臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點就是有效地補血。
杭州市中醫院中醫內科的姚蘭英主任醫師說，血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，製作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。
另外，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白朮，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含「造血原料」，對提亮臉色也有幫助。
女性朋友往往更容易出現臉色發黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，因此補血非常關鍵。
保養氣血的另一個重點是調整心態，有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。
按摩的步驟是以眉心為基點，向太陽穴方向按摩接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次接著以下齶為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。
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中醫緩解上班族慢性疲勞綜合徵
作為一種生活方式病，很多白領都被慢性疲勞綜合徵糾纏上了。慢性疲勞綜合徵的病情糾結纏綿，臨床易於誤診為神經衰弱、更年期 綜合徵、內分泌失調、神經官能症等。中醫治療慢性疲勞綜合徵效果較佳。
中醫中藥
慢性疲勞綜合徵屬中醫「虛勞」、「郁病」等範疇，中藥方劑中的六味地黃丸、補中益氣湯、小柴胡湯等均是很好的對證成方。六味地黃丸可用於治療腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱、遺精盜汗等腎陰虛型患者，是滋陰補腎的經典方；而補中益氣湯合小柴胡湯加減，既能疏肝理氣，又能健補脾胃，可用於治療四肢疲乏、精神疲憊、煩躁易怒、食欲不振等肝鬱脾虛型患者。
按摩
按摩頭部經穴，如百會、四神聰、風池等，具有清利頭目、鎮靜安神的作用;同時配合按摩背部經穴，如肺俞、脾俞、命門等，可起到調補全身陽氣的作用，長期堅持，疲勞、失眠、乏力諸症自消。
中醫養生拯救年尾加班
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。
拍打對付犯困
萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊……
中醫支招：拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。
酸棗仁對付失眠
終于堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了……
中醫支招：酸棗仁。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對於安眠極有幫助。
男人要抓住的五個時間
1、早上6點—心臟病和中風的高發時間，學會自我調節情緒；
2招養生方法解除年底工作壓力
上班族，由於生活節奏緊張，很容易出現疲勞、無力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等症狀。如何才能儘快擺脫不適，老中醫們為大家開出了一劑良方！