我們都知道，闌尾炎發作起來是又急又猛，尤其是腹部的疼痛感讓人無法忍受。因此，要想遠離闌尾炎的干擾及早預防是關鍵。
如何識別突如其來的疼痛是否闌尾炎？
專家介紹，急性闌尾炎的典型腹痛就是轉移性右下腹痛，「開始時往往是上腹痛，即靠近心口位痛，與胃病相似，或是肚臍周圍痛；一段時間後腹痛轉移到右下腹部，此後腹痛點就相對固定了。」專家指出，由於每個人闌尾所處位置不盡相同，所以疼痛點也可能會有差別。
除了最明顯的腹痛以外，急性闌尾炎另一大突出症狀就是嘔吐。由於闌尾受到炎症刺激而活動陡增，常會引起患者胃腸道反應而出現噁心嘔吐現象。
此外，發燒高熱也是典型症狀之一。隨著炎症不斷加重，患者體溫也會逐漸升高，此時如檢測白細胞會發現大量增多。
如何預防闌尾炎？
1、保持樂觀的精神
憂愁、鬱悶、惱怒、悲傷等不良情志刺激，情緒變化，容易打破人的神經系統的平衡，導致神經失調，胃腸道發生痙攣、弛緩等，導致消化不良、便秘、腹瀉等，可誘發闌尾炎。
2、調節寒溫
注意季節、氣候變化，適時地調節自身機體與自然界關係，天熱減衣，天寒添衣，尤其是保證腹部免受寒冷刺激，維護胃腸道的正常功能狀態。
3、防止慢性疾病
體育鍛煉能改善心肺功能，肌肉的力量和耐力，身體的靈活性和反應能力。因此，經常進行適合年齡的體育鍛煉是預防慢性疾病的最有效的方法之一。這也屬於闌尾炎的預防。
4、少吃多餐
預防闌尾炎，平時就要養成良好的衛生習慣，注意飲食調節，少吃多餐，忌暴飲暴食，飯後不要馬上進行劇烈的運動等。
闌尾炎泡腳驗方：
方一：
生大黃6g（後下）、牡丹皮各6g、芒硝（沖服）、甘草各3g、桃仁6g、薏米、金銀花、蒲公英各20g上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方二：
乳香、沒藥、當歸各6g、丹參、冬瓜仁各10g，皂角刺6g，蒲公英、敗醬草各15g，川楝子9g。每日1劑，水煎服，分2次服。上藥人清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
方三：
紅藤10g，丹皮6g，冬瓜仁10g，桃仁、穿山甲各6g，川楝子10g，銀花、蒲公英、敗醬草各15g。每日1劑，清水煎，分2次服。上藥入清水1500毫升，浸泡30分鐘，煎沸10分鐘，去渣。將藥液倒入盆內，待藥溫適宜時，雙足浸泡30分鐘。每日一次，10天為一個療程。
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春季賞花謹防過敏來襲 做好這5件事巧預防
現在正是櫻花開放的季節，許多人都有打算去賞花。然而，賞花雖好，稍不留神卻容易花粉過敏。如何判斷花粉過敏症狀呢？花粉過敏應該怎麼辦呢？
什麼是花粉過敏？
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏史的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。花粉過敏症的主要症狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病（多發在夏秋季）。花粉之所以會引起人體過敏，是由於花粉內含有豐富的蛋白質，其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原。
花粉過敏又叫枯草熱，表現為流鼻涕、打噴嚏、鼻眼癢以及咳嗽等症狀。花粉過敏的小兒主要有三種表現：一是「花粉過敏性鼻炎」，鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等；二是「花粉過敏性哮喘」，表現為陣發性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沫樣黏液、突發性哮喘發作並漸重，好後與正常人無二；三是「花粉過敏性結膜炎」，表現為小兒的眼睛發癢、眼瞼腫脹，並常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現。
怎麼判斷自己是否是花粉過敏？
第一，從往常的感冒當中逐漸識別出了「花粉過敏」；第二，大家的保健意識逐漸增強以及過敏源測試技術的逐漸精確。當然，現在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反覆用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時機。所以，辨症正確是第一步。
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。花粉過敏症的主要症狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病（多發在夏秋季）。花粉之所以會引起人體過敏，是由於花粉內含有豐富的蛋白質，其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原。皮膚接觸花粉過敏的症狀是皮膚出現紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉後受陽光照射引起。
