在練習八段錦、易筋經等功法的時候，配合吐納六字訣的使用可以促進功法的效果，練習吐納六字訣之前要對吐納六字訣進行充分的了解，練習吐納六字訣的時候，站立姿勢也很重要，一般是兩腳開立，與肩同寬，頸直頭正，拔背含胸，腰部和胯部放鬆，膝蓋稍微彎曲，呼吸放鬆自然。採用順腹式呼吸，先呼氣後吸氣，呼氣的時候提肛，將全身的重心移到腳跟那裡。
噓字功具有平肝氣的功效，噓字功對於人體的眼疾、肝病、胸悶腹脹、食欲不振、眼睛乾澀、頭暈目眩等都具有良好的功效，呵字功具有補心氣的功效，呵字功對於人們的心絞痛、失眠、盜汗、口舌潰瘍等疾病具有良好療效。呼字功具有較好的健脾養胃的功能，對於腹瀉、腹脹、皮膚水腫等疾病都具有非常好的療效，呬字功對於肺部疾病具有很好的緩解功能，吹字功可以有效緩解腰腿軟、陽痿早泄、遺精盜汗等疾病。嘻字功法對於人體的眩暈、小便不順、喉痛等都具有很好的緩解作用。
吐納六字訣隨著時間的推移而不斷豐富完善，吐納六字訣通過獨特的呼吸方法，調節人體的呼吸規律，配合其他的健身氣功使用，可以使健身效果更加顯著，常年練習吐納六字訣可以有效預防和緩解人體器官的下垂和衰老，從而達到健身的效果。
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泡澡為何竟能泡出心臟病
控時間
初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應之後再慢慢延長
每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶胸痛。
控溫度
過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38℃~40℃之間的水溫比較適合。控深度：不要讓水面高於胸部，以免造成心臟負擔。
忌按摩
泡溫泉時身體血液循環加速，若同時按摩則更使心臟負擔加大。
忌快速站起
泡溫泉時多採取坐姿，下半身血管擴張，快速站起容易導致腦供血不足。
特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。
忌空腹
避免空腹、酒後泡溫泉，且飯後要間隔一小時再泡溫泉。
泡澡加按摩養出豐滿美人
一、點按膻中穴
膻中穴位於前正中線，平第四肋間，男性可取兩乳頭連線的中點。以中指指腹或拇指指腹在膻中穴點按、按揉1～3分鐘，至膻中穴部位有酸脹感力度。
二、推擦胸部
以左手或右手大魚際貼於胸前，另一手置於該手之上，兩手相疊，然後在天突穴與上院穴之間上下來回推擦20～30次，至有溫熱感。用力不宜過大。
三、旋摩全腹
兩手重疊，右手在下，掌心貼附在臍上，左手掌心置於右手手背，由臍部開始，逐漸加大範圍至全腹部，再由腹部四周逐漸縮小範圍至臍周，進行順時針方向摩動。逆時針方向摩動煙50遍。
四、按揉關元穴
關元穴位於前正中線，臍下3寸。以中指或示指指腹按揉關元穴，每次l～3分鐘，以關元穴出現酸脹感為度。
五、按揉氣海穴
氣海穴位於前正中線，臍下1.5寸。以中指或示指指腹按揉氣海穴，每次 l～3分鐘，以氣海穴出現酸脹感為度。
六、推擦腰骰
自我按摩時取坐位或站立位，也可取俯臥位。站立時雙腳與肩同寬，以兩手掌對兩腰能進行推擦，推擦20～30次，至腰能部產生溫熱感。
道家吐納築基功法
行走的時候，緩緩移動，腳步要輕輕的，體態自然輕盈。坐立的時候，盤坐或是腳與肩同寬站立，手都要放在體側或是肚臍上，臥的時候，可以選擇平躺，也可以側躺，側躺的時候，一手置於腦後，一手放在肚臍下方。
女性泡澡對身體有哪些好處
當身體浸泡在溫熱的水中時，血液循環和淋巴循環會活躍起來，加速體內的新陳代謝，從而達到減肥效果。何樂而不為。