消化不好的人，大都有過胃泛酸的經歷。室內外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發季節。姜能刺激腸胃分泌消化液，進而中和酸性。因此，通過食用生薑或飲用薑茶，能有效緩解胃部不適。
三餐中加入姜。將生薑切絲加入菜餚中，如生薑蔥末海帶湯、當歸生薑燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生薑的方式。每天只需吃1克左右的生薑，即可改善消化。
善用生薑粉。英國權威醫學期刊《柳葉刀》曾刊文指出，生薑磨粉服用，可抑制胃蠕動的頻率與幅度，緩解不適。
喝薑茶。沒有條件自己做飯的人群，可通過喝薑茶來舒緩寒冷體質，改善胃酸過多等問題。方法是：將生薑去皮、切片，加入熱水煮開，接著將生薑片取出，依個人喜好添加檸檬片調味。
養胃還可以這樣做
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養胃食譜
1、早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2、清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
養胃四忌
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
3、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使黏膜受到損害。
4、忌濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三種天然發膜 秋冬季護髮養發首選
發膜可以迅速補充頭髮水分，別是冬天的適合，夠給頭髮補充水分，頭髮看上去充盈有光澤喔，緊來看看女生私房話小編推薦給大家的三種天然發膜吧。
天然發膜一：檸檬番茄汁
很多發膜產品無論怎樣好，都比不上天然發膜好，每次洗完頭髮後，用一些番茄加檸檬汁，塗抹在髮絲上，然後按摩三到四分鐘，就能起到很好護髮的作用，這種天然發膜簡單易操作且十分有效喔！
天然發膜二：酸奶乳酪
我們平常喝的酸牛奶和奶酪也是很好的發膜喔，在自製這種發膜，只需要簡單的將兩種食物按一比一的比例混合，然後塗在頭髮上，過2分鐘再洗乾淨就行了，只要長期堅持，你的頭髮會變得非常有光澤喔！
天然發膜三：芝麻蛋黃
將芝麻粉和蛋黃混合在一起弄混，然後塗在干的頭髮上，然後用手按摩幾分鐘，用保鮮膜包裹20分鐘後，再用洗髮水洗乾淨就可以了喔。
孩子「遊戲背」流行 彎腰觸摸腳趾可檢測
如今越來越多的孩子患上了「遊戲背」，這是一種流行病，也是一種現代社會病。專家表示，遊戲背的原因與孩子不正確坐姿有關。因此為了避免孩子背部發生病變，就要讓孩子形成一個良好的坐姿習慣。
越來越多的青少年患上了一種叫「遊戲孩子背」的病，這是一種現代社會病。專家表示，這種使脊柱彎曲，有時造成椎間盤突出的現代病是孩子坐姿不當、長時間彎腰弓背玩遊戲機和智慧型手機造成的。但也沒有必要禁止孩子使用這些裝置，只要注意糾正不良姿勢就行了。
外科醫生彼得-范隆和安德烈-索特布魯克說，上一次普遍出現這樣的症狀還是在100多年前，當時童工在歐洲十分普遍。現在這種症狀死灰復燃。「遊戲背」在8到18歲青少年中尤其普遍。索特布魯克說：「100多年前，孩子們因長時間做童工，導致背部發生病變。但今天的孩子們卻因使用這些現代產品出現這個問題。不管你彎著腰在雪茄加工廠工作，還是用8小時玩平板電腦，結果都一樣。」
他和范隆是一篇發表在荷蘭醫學雜誌《醫學接觸》上的科研論文的聯合作者。范隆表示：「本質上說，這就好比盆景的成長，樹木的反應和骨頭一樣。要是你迫使它長時間朝著某個方向生長，最後就會長成你預期的樣子。」
這兩位外科醫生說，裝置不是問題所在，所以禁止使用它們不是解決問題的辦法。要更多關注孩子的坐姿，讓他們形成一個良好的坐姿習慣。他們說，關注姿勢幾乎從當今世界消失了。更糟糕的是，父母、體育教師和家庭醫生對兒童和青少年坐姿不良已經習以為常。孩子是否患上了「遊戲背」，最簡單的檢測方法是讓孩子彎腰觸摸腳趾，身體做出一個「n」形。如果孩子無法把身體下彎到足以觸碰到腳趾的程度，那麼十有八九患上了「遊戲背」，就需要去看醫生。
孩子遊戲背是如今很流行的一種病，多是由於不良坐姿或長時間彎腰玩遊戲導致背部病變所致。作為父母不是簡單的剝奪遊戲機就可以了，而是應該及早把孩子的不良坐姿糾正好。
10種食物可有效幫助孩子強健骨骼
寶寶正處在成長發育的高峰期，媽咪們千萬別大意。要想讓寶寶長得高高壯壯，除了日常的體育鍛煉外，合理的飲食是非常關鍵的。下面，小編就為各位媽咪們推薦10種食物，它們都富含了鈣或維生素D，能夠有效幫助寶寶強健骨骼，讓您的寶貝贏在起跑線上。
喝檸檬水減肥靠譜嗎 生吃這六種蔬菜才極速瘦身
「每天一個檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥!」近來，美容圈「秘密」流傳著這樣一個說法，據說此法風靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉們也開始大口大口喝了起來，為了變美，姑娘們立下重誓，全心全意堅持到底!咳咳，酸澀的檸檬水啊，你能帶給姐妹們幾多驚喜?