很多夏季感冒都是因為身體突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨一時性缺血，使抵抗力減弱，導致感冒病毒乘虛而入。
夏天易發生的感冒主要有暑熱感冒，暑濕感冒，風熱感冒。前兩種為熱傷風，要鑑別。
暑熱感冒和暑濕感冒都發生在夏季，都因感受暑氣而生。但兩證的病因和病機的區別主要在於是否夾濕，病因的有所區別決定了兩證的病位有差異和臨床表現特點亦不同，治療方法也有區別。暑熱感冒是因久旱酷熱而生，屬於純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特徵是熱象突出，是四季感冒中症狀較重的一種類型。
風熱感冒：發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞噴嚏，流稠涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數。
夏季感冒一般都有口渴心煩等內熱現象，由於這種熱傷風感冒是由普通病毒引起的，不用吃藥3—5天就會好，還可以喝一些感冒沖劑、板藍根沖劑等。如果吃藥兩三天沒好，一定要到醫院就診。另外，睡眠對治療夏季感冒很有作用，患者可以增加一些睡眠來調整身體。已經感冒的患者，更要多喝水，感冒時容易發燒，發燒是人體與病菌抗爭的過程，會消耗大量體液，多喝水可以迅速補充能量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季防熱傷風的養生食譜
熱傷風在夏天很普遍，因為夏天天熱濕度大，人們往往貪涼，吹空調、吃冷飲，不利於濕熱散去，積聚到一定程度就會感冒，夏天吃涼的食物只會起到一時的緩解作用，並不能真正起到消暑目的。夏季飲食應以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。這個時候，粥是很好的選擇，常喝粥不僅可以調養脾胃，增進食慾，補充身體所需要的養分，還可以通過食用不同的粥，起到預防疾病的作用。
粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。對於老年人來說，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。
食療方
蔥白粥：蔥白5根，生薑5片，糯米60克。同煮，粥成後可加醋5毫升服用。
薑糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克，生薑5片，糯米60克。粥成後可加紅糖15克攪勻。
扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥後，加入扁豆花，再煮沸5分鐘，即可服食。
淡豆豉洋蔥滾白蘿蔔：芫荽2棵、淡豆豉10克、洋蔥30克、白蘿蔔1個、生薑3片。各物分別洗淨。芫荽、洋蔥切段、碎塊；白蘿蔔切塊。在鑊中加入清水1000毫升（約4碗量）和姜，武火滾沸後，下白蘿蔔、淡豆鼓、洋蔥，滾沸後改文火滾至蘿蔔熟，下芫荽、鹽和少許油便可。為2～3人量。
香薷粥：香薷5～10 g，大米50～100 g，白糖適量。將香薷擇洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即可。發汗解表，祛暑化濕，利水消腫。適宜外感風寒，內傷暑濕的暑濕感冒證。1～2劑/d，連服3～5日。
飲食注意事項
吃粥不宜心急，食用過熱的粥，易燙傷食道，使之發生破損、潰爛等症狀，食道長期受損容易發生癌變。若同時食用含有亞硝酸鹽的各類泡菜，誘發食道癌的概率則會進一步加大。
翻來覆去難入夢 按摩6個穴位讓你睡得香
此時正是「補冬」的好時節。但不少人認為「補冬」即食用有營養的食物或藥物，卻忽略了睡眠亦是養生的關鍵。
中醫理論認為，「眠食二者，乃養生之要務」。良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力、緩解疲勞，有「養陰培元」之效。在冬季要注重陰之收藏、早臥晚起、保證睡眠質量，可使「補冬」效果事半功倍。專家建議，每天亥時（21：00~23：00）休息，爭取在子時（23：00至次日1：00時）入睡。
印堂穴
此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三里穴
該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
三陰交穴
小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
湧泉穴
該穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的湧泉穴各100下。
百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
神門穴
腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想一冬好安眠，還需進行有針對性的治療，才能達到令人滿意的效果。
適宜熱傷風病人的4款養生粥
中醫認為感冒多由外感風邪所致，而風邪又常與寒、熱、濕、燥、暑、火相雜致病。時下暑熱與雨濕交錯，多為暑濕感冒，症見發熱重、頭重如裹，心煩熱、身重肢倦、胸悶脘痞，小便溲黃。熱傷風的病人容易食欲不振，這個時候不少人會選擇既能填飽肚子，又容易消化的粥，那喝什麼粥最養生呢？
夏季巧用藥物和按摩預防熱傷風
熱傷風 ，中醫病名。傷風有熱象者。證見咳嗽咽痛，鼻塞吐痰，面熱。《赤水玄珠》卷一：「熱傷風，咳嗽喉疼，面熱，此素有痰火鬱熱在內，熱極生風或為風寒所束不得發越。此熱為本，寒為標。」輕型感冒雖可不藥而愈，重症感冒卻能影響工作和生活，甚至可危及小兒、老年體弱者的生命，尤其是時行感冒暴發時，迅速流行，感染者眾多，症狀嚴重，甚至導致死亡，造成嚴重後果。而且，感冒也是咳嗽、心悸、水腫、痹病等多種疾病發生和加重的因素。故感冒不是小病，須積極防治。