女性到了30歲的時候，身體會明顯老化，而且在這個階段，體內的膠原蛋白會大量流失，從而讓女性臉部出現皺紋和松垮問題，看起來非常顯老。女性要想抗衰老，平常就一定要做好保健措施，良好的保健措施會讓女性們看起來老的慢一點。
女性如何抗衰老？
1、 養成午休習慣
一些女性朋友們特別愛動，到了中午的時候也不及時進行午休。然而中午是陽氣最盛，而陰氣最衰弱的時候，此時很適合養陽氣，如果中午不休息，就會影響人體內的陽氣，所以建議女性朋友們平常要保持午休的習慣，久而久之對身體會有好處。
2、 做手指操
我們的手指對應著身體內的不同臟器，如果能經常活動自己手指的話，就會具有疏通經絡的效果，能夠很好的為大腦提供充足的血液。所以建議女性朋友們在休息時可以做一做手指操，不僅能夠幫助人提高免疫力和抵抗力，也能減少身體生病的次數，身體不生病，氣血就會好，整個人自然就會看起來臉色紅潤，顯得年輕一些。
3、 改掉惡習
很多女性腦的特別快的原因就是因為長期養成惡習，比如每頓都吃很多。吃飯不是吃得越多就越好的，吃太多會給身體造成負擔，會導致新陳代謝能力下降，嚴重的還會引起腸胃疾病，很容易加快身體衰老的速度。另外也要少吃加工冷凍食品，這類食物中含有很多防腐劑，大量攝入人體後會導致皮膚快速老化。
女性日常如何保健？
1、 定期進行婦科檢查
建議女性朋友們每年固定時間去做一次婦科檢查，這樣才能讓自己更了解自己的身體情況，也能早發現疾病早治療，避免太晚發現疾病而產生不可挽回的後果。
2、 固定性伴侶
如今人們的思想開放了許多，有很多未婚同居的人。但一定要記住，女性要固定性伴侶，不要和多個男人交往同居，這樣才能更好的保護自己的婦科健康。
女性朋友們除了可以通過以上方式來抗衰老，同時也要注意平常要保持一顆良好的心態。長期處於巨大壓力或者不良情緒之中，也會讓人看起來越來越老。所以女性有壓力時要及時排解，多與他人傾訴，多做一下自己喜歡的事情。
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40歲之後，要補充這6種營養物質！
人到四十歲以後，肌肉量就會慢慢減少，體重會更容易上升，會更容易出現高血壓糖尿病等慢性疾病和癌症的發病。所以對於40歲以上的人來說，平常一定要注重日常保健，多攝入人體必需的營養物質，這樣才能讓身體狀況更好一些。
40歲之後要補充哪些營養物質？
1、 鈣質
人到四十歲之後，如果鈣質攝取不足，身體的骨密度就會逐漸下降，會危及骨骼健康，因此補鈣要趁早，平常要多吃綠葉蔬菜，奶製品，豆製品的鈣質食物。同時還要少吃高鹽，高油的食物，減少鈣質的排泄。
2、 維生素B12
維生素B12是一種營養神經系統的重要物質，如果人體缺乏這種物質，就會引起記憶力下降，精神不振，偏執，多種認知功能障礙等。雞蛋，牛奶，海鮮，魚肉等食物中含有豐富的維生素B12，日常可以多吃。
3、 維生素D
維生素D可以幫助身體吸收鈣質，能夠促進骨骼健康，如果身體缺乏維生素D很有可能會引起心臟病，糖尿病，乳腺癌。建議平常多吃三文魚，沙丁魚，干蘑菇，雞蛋黃和動物內臟，這些食物都能夠為身體補充維生素D。
4、 鎂元素
人體的新陳代謝離不開人體的新陳代謝離不開鎂元素的參與，為身體提供鎂元素，能夠降低血液中膽固醇的含量，還能夠預防各種心腦血管疾病。建議平常多吃含有鎂元素的食物，比如小米，玉米，蠶豆，冬菇，芥菜等。
5、 鉀元素
鉀元素是人體必需的營養物質之一，也是維持人體正常運行的關鍵營養素之一，鉀元素對於預防各種慢性疾病具有非常重要的作用，能夠防止鈣質流失，讓骨骼更加硬朗。鉀元素最好的食物來源是蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。
