核桃怎麼吃最營養？
1、生吃
把外面的核桃殼用錘子搗碎，就可以看見裡面的核桃仁了。錘子的力度不要太大，把殼打開就好了，如果力度過大的話，裡面的仁會變成面面狀的。生吃很方便，而且不會破壞裡面的營養，每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。
2、煮水
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。煮開就可以喝了，放在一起煮。還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。
3、燒菜
推薦食譜：核桃燒羊肉
材料：核桃仁適量，羊肉半斤，雞蛋100g左右，麵粉，姜，少許
做法：把羊肉切成片片狀，放入碗中，用料酒味精鹽薑汁來醃製10分左右。核桃仁用開水燙一下，關火燜一會，等到變軟時用把外皮剝乾淨。切成沫沫備用。把雞蛋打均。羊肉先是沾一層麵粉，然後再沾打好的雞蛋液，最後放入裝有核桃粉的碗裡，兩面都沾上核桃粉。鍋內倒油燒至5-6分熱，然後將羊肉片放入鍋中炸，3分左右，熟了就可以拿出來吃了。
4、榨汁
核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，在加入一些奶，一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味，還有營養的核桃在裡面，味道很不錯。
5、煮粥
推薦食譜：核桃粥
大米淘洗乾淨大火下鍋，等鍋內水開後，下核桃仁，還可以加幾粒紅棗。早煮個8-10分熟了就可以吃了，很有營養的核桃仁粥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
止咳偏方之核桃蜂蜜
止咳偏方之核桃蜂蜜
1、止咳偏方之杏仁核桃蜂蜜粥
原料：甜杏仁、核桃仁、蜂蜜
做法：將甜杏仁炒至黃色，加水煮一小時，再加入核桃仁，收汁乾鍋放稍涼時加入蜂蜜攪勻即可食用。
備註：苦杏仁雖在止咳平喘上療效比較好，但苦杏仁的毒性比甜杏仁大得多，所以我們最好還是選用甜杏仁。
2、其他止咳的小偏方
2.1、小偏方之白蘿蔔蜂蜜汁
原料：白蘿蔔、蜂蜜
做法：把白蘿蔔切成一段一段的，在切口處淋上蜂蜜，放置半個小時，會出來不少蘿蔔蜂蜜汁，喝下汁水即可。
備註：這個非常適合幼兒咳嗽，但要注意的是一歲以下的孩子不宜食用蜂蜜。
2.2、小偏方之百合雪梨冰糖水
原料：百合、雪梨、老冰糖
做法：將雪梨用鹽將表皮搓洗乾淨，切成大塊，和百合、老冰糖一併放入燉鍋燉煮，當聞到梨的香味出來且梨非常軟時將汁水倒出，早中晚各喝一點，咳嗽即可緩解。
備註：這主要是針對肺熱所導致的咳嗽，也可放少量枸杞。
3、咳嗽的病因
3.1、慢性咽炎：患者咽部乾燥，有瘙癢感和不適感，並由此刺激發出陣陣咳聲，自己對著鏡子張開嘴可發現咽後壁黏膜表面粗糙，有許多擴張的小血管，嚴重時會有透明的小白泡，以單純性為多見。
3.2、慢性喉炎：如果患者乾咳，伴有聲音嘶啞，感到喉部乾燥發癢，火辣辣地疼痛，就有可能是喉炎。
3.3、慢性支氣管炎：中年以上者經常咳嗽，咯出或多或少的粘痰液，在清晨醒後加劇，每年冬春季節發作，夏季減輕或緩解，嚴重的或時間較長的患者發現胸廓增寬，應懷疑為慢性支氣管炎。
3.4、支氣管哮喘：如果咳嗽反覆發作，喘氣時喉間如拉鋸，同時病人感覺到胸悶、呼吸困難、每到寒冷季節或接觸某種過敏物質時可誘發咳嗽，應檢查是否患有支氣管哮喘。
3.5、肺結核、肺癌：病人咳聲低微，咳痰帶血或咯血，感到渾身無力，飯量減少，身體日漸消瘦，午後和夜間體溫增高，睡覺時出汗增多，時有心慌，同時伴有兩顴發紅。
補腎的水果有哪些呢？
隨著人們對飲食調理身體方法的重視，補腎作為男性平日裡養生最重要的事情，選擇恰當的水果食用也是大家最關心的話題，那麼，補腎的水果有哪些呢？
1、荔枝
荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的胺基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及胺基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
老人應怎麼吃核桃？幾款核桃菜譜推薦
做法：將帶莢的扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋里蒸兩個小時，待豆子蒸得極爛時取出，倒出水分，搗成泥，再用細濾網過濾。核桃仁研磨成粉末，將乾淨的鍋放在火上燒熱，加油，等油熱後倒入扁豆泥翻炒，待水分將干，放入白糖炒至不粘鍋底的程度，再放點油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。
補腎的蔬菜水果有哪些呢
無論何時何地，身體的人都會提醒我們多吃蔬菜和水果，由此可以看出無論是蔬菜還是水果，營養價值都比較高，當男性腎方面出現問題的時候，也可以通過蔬菜和水果來補腎，這樣也是比較健康的治療方法，那麼補腎的蔬菜水果有哪些呢？