1。核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2。雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3。香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4。海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5。芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。
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吃豬肉去病 推薦6個豬肉食療方
1。豬肉蓮子百合湯
瘦豬肉250g，蓮子30g，百合30g。共放鍋內加水煮湯，調味服食。每日一次，連服數天。養神、益氣、固腎。治療心脾虧損性神經衰弱、乾咳煩躁、渴飲、失眠多夢、肺燥陰虛性慢性支氣管炎。
2。百合豬肉
瘦豬肉500g，百合100g。豬肉切塊與百合共煮，加鹽調味食用。清心安神、益氣調中。防治冠心病、心絞痛。
3。魚肚燉豬肉
瘦豬肉60g，魚肚30g，冰糖1 5g。隔水燉熟，一次吃完。治療胃痛日久，體虛，食少，消瘦。
4。雲耳骨碎補肉湯
豬瘦肉200g，骨碎補50g，雲耳50g，杜仲40g，米酒50ml。諸料洗淨後放瓦煲內，加水煮熟，調味食用，治脊椎損傷，老人跌傷、扭傷、腰背痛。
5。海帶冬瓜瘦肉湯
豬瘦肉、花生各50g，海帶30g，冬瓜100g，同煲，加少量食鹽。防治高血壓。
6。吃豬蹄睡得好
提到豬蹄，人們首先想到的就是它的美容和產後通乳作用，其實常吃豬蹄，還具有治療神經衰弱、改善失眠的功效。
過敏性鼻炎7大食療方
1、神仙粥
原料：生薑6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升。
製法：先將糯米洗後與生薑同煮，粥將熟時放入蔥白，最後入米醋，稍煮即可食用。每日1次。
適用於過敏性鼻炎屬風寒型者。
2、抗敏粥
原料：烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子各9克，粳米100克，大棗8枚。
製法：先將烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子洗淨並浸泡半小時，大火煮沸後改小火煮15分鐘，去渣取汁；將粳米、大棗洗淨，加入藥汁中，再酌加清水共煮至米爛即成。每日1劑，分早晚2次服食。
適用於過敏性鼻炎發作期。
3、鱔魚煲豬腎
原料：黃鱔250克，豬腎100克。
製法：將黃鱔洗淨，切段，豬腎洗淨去筋膜，同煲熟，調味即可。佐餐食用。
適用於過敏性鼻炎屬腎虛型者服用。
4、過敏康茶
原料：黃芪、百合各15克，丹皮10克，辛夷、生薑各9克，烏梅、黃芩、生甘草各6克，大棗4枚。
製法：將9味藥洗淨（辛夷以紗布包），同放入沙鍋內，加適量水浸泡半小時，大火煮沸後改小火煮20分鐘，連煎兩遍，將頭煎、二煎藥汁混勻即成。每日1劑，以藥汁代茶飲。
適用於過敏性鼻炎屬衛表不固、肺經蘊熱者。
5、靈芝紅棗鵪鶉蛋湯
原料：靈芝15克，紅棗10枚，鵪鶉蛋5個，冰糖適量。
製法：將鵪鶉蛋煮熟去皮；靈芝洗淨切碎；紅棗去核，同放入鍋中加水，燒開後加入冰糖，小火燉30分鐘即成。每日1劑，晨起或睡前服。
適用於素有過敏性鼻炎病史，體質為氣血兩虛型者，緩解期服用。
6、屏風粥
原料：黃芪30克，防風9克，大棗8枚，粳米100克。
製法：將黃芪、防風洗淨，水煎去渣取汁備用；將大棗、粳米洗淨，同置鍋中，加入藥汁及適量水，共煮至米爛粥成。每日1劑，分早晚2次服食。
適用於素有過敏性鼻炎病史，體質為肺氣不足者，緩解期服用。
7、黃芩燉豬肚
原料：黃芩15克，豬肚250克，蔥段、生薑片、醬油、食鹽、味精各適量。
製法：將豬肚洗淨、切絲；黃芩洗淨並包紗布，與蔥段、生薑片、醬油共放入沙鍋中，加適量水，共燉至豬肚爛熟，去藥包，調入食鹽、味精即成。佐餐食用，每周兩次。
適用於過敏性鼻炎而有肺火徵象者。
男人如何進補能壯陽 四種食物不能少
海參是珍貴食材之一，營養價值不言而喻。海參含有的胺基酸能夠增強體質，可以促進精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外，海參對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
冬季養生：12種食物排毒養顏
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合愛長痘痘的女性。