怎麼預防花粉過敏？
到這裡，相信大家都了解什麼是花粉過敏了，那麼應該如何預防花粉過敏呢？
1、做好防護措施：花粉過敏症患者出門前最好先了解「花粉指數」，「指數」高的日子應儘量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外，尤其要避免在花粉數量最高的傍晚出門。在戶外活動時，應戴上口罩、太陽鏡等。
2、不要在室外長時間逗留：白天儘可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，儘可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。
3、關緊門窗：遇乾熱或大風的天氣，最好關閉門窗。開窗時應掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入，避免花粉過敏。
4、勿在宣外晾衣：儘可能在屋內晾乾衣服（用乾衣機更好），不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。
5、換衣服：如果你在花粉指數很高的時候外出，回來後記得換上乾淨的衣服。
倒春寒不宜過早出門鍛煉 老人晨運有「五不」
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生「倒春寒」，人體也「春困」，老友記在春季晨運有哪些方面需要注意的？
春季老人晨運有「五不」
一不：遇上倒春寒不過早出門
在春季天氣回暖過程中，常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，對作物造成危害，這種「前春暖，後春寒」的天氣稱為倒春寒。這種乍暖還寒的氣候，老友記不宜過早外出鍛煉。春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、「老慢支」、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起後到戶外運動為宜。
二不：兩種天氣不宜晨運
一是雨霧天氣。現在的「霧」與過去的「水霧」不同，由於污染嚴重，現在多為「污染霧」，細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌。二是氣溫過低也不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
三不：晨練不宜頂風少衣
早晨戶外活動要揀避風向陽、暖清靜、空氣新鮮嘅曠野、公園等地方，唔好頂風走，唔可減衣活動，更加唔除衫露訂鍛煉。出汗後，千萬不要脫掉衫畀寒風直吹。
四不：晨運後不宜立刻進食
晨運後立刻食飯，容易患消化不良等胃腸病。一般最好在晨運四個字到半個鐘之後進餐。
五不：不把晨運當「上班」
喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結構、健商較高的老年人，年輕時在工作上追求完美，現在從工作崗位上退下來了，於是將晨練當成了「上班」，甚至成為心理上的一種替代，也就是追求完美。這種心態導致的不良後果，例如為了短時間達到效果導致運動負荷過量，為了練成一個運動套路，反覆重複一個動作導致肌肉拉傷。
晨運需掌握三規則
1、晨運前補水
人體經過一個夜晚長時間的睡眠，從皮膚和呼吸器官已蒸發了一部分水分；同時，由於尿液的形成，使機體相應缺水。在這種情況下，人體內的血液濃縮。血液流動緩慢，體內代謝物堆積，如果晨練前不喝點水，因鍛煉活動使呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，容易引起顯性或不顯性出汗，加劇人體的缺水程度。人體一旦缺水，就會發生供氧、供營養等不足。廢物不能及時排出體外，影響人體各種功能的正常進行，甚至可引起有毒物質中毒。因此，各位老友起床後應先喝杯開水再進行體育鍛煉活動哦。
2、運動頻度適中
每周鍛煉的次數應為3-5次，每次30分鐘左右。如果身體情況好，時間允許，所從事身體鍛煉的項目活動量不大，可以適當延長些。但這裡提到的晨練時間是指要連續不斷的、有一定活動量的身體鍛煉時間，不能把早晨的聊天、觀賞等用去的時間視為晨練時間。
3、個體化差異
每個人的身體健康狀況、體質、年齡、性別等因素不同，因此就不能規定一個統一的活動量的標準。但總的原則是活動量和活動強度不宜過大，要堅持循序漸進的原則，不宜進行強烈的體育比賽。
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