秋風一起，很多美眉頭疼不已，這不，臉部皮膚保養還沒到位，卻又發現頭髮整天毛毛躁躁，還伴隨著靜電、髮絲開叉、掉落等一系列問題，曾經那一頭韻味十足的秀髮大打折扣，怎麼發質也如此弱不禁風呀?別懷疑，你的發質也會有枯竭期!
診斷
健康的發質大約含15%的水分，倘若低於10%，頭髮就會毫不留情呈現種種乾燥現象：開叉、乾枯、脫落、靜電等等。秋冬空氣中的濕度減少，不止是皮膚的水分蒸發的快，頭髮中水分的含量也會大大減少，由於水分得不到及時的補充，導致皮脂腺分泌減少，從而增加脫髮的頻率。再加上不少美眉此時總喜歡變換髮型，在頭髮上「大動干戈」，多次染燙使發質在秋冬環境下「舉步維艱」，此外，有些人以為秋冬紫外線就會減弱，殊不知秋冬紫外線對頭髮的傷害有增無減，長期戶外暴曬也會令頭髮開叉變黃，失去彈性。
對症下藥
既然秋冬發質本來就天生有「缺陷」，那麼，該怎樣做才能把傷害減至最低呢?
第一步：認識洗髮方法
發質的滋養和補水是兩回事。秋冬頭部滋養的重要應在髮絲，而補水的重點則在頭皮位置。既然秋冬發質缺水嚴重，那麼就要側重於發質的補水護理。由於秋季氣候乾燥，頭皮容易發癢，要根據自身情況調整洗髮周期，可相應略長一點。洗髮時可在水內滴幾滴醋或少許鹽，有利保護髮質。此外，可相應增加護髮素、發膜的使用，滋養髮絲。
第二步：梳頭
梳頭在這裡起到一定的護髮作用，梳頭有助於去除頭皮屑，清除污垢、皮脂腺及汗腺分泌物，又能按摩頭皮，促進頭部血液循環，起到天天乾洗的作用。最理想的梳子應為木梳，因尼龍梳子易產生靜電，對頭髮有不良的刺激影響。
第三步：吹發
很多人認為，使用風筒吹發對頭髮百害而無一利。但其實讓發質自然干效果也是大打折扣，因為濕漉漉的頭髮長期暴露在空氣中，容易被空氣吸走水分，讓發質更加乾燥。正確的方法應用風筒吹至7成干後再讓其自然干透。
除此之外，發質的好壞與營養吸收是否到位有關，保持心情愉悅發質也會生長得好，秋冬季節應保持充足的睡眠，均衡飲食，注意勞逸結合，可減少脫髮頻率和發質乾燥等現象。
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冬天越冷越要多喝水
夏天天氣炎熱，稍微一動就會大汗淋淋，多喝水，這誰都能理解。冬天氣候寒冷，人又不經常活動，似乎也就沒必要喝那麼多水了。而實際上，天越冷越要多喝水。
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。在接受《生命時報》記者採訪時，衛生部首席健康教育專家洪昭光給我們算了這樣一筆賬：根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者，冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
另外，研究表明，人體內只要損耗5％的水分而未能得到及時補充，皮膚就會幹燥。且冬季寒冷，人們喜歡關緊門窗，從而造成室內缺氧，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難，從而導致各種病症的出現。而多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。因此建議，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水最宜，起床後和臨睡前喝兩杯清水。
吃鹽過多會增加中風疾病風險
科研人員近日報告說，他們在研究中發現，日常飲食中吃鹽過多會增加中風和患心血管疾病的風險。只要少吃一點鹽，這些疾病的發病率就會大幅度下降。
這項研究由設在英國沃里克大學的世界衛生組織營養合作中心等機構完成。科研人員在新一期《英國醫學雜誌》上發表報告指出，他們調查了英國、美國、中國、日本等國17萬人的相關數據，證實通過飲食攝入過多的鹽與中風和患心血管病風險增加之間有明顯關係。
研究人員指出，攝入鹽分過多的人如果改變習慣，每天少吃5克鹽，就可以減少23％的中風風險和17％的患心血管病風險。
世界衛生組織建議每人每天攝入食鹽不超過6克，但目前世界上許多人每天攝入的食鹽超過10克。吃鹽過多會使血壓升高，而高血壓是導致中風和心血管疾病的一個重要原因。
放屁放出健康信號〔圖〕
人們常用「屁大的事」來比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時應多加留意。
戴著眼鏡打電話時間千萬別太長
如果你是「眼鏡一族」，用手機打電話時可要注意了！