樣，用砂紙在鏡片上來回擦，久而久之你的鏡片就會模糊了。所以眼鏡布並不是拿來擦眼鏡的。」
許多帶眼鏡的朋友都有個習慣，當鏡片髒了後，往往會往鏡片上哈一口氣，然後用眼鏡布將鏡片擦乾淨。其實，眼鏡布並不是用來擦眼鏡的。
因為鏡片上有很多微小的灰塵顆粒，如果幹擦就會讓布把這些灰塵顆粒在你的鏡片上來回摩擦，就像砂紙一樣，用砂紙在鏡片上來回擦，久而久之你的鏡片就會模糊了。
如果鏡片髒了或是有油污了，就用自來水沖洗，加點洗潔精洗或者洗手液洗一下，用清水沖乾淨以後，然後用餐巾紙輕輕把水吸乾，這樣洗出來的鏡片又乾淨又不會損傷膜層。眼鏡布是用來包眼鏡用的，所以一般它的用途都是放在眼鏡盒裡避免鏡片和眼鏡盒摩擦。
許多朋友都用眼鏡布去擦眼鏡，這樣是很損傷鏡片的，如果每次都用鏡布或者衣服直接乾擦鏡片，新的鏡片戴不了半年就會被擦的模糊了，這樣既影響清晰度也有損美觀!
那麼究竟什麼東西擦眼鏡最合適?怎樣擦眼鏡會最乾淨呢?
1.首先將洗手液滴到鏡片上
2.塗抹均勻
3.用清水清洗乾淨
4.用乾淨柔軟的紙擦拭
怎麼樣，眼鏡是不是乾淨多了。其實，眼鏡布大多是作為贈品贈送給消費者的，因此造價很低廉。它的纖維間隙較大，隨著時間會積累很多灰塵，因此用這樣的眼鏡布擦眼鏡只會適得其反，越擦越模糊。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3款茶有效緩解用眼疲勞
建議玩手機不要超過20分鐘，並且在玩手機的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛「減負」。
專家建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。
幾種按摩方法緩解疲勞
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
3款茶有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
關節不好多吃七食物 愛吃甜食五注意
跟糖尿病患者一樣，關節不好的人也要格外注意自己的飲食。美國「健康在線」網站載文，刊出美國紐約註冊營養師丹尼恩·斯特拉克總結的「有助戰勝關節炎的7種食物」。
三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。美國華盛頓遺傳營養與健康研究中心研究人員發現，當飲食中的歐米伽3脂肪酸較少時，導致關節炎症的酶就會更加活躍。因此，科學家建議，關節不好應多吃三文魚、沙丁魚、亞麻籽和核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
西蘭花等十字花科蔬菜。美國梅奧診所一項為期11年的研究發現，西蘭花、花椰菜、捲心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助於遏制關節炎病程。
蘑菇等富含維生素D的食物。一項涉及2.9萬無關節炎病史女性參試者的大規模研究發現，維生素D攝入較多者罹患風濕性關節炎危險更低。除魚油外，富含維生素D的食物包括蘑菇、三文魚、牡蠣、大比目魚、蝦、鱈魚、雞蛋以及奶酪等。
生薑。美國《藥物強化性食品雜誌》刊登一項研究發現，生薑具有抗炎和抗氧化功效，從而有助預防關節炎。喝茶時加入薑片，炒菜等食物中撒點姜粉，都是不錯的吃法。
獼猴桃等維生素C類食物。研究發現，多攝入維生素C類食物可以使風濕性關節炎危險降低30%。辣椒、橙子、芒果、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
葡萄等花青素類食物。哈佛大學公共衛生學院研究發現，多吃草莓等富含抗氧化劑花青素的食物可以降低C反應蛋白水平，可顯著緩解包括關節炎在內的炎症症狀。櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。
木瓜等β隱黃素類食物。甜椒、筍瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘藍都含有豐富的胡蘿蔔素類強抗氧化劑β隱黃素。英國科學家發現，β隱黃素可在人體內轉化成維生素A，有助於防止關節炎。
食用「糖」的五大誤區 愛甜食女生要注意
1、空腹大量食用糖分止餓
英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
2、水果愛選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、喝飲料加奶加糖
愛甜的女性在喝牛奶是會覺得淡而無味，於是就加點糖。但是，台灣的一項實驗表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中國營養聯盟副秘書長王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12～13克。
一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。
4、日常愛吃很甜的
過多食用易患相關疾病。有些專家認為：糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調查後得出結論：嗜糖之害，甚 於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。因此，世界衛生組織於1995年提出「全球戒糖」的新口號。世界衛生組織調查發現，食糖攝人過多 會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查了50例白內障患者，發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
5、白粥米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。
土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，儘量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
空腹喝牛奶會拉肚子 喝牛奶的3個最佳時間
牛奶是一種我們日常生活中常見的飲品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白質是非常高的，但是很多人在早上不吃飯或者是其他情況下進行牛奶的食用，這種做法是完全錯誤的，牛奶這樣的飲用會導致一系列其他的症狀，空腹喝牛奶的就會拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因為牛奶中含有豐富的蛋白質沒有被利用就發酵了。
孕婦是否可以吃枸杞 可以但需慎重
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。