日前，科學家發明了一種「智能文胸」，能夠通過感知佩戴者的情緒，來幫助她們防止暴飲暴食行為的發生。這個文胸不僅僅會在佩戴者產生過度進食的傾向時對她進行提醒，還會給她一些建議。「智能文胸」中裝有傳感器，能夠監控心臟和皮膚的情況，而文胸收集的數據會傳至一個智慧型手機應用進行分析。
新知·點評：減肥瘦身成了很多女性的終生事業。人們經常會忽略情緒狀態和習慣性行為，如看電視的時候吃零食，或者壓力大時吃餅乾。俗話說「相由心生」，減肥瘦身的人們應該嘗試覺察體會內心的變化，「智能文胸」就是很好的提醒。
5個日常瘦身減肥方法
一、早餐越吃越苗條
想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的新調查結果，有吃早餐的女性，無論吃什麼，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。
吃頓均勻又營養的早餐，有助於快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。
倘若擔心太興奮吃過頭，則不妨邀個男性朋友或同事一起用餐吧。
因為根據加拿大來克馬斯特大學（McMaster University）的調查，女性用餐的夥伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里；若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕鬆就減少17%的熱量。
二、睡足七小時消除小腹
每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。
美國北卡羅來那州韋克福里斯特大學（Wake Forest University）則透過數年調查發現，睡眠少者易疲倦，使得日間活動力與情緒變差，相對睡眠足夠且適中者，不但因較願意從事各種活動或戶外運動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運動或體能勞動等方式，還可達到快速減壓、助長開心情緒的效果呢。
三、21天練習不復胖
聰明減重有成外，還得學會減肥不復胖之道。
現代人肥胖的原因，多來自於飲食習慣的不正確，因此必須重新修正這些不良飲食習慣，無論是增加每天膳食織維量，或是不吃宵夜、養成固定的用餐時間等，皆為有助減重的好方法。
然而當你決定開始執行時，請一次挑2到3個習慣下手，並且進行21次（天）的練習，利用簡單重複與有意識的練習方式，達到重塑生活習慣的理想，且屆時你不但能有效擺脫復胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。
四、隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道，養成固定又完整的運動習慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對於家庭、事業兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到；其實想養成運動好習慣並不難，只消師學時裝編輯在提包內多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
其實，透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意願，尤其能拉長進行走路運動的時間和距離，如此一來，就算沒有經常上健身房運動，依然能達到燃燒卡路里的效果。
五、少看電視減119大卡
俗話說：「萬事起頭難。」這話套用在減肥者身上來說，最恰當不過，因為減肥時的飢餓難熬，往往是讓人不想開始的主因，不過若只是晚上少看電視，這樣的輕鬆代價，是否相當地誘人呢？
美國《內科學文獻（Archives of Internal Medicine）》便透過實驗發表，減少平常看電視的一半時間，每天就能多消耗119卡熱量，且不再久坐於沙發上的行為，也能讓你的臀圍不再日益擴大。
也可以嘗試夜間跑步減肥法
愈來愈多愛美女性開始加入夜間慢跑活動，與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮艷慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑步非常適合減肥及維持健康。其實只要更進一步地注意某些要點，就可以比平常更高效地燃燒脂肪。
跑步時需要注意的事
1、跑步節奏
跑前熱身是必須的，完成簡單的靜態伸展後，第一階段建議你先快走暖身，循序漸進經過小跑之後，再開始加快速度或是增長距離。慢跑時全身肌肉要放鬆，雙臂自然擺動，挺胸縮小腹，重心稍微向前，建議使用腹部呼吸，呼吸要深長且保持節奏，可兩步一呼、兩步一吸。
2、以可以邊說話的節奏跑步
並非跑得越快脂肪就會燃燒越快速，為血液及肌肉提供充足的氧來進行脂肪的燃燒是很重要的。因此，以不會喘的節奏長時間跑步會比較有效。
