影響血液循環致脫髮的原因
菸酒太多 香菸中的尼古丁會使血管收縮,造成血液循環不良,頭髮的營養就無法送達,從而加速頭髮的稀疏或脫髮,因此,脫髮患者應戒菸。適量飲酒可使血管擴張,促進血液循環,對頭發生長是有利的;但是,酒在體內分解時產生乙醚,這種物質具有排掉血液中的氧及養分的作用,所以過量飲酒會使毛髮受到損傷。
洗髮太勤 不少脫髮患者認為,脫髮是由於油脂過多引起的,因而增加洗髮次數,這是一種誤解。一般冬天3~4天洗髮一次,夏天2~3天洗髮一次是正常的洗髮頻率,太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激,而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌,使脫髮加重。
帽子太緊 冬季很多人有戴帽子的習慣,戴過緊的帽子會影響血液循環,從而導致加快脫髮。所戴的帽子最好選擇比頭略大一點的,戴上去不會過於緊壓頭髮,給頭髮留有透氣的餘地。
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8種促進血液循環的食物
1、茄子
茄子中含有豐富的維生素P,能夠有效增加毛細血管的彈性,能夠促進血液循環,能夠有效防治高血壓、動脈粥樣硬化。
2、大蒜
在大蒜中含有揮發性辣素,能夠有效的消除血管中的脂肪,有非常好的降脂作用,是治療高血脂和動脈硬化的良藥。
3、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素--蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的昆布素、糖素,這類物質能夠防止脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的作用。
5、蘋果
在蘋果中含有豐富的維生素E和C等營養成分、類黃酮、多糖果酸,能夠使體內積蓄的脂肪分解,能夠延遲動脈粥樣硬化發作。
6、玉米
在玉米中,還有豐富的脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,促進血液循環。
7、洋蔥
在洋蔥中含有較強的血管擴張作用前列腺素A,能夠減少血壓的壓力,降低血液黏度,舒張血管,具有抗動脈硬化、降血脂的功效。
8、茶葉
在茶葉中含有豐富的茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
喝酒適合吃什麼食物
1、肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物。
膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成保護膜,大大減緩酒精的吸收速度,還能保護肝臟。同時,這類食物也含有一定油脂,酒精難溶於油脂,因此人體對酒精的吸收速度會減緩許多。
2、海帶、木耳、大白菜等膳食纖維高的菜。
膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收,起到保護肝臟的作用。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。
3、粗糧薯類。
這類食物中含有豐富的碳水化合物,碳水化合物和酒精結合,會減緩腸胃對酒精的吸收。其次,這類食物中B族維生素的含量也相當豐富,能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。因此,炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。
4、富含蛋白質的菜餚,如肉蛋及大豆製品等。
這些食物含大量蛋氨酸和膽鹼,對肝臟有保護作用。因此,吃這些食品等於服了保肝藥。喝的酒越多、度數越高,越要吃蛋白質豐富的菜。如家常豆腐、水煮花生米等。
血液循環不好怎麼調理
可以用黑糖薑湯來調理。黑糖薑湯用生薑、附子、紅棗和黑糖組成,它有促進血液循環的功效,可以改善手腳冰冷。這是因為老薑有解表散寒的功效,也有溫中止嘔的功效,還有溫肺止咳、化痰止咳等作用,適宜治療外感風寒之症,還可治療胃寒嘔逆之症。
美味食譜輕鬆幫你促進血液循環
當歸生薑羊肉湯。主要用於補益補身湯。有補氣養血,溫中暖腎作用,適用於婦女產後氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛,同時,此湯還可以治療血虛乳少,惡露不止等症狀。