吃什麼讓臉色更好呢？
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！
另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
海參
海參有助於填益精血。
海參富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。
如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦！
除了以上的食物，我們可以通過食用一下的菜餚來補血，讓臉色更加紅潤哦！
枸杞酒釀鵪鶉蛋
原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
玫瑰紅棗補血粥
原料：黑米、白米、紅糖各適量，紅棗十顆，藥用玫瑰十幾朵
做法：
1、首先將黑米白米按1：1的比例洗淨，加如適量的水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加足量的開水熬煮。
3、將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、待粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，直到米粒漲開，煮至粘稠時，放入適量的紅糖，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
玫瑰有調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏的作用；紅棗則可以健脾益胃、補氣養血；黑米有助於滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。
另外，紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
所以將四者混合熬煮的粥品對於改善臉色、皮膚等都非常有效哦！
木瓜紅棗蓮子蜜
原料：木瓜1個，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量
做法：
1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。
2、將木瓜剖開，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中，加入適量的蜂蜜。
3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，而紅棗則能調節內分泌、補血養顏。加上蓮子可以加強紅棗調經益氣、滋補身體的效果。
所以MM們如果臉色不好可以嘗試做這款甜品哦！
阿膠固元糕
原料：紅棗500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿膠500克，冰糖250克，黃酒500毫升
做法：
1、首先要將紅棗、黑芝麻、核桃仁切碎。
2、在阿膠中加酒，與冰糖一同放鍋中，用文火邊煮邊攪拌，直到完全溶解時，加入紅棗碎等攪拌均勻。
3、把煮好的液體倒進一個已經預先抹油的盤子裡，在常溫中放涼，再放入冰箱冷凍凝固。
4、等糕體變硬凝固後，就可以取出，切塊食用。
阿膠、紅棗都有補血益氣的作用，女性食用可以讓臉色更顯紅潤。而且製作成糕點，女性也可以當做甜品食用，非常美味又健康。
冰糖蓮藕
原料：蓮藕1節，冰糖適量
做法：
1、將蓮藕切成細條狀，這樣就比較容易出水了。
2、將蓮藕條放入鍋中，用中小火熬煮出水。
3、最後，加入適量的冰糖調勻即可飲用。
蓮藕有涼血養血，利尿通經的功效，女性食用蓮藕可以補血補氣，臉色不好的MM可以嘗試做些冰糖蓮藕來改善情況！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
曬後肌膚要馬上美白護理？夏日八大美白誤區不要闖
中國有句古話叫「一白遮百丑」，顯然是將美白二字與美麗等同了，因此擁有美白雪肌幾乎是所有女人的夢想。美白方法試過N種，難免發生過費時費力又一點效果都沒有的坑爹事事件，如何才能有效美白，成為了困擾著廣大的女性同胞大問題。小編今天告訴大家八個常見的夏日美白雷區，小心避開它們吧，因為你脆弱的肌膚真的傷不起。
夏日美白雷區一：曬後肌膚要馬上美白護理？
有些美白成分較容易引致皮膚敏感，尤其是曬後的肌膚，十分脆弱，容易過敏。容易皮膚敏感的人要特別留意說明書內的成分，避免使用一些太刺激或曾引致敏感的成分。
如對某些產品有敏感，除了要停用該產品，更應諮詢醫生意見，看看那些成分最可能引起是次敏感反應，以避免敏感再次發生。
使用時也最好遵從產品使用的次數建議或醫生指示使用，緊記容易受紫外線影響的產品不要在早上用。另外，有些美白產品可能不適宜長期使用，所以也不應胡亂購買須醫生處方的美白藥膏。
夏日美白雷區二：維生素E是抗老化成分沒有美白功效？
維生素E不僅具有抗老化功效也具有美白的功效。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。維生素E是抗氧化劑中最好的一種維生素，通過清除自由基來保護細胞膜的完整，從而延緩細胞因氧化而老化。而硒維康口嚼片的主要材料為硒麥芽、維生素E、β─胡蘿蔔素，具有延緩衰老，養顏的功效。
平時多吃些富含維生素E的食物，例如捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等都有抗老化和美白的作用。
夏日美白雷區三：含熊果素的美白產品白天也可使用？
「熊果素」不是正規的名詞，如果是指「熊果苷」，這種物質是對光線穩定的，可以早晚使用，但是它在皮膚中分解出來的氫醌本身是怕光的。而有些含有「熊果苷」成分的產品中有一定量的氫醌殘留，因此最好在晚上使用。
夏日美白雷區四：眼部美白產品也可用於面頰？
面部的美白一般是針對面黃、色斑、暗瘡印及色素不均勻等問題。眼部的美白需要一般是改善黑眼圈，由於兩者的美白問題及需要不同，治療方法也未必一樣，所以使用時應根據不同部位的需要，不應通用。
夏日美白雷區五：好的美白產品可以完全祛除臉上的斑點？
美白產品不具有可以完全去除斑點的功效，儘管美白產品可均勻膚色、淡化斑點。
但對於雀斑（首先要確定是否為遺傳的），或由內分泌紊亂引起的黃褐斑及老年斑，品質優良的美白護膚品可以最大限度地預防斑點擴展及顏色變深。 而對於日曬斑則可以非常有效地在短時間內改善。所以說美白產品並非萬能，它不可能讓雀斑、老年斑和因先天遺傳、內分泌失調造成的色斑消失。
夏日美白雷區六：美白產品能淡化痘印？
並不是所有的美白產品都對去除痘痕有作用，最好選擇含有維生素A酸、果酸、甘草酸、洋甘菊、維生素C及其衍生物等美白成分的產品，去除痘印的效果才更好。
夏日美白雷區七：美白粉底也具有很好的美白功效？
如果美白粉底中美白成分的濃度足夠的話，當然會有一定的美白效果，但粉底類的產品是塗抹在皮膚最外層，而且很容易就被蹭掉，並且還有脫妝的問題，所以說它的美白功效遠沒有護膚品好。
夏日美白雷區八：用不同質地的美白產品會影響其美白功效？
質地不同的美白產品會對其吸收有所影響，一般來說水質的吸收會比較快，但對它的美白功效不會有太大的分別，所以美白產品的成分相對較為重要。
選擇不同質地的原因主要是適應不同皮膚的本質和環境氣候的不同，如容易長暗瘡的較適合使用水質的產品，天氣乾燥時使用乳霜就會較為合適。
夏季呵護腸胃健康要多吃養胃食物
夏季呵護腸胃健康要多吃養胃食物。在夏天，很多人總喜歡吃些涼的、刺激的食物，往往會吃壞了腸胃。在夏天裡，我們也要經常吃一些能幫助我們養胃的食物，下面我們就給大家說說常見的夏季食物中哪些可以幫助我們養胃吧。
紅薯可養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛生條件得不到保證。
南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
圓白菜保護胃黏膜。圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
另外，胃最怕寒，平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃很有好處。
夏日養胃多吃「紅黃綠」 給力養胃方別錯過
夏日到了，伴隨著氣溫升高的卻是人的食慾降低。快節奏的都市生活更讓人在夏日為「保胃」傷透了腦筋。下面為你推薦幾個養胃小秘方：
夏季減肥必殺技 不節食運動也瘦
到了夏季，炎熱的天氣並非一無是處，它是四季中減肥瘦身最好的季節。你想減肥嗎？想要在夏季一展好身材麼？可夏季如何減肥呢？