3、跑20分鐘以上
開始跑步的20分鐘內以能量的形式被消耗的是大多糖分而非脂肪，20分鐘後脂肪才會大量被消耗，因此想燃燒脂肪的話，以可以邊講話的節奏跑20分鐘以上很重要。
慢跑後的保養知識
1、補充水和醣分
對於正在減重的人，運動後除了水以外還是可以補充醣分，並避免蛋白質分解而消耗肌肉，但總卡路里儘量控制在300卡左右。若是餓著肚子睡覺，隔天反而會感到疲備，甚至會失去跑步動力。
2、放鬆腿部肌肉
而愛美的你，夜間保養時別忘了伸展放鬆腿部肌肉，抬高腿5-10分鐘，再從腳掌到大腿按摩達到排水與加強循環，隔天你會發現雙腿變得緊實許多，視覺上也會較為纖細。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冰鎮飲料更易使人肥胖 3個神奇的減肥穴位
喝甜飲料的時候最好別加冰塊。據英國《每日郵報》近日報道，喝冷飲料會降低味蕾對甜味的敏感度。
報道稱，美國阿肯色州立大學的研究人員要求志願者用不同溫度的水漱口。接著，志願者可以食用甜巧克力或者酸奶酪。研究者發現，當水溫接近0℃時，志願者對巧克力甜味的敏感度降低，攝入量也增多。而無論哪種水溫情況下，志願者對酸奶酪的味覺敏感度沒有變化，攝入酸奶酪的量也差別不大。
該大學的研究人員認為，水溫可以影響味蕾的敏感度，特別是人對甜味的感覺。經常喝冷水或者加冰的飲料會降低人對甜味的敏感度，從而誘導人們攝入含糖量更高的食品，這就會加大了人們罹患肥胖症和糖尿病的風險。
那麼，要減肥怎麼辦呢？試試自己動手「對穴下按」，超有效的按摩減肥法，既省錢又省力。
攢竹穴
位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重複八輪即可。
承漿穴
位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
前不久剛剛嫁為人婦的「絕望主婦」伊娃朗格麗亞，在接受採訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在於此！
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
腎俞穴
冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，使體內多餘水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離！
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重複這一步驟三次。
四款常見食物助你輕鬆減肥成功
一、咖啡
咖啡自然是苦味食物的代表，它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素，而且，咖啡具有提神作用，能讓你保持清醒，這樣消耗的脂肪也就更多，用來減肥也還是不錯的，特別是黑咖啡。
二、萵苣
萵苣的味道也略帶苦味，也是減肥的絕佳食物。它富含的鉀物質，不僅能利尿，還能消腫燃脂，對高血脂患者還具有很好的療效。
三、啤酒
很多人覺得喝啤酒絕對會發胖，其實不然，啤酒內所含的一種物質恰好是用來減肥的，它能抑制大腦的飢餓反映，讓人保持很久的飽腹感，從而達到減肥的效果。
四、芹菜
芹菜也是微苦食物，它的熱量很低，水分很多，但消化芹菜卻能消耗我們大量的卡路里，避免脂肪的生成。而它含得熱量還能幫助人體提供適當的熱能。
三種天然發膜 秋冬季護髮養發首選
發膜可以迅速補充頭髮水分，別是冬天的適合，夠給頭髮補充水分，頭髮看上去充盈有光澤喔，緊來看看女生私房話小編推薦給大家的三種天然發膜吧。
天然發膜一：檸檬番茄汁
很多發膜產品無論怎樣好，都比不上天然發膜好，每次洗完頭髮後，用一些番茄加檸檬汁，塗抹在髮絲上，然後按摩三到四分鐘，就能起到很好護髮的作用，這種天然發膜簡單易操作且十分有效喔！
天然發膜二：酸奶乳酪
我們平常喝的酸牛奶和奶酪也是很好的發膜喔，在自製這種發膜，只需要簡單的將兩種食物按一比一的比例混合，然後塗在頭髮上，過2分鐘再洗乾淨就行了，只要長期堅持，你的頭髮會變得非常有光澤喔！
天然發膜三：芝麻蛋黃
將芝麻粉和蛋黃混合在一起弄混，然後塗在干的頭髮上，然後用手按摩幾分鐘，用保鮮膜包裹20分鐘後，再用洗髮水洗乾淨就可以了喔。
胃不好的時候吃點生薑 年底保"胃"秘訣
消化不好的人，大都有過胃泛酸的經歷。室內外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發季節。姜能刺激腸胃分泌消化液，進而中和酸性。因此，通過食用生薑或飲用薑茶，能有效緩解胃部不適。
10種食物可有效幫助孩子強健骨骼
寶寶正處在成長發育的高峰期，媽咪們千萬別大意。要想讓寶寶長得高高壯壯，除了日常的體育鍛煉外，合理的飲食是非常關鍵的。下面，小編就為各位媽咪們推薦10種食物，它們都富含了鈣或維生素D，能夠有效幫助寶寶強健骨骼，讓您的寶貝贏在起跑線上。