夏日到了，伴隨著氣溫升高的卻是人的食慾降低。快節奏的都市生活更讓人在夏日為「保胃」傷透了腦筋。下面為你推薦幾個養胃小秘方：
胃七分靠養，常吃「紅黃綠」三種蔬果食物，有助於夏日養胃。
紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。
黃：南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。
綠：圓白菜被譽為天然的「胃菜」，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。
其他養胃方：
胃潰瘍喝薑汁撞奶 取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生薑汁，根據個人口味加白糖5~10克，放溫，晨起空腹服用，每天1次。薑汁中的生薑蛋白酶能將牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人體吸收。另外，小分子的牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸侵蝕。
胃疼、燒心巧用蒲公英 蒲公英可清熱解毒、入肝入胃，對清胃熱效果特別好。蒲公英中含有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質，對消化不良、便秘等都有改善作用。
另外，清胃熱，還可以試試黃豆大米糊。用豆漿機配備的量杯，取黃豆半杯、大米1杯，加水到豆漿機所示的刻度，用豆漿機打成米糊即可食用。
1、用音樂來安穩腸胃
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
2、運動健胃最健康
「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動」運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用「摩腹功」按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
3、適當的刺激腸胃
從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
5、情緒要樂觀
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季呵護腸胃健康要多吃養胃食物
夏季呵護腸胃健康要多吃養胃食物。在夏天，很多人總喜歡吃些涼的、刺激的食物，往往會吃壞了腸胃。在夏天裡，我們也要經常吃一些能幫助我們養胃的食物，下面我們就給大家說說常見的夏季食物中哪些可以幫助我們養胃吧。
紅薯可養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛生條件得不到保證。
南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
圓白菜保護胃黏膜。圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
另外，胃最怕寒，平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃很有好處。
女性排毒養顏膳食來幫忙 輕鬆吃出健康膚色
我們的體內有很多的營養，可是在進行新陳代謝的時候也會產生不少的「垃圾毒素」，並且我們也可能從含有不乾淨物質的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習慣。雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力，但是當體內的垃圾毒素儲蓄過多的時候，又或者機體內的解毒排污功能減弱的時候，毒素就不能及時排出來，影響到我們的健康。
鑑於這樣的情況，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養，也可以排除體內的毒素，掃走你體內的垃圾，讓你全身輕鬆，沒病沒痛。
1、綠色蔬菜可以中和酸性物質
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧有利於消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。
6、綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、海帶和紫菜淨化血液
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8、黑木耳有助於清理胃腸
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
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