飲食不潔易傷脾胃如何調養?

越來越多的人喜歡用中藥來治病,大家認為中藥的性質平和,副作用較小。其實情況並非如此,相信大家都聽說過「是藥三分毒」的說法吧,有些中藥的副作用更大一些,長期服用會苦寒的中藥很可能會傷及脾胃的健康。

啥味的中藥很傷脾胃

中醫講究「辨證施治」,開方也要綜合考慮病人的體質、病情以及藥物的性質和功能。

一般來講,藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼,五味是指辛、甘、酸、苦、咸;其中苦寒藥多用於清熱、瀉火、解毒,但是久服易傷元氣,容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍根,藥性苦寒,屬於清熱解毒的藥品,對於體質較強、易上火的人群療效較好,但如果患者本身屬於虛寒體質,面色發黃且經常拉肚子,則不宜久服,否則會因其苦寒傷胃,引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外,市場上流行的減肥養顏類中藥製劑,大多含有大黃等藥物,而大黃性味苦寒,更不宜久服,否則不但損傷脾胃,還可引發黑腸病、腎結石等病症。

如何養脾胃

1 、不吃貴的只吃對的

養脾胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出「十八般武藝」,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,給你一個健康的脾胃。

2、運動健脾胃最健康

「左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動」運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用「摩腹功」按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢!

3、適當的刺激脾胃

從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫脾胃

這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

5、用音樂來安穩脾胃

「脾在志為思」,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕鬆了。音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧,能夠很好的養脾胃。

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如何緩解卵巢早衰 搓腳心抗卵巢早衰

  一個女人的美麗源於她有一個健康的卵巢,卵巢是女人美麗健康的源泉。所以,保護自己的美麗,延緩衰老就一定要防止卵巢早衰!

  卵巢早衰的表現:

  1、外表:30歲後,卵巢功能自然衰退,出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

  2、體質:出現卵巢早衰後,身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

  3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也會受到影響,表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱注意力分散等。

  4、生理:卵巢早衰還會使性腺功能減退,表現為盜汗,便秘脫髮脫髮,陰道乾燥,性交痛、性慾下降等。

  暖宮養巢穴道滋養回春

  1、按摩湧泉穴:俗稱「搓腳心」,湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。

  2、按摩太溪穴:太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。

  3、按摩腎俞穴:腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。

  4、氣海穴和關元穴:這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。

  5、常搓腰眼穴:益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。

過午不食利減肥 下按式站樁減肥法

  這個方法短期短期見效快,基本上1個月就能瘦10斤,而且堅持半年之後,就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次,所消耗的熱量都是吃進來的東西,而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。

  過午不食,這是減肥捷徑

  切記,這個世界上沒有減肥食品,只要吃進去的東西都會長肉,都有熱量。當然,晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶,奶製品在胃裡停留時間比較長,既助眠又美膚。

  早餐午餐要正常吃,但不要過量

  要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣,記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃,不過量就行,晚上一杯脫脂奶,絕對有成效!但是這種方法不是一般人能夠承受的,需要有毅力。

  記住這些減肥好方法

  姿式

  兩腳平行,站立與肩同寬,臂向前伸直,掌心向下,五指分開,成下按式。眼睛平視,雙膝微屈。可根據體力的強弱,決定練習時間的長短和站樁高低的程度。初學者體力較差,深蹲困難,可以微蹲,或用站立代替,隨著體力增強,再由站立轉入微蹲和深蹲。練習時間可由短到長,從l0分鐘增加到l小時左右。

  呼吸

  ①自然呼吸,開始練功時採用。

  ②腹式呼吸,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷,呼吸要緩慢、細勻、深長。

  ③丹田―湧泉貫氣法,吸氣時,用意念將身體內外之氣引至腹部丹田處,隨著呼氣將丹田之氣下引到兩腳心湧泉穴。後兩種呼吸法宜在站樁姿式熟練後採用。

  意念

  ①良性意念法,練功時不意守,可以想自己身體變得苗條,也可以想公園裡百花齊放的花朵;絕不要想恐怖、害怕和不愉快的事情。這是初學者和多數人採用的方法。

  ②意守穴位法,可以意守丹田,也可以意守湧泉。練功有素者可以採取此法。

  收功法

  ①兩腿逐漸伸直,同時兩手向上提,掌心向上,掌指相對,同時吸氣;當手掌提至頸前時,翻掌,掌心向下,下按,同時呼氣,連續做3次。

  ②兩腿逐漸伸直的同時,兩手向上提,掌心向上,掌指相對,當手掌提至頸前時,翻掌到頭後,繼續上升到頭頂,掌心向上,同時吸氣;翻掌,掌心向下,從頭前方下按,至腹前,同時呼氣。

  ③將兩手掌擦熱。揉頭髮和浴臉20次。

水腫是女人美麗的天敵 消腫注意兩大誤區

水腫真的是女性美麗的敵人,影響女性魅力。水腫分為內在和外在水腫,改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。

常使用電子產品會脫髮 如何防脫髮

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外,也同時給我們的身體健康增加了不少隱患,脫髮,就是高科技產品肆虐的結果之一。