很多人喜歡吃涼食、生冷瓜果之類的，其實這對身體不好，容易損傷人體的陽氣。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。下面我們教大家五種清晨起床後自查體內是否有濕氣的方法。
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。,
自測體內濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
自測體內濕氣二：如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
自測體內濕氣四：刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也是體內有濕氣的表現。
自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
在生活中我們要注重體質養生，改變不良的生活習慣和飲食習慣，避免體內出現濕氣。定期的進行體質鍛煉，避免因為小問題造成的疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黑眼圈許是腎發出警告 黑眼圈是四種疾病的徵兆
黑眼圈也是我們常說的「熊貓眼」，是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。
人體的各個器官都與健康息息相關。眼睛也不例外。當眼睛發生黑眼圈，並持久不消退時，可能是疾病的徵兆。中醫認為，黑眼圈是機體失衡的一種現象，黑眼圈可能是月經不調、腎不好、肝有問題、胃消化不良等疾病的外在徵兆。
疾病徵兆一：黑眼圈可能是月經不調導致的
症狀：從內眼角向下方約呈45度角，棕褐色或淺灰黑色，月牙形條狀黑眼圈。青年至中年均可能出現，只有色澤深淺不同之分。
原因：此類黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現黑眼圈。
對策：女性月經不調會加重黑眼圈，建議在醫生的指導下進行調理和治療。
疾病徵兆二：黑眼圈可能是胃不好導致的
症狀：黑眼圈顏色較深，呈淺藍色，範圍較大。
原因：長期消化不良、吸收功能減退的慢性胃炎患者，隨著胃病的反覆發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性腸胃疾病的人，也會出現黑眼圈。
對策：慢性腸胃疾病需要日常生活調理，合理進食，飲食宜清淡，不要吃辛辣食品刺激腸胃。
疾病徵兆三：黑眼圈也許是您的腎發出「警告」
症狀：雙目無神、眼圈發黑。
原因：腎精虧少則兩眼缺少精氣滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神、眼圈發黑。長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致此類型的黑眼圈。
對策：生活要有規律，儘量不要熬夜。同時應保持平和的心境，防止情緒激烈化。平時多吃滋陰補腎的山藥、決明子、百合、綠豆、黑芝麻等。
疾病徵兆四：眼眶有色素沉著，小心肝出問題
症狀：眼眶周圍、面部都有色素沉著。
原因：肝功能長期不正常的患者，往往存在黑眼圈。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如眼眶周圍、面部有色素沉著，呈現「熊貓眼」。
對策：若出現此類型的黑眼圈，建議及時去醫院診治。肝部出毛病，除藥物治療，還要注重日常的靜養和食療，平時應攝入豐富的蛋白質，如乳、蛋、肉等;同時適當吃一些富含碳水化合物的小麥、玉米、燕麥等，以滿足肝細胞內糖原以及代謝的需要。
在現在生活中，偶爾因為熬夜、用眼過度、睡眠不足產生黑眼圈，這樣的現象很正常，只要按時休息就能很好改善。然而，如果黑眼圈長期存在且難以消退，就要注意了，它很可能是疾病的徵兆，這要及時的去醫院檢查身體狀況。
中醫偏方幫你擺脫菸癮難耐痛苦
吸菸影響身體健康。出於健康的目的，養生專家提倡廣大菸民為了自己和家人的健康，應當主動自覺戒菸。戒菸也是一場持久戰，很多人都敗下陣來。那麼如何才能擺脫菸癮成功戒菸呢?中醫偏方您值得一試。
戒菸藥茶：1.取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。2.取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒菸藥貼：1.將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。2.取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。
戒菸膏：取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸糖：取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內煮3次，每次20分鐘(即第一次煮好後把藥液倒出來，然後再加水煮第二次，之後把兩次藥液混合一起繼續煮)，待熬至濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷後將糖分割成若干小塊，經常含服。該戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒菸，而且還可改善由於吸菸而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
戒菸藥粉：取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
中藥偏方幫你遠離香菸，獲得健康。戒菸的男性朋友一定要做好思想準備工作，有的時候很多人下了很大的決心，但是停止吸菸幾個月之後又忍不住的菸癮上身了。所以心理作用也很重要。
失眠怎麼辦 中醫調理陰陽治失眠
失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。
沒事打個噴嚏讓你遠離感冒
在中醫里，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。中醫認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。