6、 益生菌
益生菌對於40歲以上的人士來說是必須的，這是因為益生菌有利於保持健康體重能夠降低糖尿病，心臟病和腦中風等疾病的風險。酸奶和泡菜等發酵食物中都含有大量乳酸菌，建議40歲以上人群多吃。
現在社會的發展越來越快了，很多40歲以上的人生活壓力都很大，很多人都有熬夜的習慣。一旦熬夜，會讓自己的抵抗力越來越差，新陳代謝速度越來越慢。久而久之身體的免疫力和抵抗力都會下降，疾病也會隨之而來。要想保持健康，不僅要補充以上6種營養物質，平常還要注意作息，保持良好的生活習慣。
哪些食物有助於長高？哪些運動有助於長高？
相信每個父母都希望自己的孩子能長得高一點，所以比較注重孩子的補鈣，運動及飲食營養。想要讓自己的孩子長得高一點，家長朋友們平常就要多了解一些能夠幫助孩子長高的食物和運動，並在生活中多多引導孩子。
哪些食物有助於長高？
1、 黑豆
黑豆中含有豐富的脂肪，碳水化合物，蛋白質，胡蘿蔔素及各種礦物質，黑豆中的蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶的12倍。其營養價值非常豐富，其中含有18種胺基酸，其中有8種人體必需的胺基酸，所以黑豆在孩子骨骼營養上有很大的作用，能夠促進孩子長高。
2、 雞蛋
雞蛋中含有人體必需的脂肪，糖類，蛋白質，維生素及無機鹽等營養物質，而且這些營養物質很容易被人體吸收消化，能夠促進孩子的生長發育。蛋黃中含有大量的鈣質，能夠促使孩子的骨質鈣化。
3、 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，其中富含脂肪，糖類揮發有胡蘿蔔素，維生素，花青素等營養物質，能夠幫助身體合成蛋白質，對於孩子長高有一定的好處。由於胡蘿蔔素是溶脂性胡蘿蔔素，最好將胡蘿蔔切成塊與樂一起烹飪。
4、 菠菜
菠菜中含有鐵質和鈣質等營養物質，能夠促進骨骼生長，增強身體發育。而且菠菜中含有豐厚的胡蘿蔔素，還能夠增強孩子的免疫力，保護孩子的視力健康。
哪些運動有助於長高？
1、 爬牆摸高
面對牆壁站立牆上預先畫一條標記線，然後用雙手手指沿牆升高，盡力向上生長，去觸及摸高標記線。
2、 單槓懸垂
兩手握到做靜止懸垂，直到感覺到雙手吃力時再放開，這個動作能夠鍛煉到全身肌肉。
3、 晨起慢跑
晨起慢跑5~7分鐘，再做一些柔韌性和放鬆的練習，能夠有效舒展四肢，促進骨骼發育。
4、 擺臂伸展
兩腳分開兩腿站，直用右手觸碰左腳，左手觸碰右腳，交替擺臂轉體。
孩子如果正處於身體發育時期，家長一定要多給予一些關心與引導，這樣才能讓孩子養成更好的性格，更快的長高。想要長高不僅要多吃以上幾種食物，多做以上幾種運動，同時平常也要保持良好的心情，不良的情緒也會抑制孩子身體中的生長激素哦。
年輕人脫髮有哪些原因？植髮有哪些後遺症？
脫髮可以說是當代年輕人的煩惱之一了，很多人年紀輕輕就開始嚴重脫髮了。一頭濃密烏黑的頭髮能為人的外在形象加分，所以生活中很多人為了讓自己的頭髮看起來更多一些，會選擇植髮。植髮的確是一個不錯的選擇，但也會產生一定的後遺症，年輕人要想改善脫髮，最好先了解自己脫髮的原因。
各年齡階段體檢該查什麼？根據這個年齡對一對吧！
年底將要來臨，各個單位陸續組織員工做體檢。通過做體檢檢查發現是否有潛在的疾病，以便於及時採取預防和治療措施。但不同的年齡段有不同的檢查側重點，快根據自己的年齡對照著看一看。