減肥
當身體浸泡在溫熱的水中時，血液循環和淋巴循環會活躍起來，加速體內的新陳代謝，從而達到減肥效果。何樂而不為。
改變體質
很多女性為了追求完美的身材，不惜減肥、節食，不知不覺間身體逐漸轉化威了寒性體質。寒性體質的人大多血液循環不好，經常手腳冰冷。實踐證明，熱水泡澡可促進血液循環，進而逐漸改善體寒的狀態：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生薑或迷迭香等精油，效果更佳。
緩解疲勞
研究人體血流變化圖發現，只有通過讓身體暖和起來，並且排除一定的汗液，洗澡才有助於緩解疲勞、放鬆身心。專家指出，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，肌肉和內臟都不能獲得熱量，會使身體處於緊張狀態。因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。而睡前，最好還是泡個澡，放鬆身體，更好地迎接睡眠。
排出毒素
冬季氣溫較低，體內的新陳代謝緩慢，讓人精神不振。再加上平時怠於運動，沒有出汗的機會，體內的毒素堆積，造成浮腫、膚色暗沉等問題。舒舒服服地泡一個熱水澡，可以讓體內的毒素隨著汗液排出體外；經常泡澡，對去除粉刺也有很不錯的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人常泡澡竟會耽誤這事
泡澡一般分為熱泡澡和中泡澡和低泡澡，熱泡澡溫度可以達到75度左右，介於40度到75度中間的稱為中泡澡，低於40度的稱為低泡澡。
男性的陰囊是精子產生和儲存的地方。精子在睪丸中產生、在附睪中成熟。陰囊位於體腔之外，人體是非常精密的，為了讓精子能夠產生和存活，陰囊的溫度被設定為基本上是恆溫的，睪丸溫度比人體的核心溫度低2—5攝氏度，即處於35℃左右，這樣的溫度有利於精子的產生和成熟。
但是，一般的泡澡都會高於人體的溫度，泡澡的水溫度一般都在40度以上。如果經常侵泡在這樣的溫度里，男性的陰囊的溫度就會升高，就會影響精子的生成，而且即使生成，存活率也會大大的降低，就會直接影響到種子的質量和數量。
就算經常泡泡澡選擇都是低泡澡，溫度也都在38度以上，經常泡泡澡會使陰囊局部溫度升高，從而影響睪丸功能，精子對溫度極為敏感。特別是生精過程，而這個溫度對於男性來講是不適合精子的存活的。導致生育力下降。
專家做過這樣一個試驗，觀察一部分愛好熱水浴男士的精子質量變化，結果發現每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數量均有增加。
如果經常泡40度以上的泡澡，那更是很糟糕，會對睪丸的生精功能產生很大的影響，影響精子的質量，減少精子的數量，還可能降低精子的活力，甚至將精子殺死，而且，一旦損傷造成很難修復。試想如果精液里沒有存活的精子，怎麼可能生育呢？
所以，泡泡澡享受也要講究「度」，尤其是那些還未生育的男性，不建議泡泡澡，更不要泡溫度較高的泡澡，如果泡泡澡，也要控制浸泡的時間，一般15分鐘到20分鐘為宜，且不可因為舒適而過長時間的侵泡。如果因為泡泡澡而失去了生育能力，那真是會後悔莫及。
此外，穿緊身褲、把筆記本電腦或鍵盤放在大腿上、久坐等生活習慣，也會使陰囊局部溫度升高，導致精子質量下降。臨床上精索靜脈曲張（一種血管病變）和隱睪患者生育能力下降或不育，都與睪丸溫度升高有一定的關係。
最後，專家提醒，準備生孩子的男士最好少泡泡澡，因為睪丸「出產」精子最佳溫度是35℃，而泡澡的溫度往往偏高，長期泡泡澡會導致男性精子質量下降。
汗蒸的好處有哪些？
汗蒸的好處有哪些？
1、美容祛斑，排毒養顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
2、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
3、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
4、排毒養顏，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食欲不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。
5、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。
6、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。
7、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。
8、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物。
9、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
10、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運動耐力。
11、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
12、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。
13、深層排汗，在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。
14、調節陰陽，人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
女人泡澡加十種東西有好處
用綠茶茶包泡澡可以讓綠茶里的茶多酚滲透進洗澡水中，有效起到舒緩皮膚和排毒解脂的功能。
中藥泡澡的六個注意事項
浴後應立即用溫清水沖洗乾淨，拭乾皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴（39℃～45℃）適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等；神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當於或稍低於體溫為宜；25℃～33℃適用於急性扭挫傷。藥浴時，室溫不20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。