世界衛生組織用「五快」來衡量機體健康的狀態，用。三良」來衡量心理健康的情況。
「五快」包括食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：胃口好，不挑食，可以快速地吃完一頓飯，表明內臟功能沒有異常。
說得快：語言表達正確，講話流利，證明頭腦敏捷，表明心肺功能沒有異常。
走得快：行走自如，活動靈敏，證明精力充沛，表明身體狀態較好。
睡得快：一旦有了睡意，上床以後能夠很快八睡，睡得很好，醒來以後精神飽滿，頭腦清晰，表明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，內臟沒有病理信息的干擾。
便得快：一有便意，能夠迅速排泄完大、小便，表明胃、腸、腎功能很好。
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「三良」包括良好的個性、良好的處世能力和良好的人際關係。
良好的個性就是情緒穩定，溫和，意志堅強，感情豐富，豁達樂觀。
良好的處世能力就是觀察問題的時候，對客觀現實具有較好的自控能力，可以應付複雜的環境，對事物的變遷持有良好的情緒，擁有知足感。
良好的人際關係就是為人寬厚，珍惜友情，經常助人為樂，與人為善，和別人的關係較好，不吹毛求疵，不過分計較個人得失。
總之，有了健康的身體，就會夸女性充滿活力，精神抖擻，端莊穩重，處事樂觀，機智敏捷，落落大方，能充分參與豐富的勞動生活和社會生活，並在此基礎上，力所能及地運用科學方法塑造美，達到健與美的和諧統一。
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男子漢有病也別扛 血色帶來的困擾
精液來源於男人的睪丸，是傳宗接代的「使者」。某一天，忽然發現它帶著血色，這是不是一個不祥之兆？這會令人感到惶惶不安。
正常精液是黃白色的黏液。當精液中混著一點血液使它變成紅色時，那是十分醒目的。乍一看，的確令人為之一驚，怎麼了？是不是我的生殖器裡面出血了？頓時一種莫名的恐懼感油然而生，各種猜測在腦海里迴蕩。
精液臨時的「家」是精囊，它是男性生殖器的附屬器官，是兩個專門為儲存精液而修建的囊狀的「房屋」，其形狀像葫蘆一樣，底部寬大而頭部細小。它們底部朝上而頭部衝下，左右分別倒掛在膀胱底部的後壁上。囊內壁上分布有許多迂曲的細小管道，這些管道能分泌一些液體混入精液中，是供應臨時居住於此的精子們的「養料」。因此，精囊又被稱為精囊腺。
精囊的頭部向下慢慢地變細，形成細而直的排泄管，其末段與輸精管匯合形成*管，*管再穿過前列腺的中、後葉之間，開口於尿道的前列腺部，此處就像一個隆起的「火山口」一樣，醫學上稱之為精阜。簡言之，精阜就是精囊與尿道相通的門戶，精液從這個「大門」湧出；同時，外界的細菌、病毒也可以通過這個「大門」而侵入。
人體進入了性成熟期，不斷有性衝動的產生，精阜的大門會不時地打開，為細菌入侵提供了機會。尿道外口存在各種各樣的病原微生物，時刻都在尋覓侵入人體的機會，一旦精阜的大門敞開，它們就會迅速地潛入到精囊內，興風作浪。
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精囊內是一個溫濕度適宜的場所，而且備有豐富的營養，為病原微生物的繁衍提供了良好的條件。當然，人體對潛入的這些不速之客會嚴加「盤查」，並會馬上發出「逐客令」，及時地把它們清除出去或將它們消滅於精囊內。但是，如果一次侵入的病原微生物數量太多，超過了人體的抵抗能力，它們就會在精囊里生存下來，引起精囊的炎症反應。
精囊也是一個血肉之軀，當精囊內的黏膜組織受到炎症的破壞後，一些毛細血管就會破裂出血，血液流入囊內與精液混合，就出現了血精。如出血後短時間混合，血精的顏色就比較鮮紅；反之，血精的顏色就呈暗紅色或巧克力色了。
精囊炎是引起血精最常見的原因之一。人們所擔心的是精囊里會不會長了腫瘤？精囊腫瘤是一種比較少見的疾病，其中以囊腫為主，而惡性腫瘤比較罕見。所以，遇到血精不必過分驚恐，首先做一下超聲波檢查，了解精囊內是否有腫瘤，然後給予抗炎治療。
然而，精囊炎的治療卻不是一朝一夕的事。一方面，精囊炎症消退緩慢並反反覆覆；另一方面，精囊又是間斷排泄的「倉庫」，流出的血液很難一次排出乾淨，常常需要多次才能排淨積血，使患者感到長時間沒有治癒而憂心忡忡。再加上精囊又是一個「運動」器官，有時病灶剛修復，又因精囊的*收縮，使剛結痂的病灶痂殼脫落而再次出血，更加重了患者的不安。
總之，血精雖令人驚恐，但最主要的原因是炎症在作祟，而腫瘤的發生卻罕見，這給患者帶來了一絲安慰。由於精囊炎的反覆性與遷延性，其治療就要有十分的耐心。接受正規的治療，避免生活中的不良習慣，患者就會擺脫血精的困擾。
烏梅的「五止」功用
止渴 烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴（如糖尿病）以及熱病口渴、咽乾等。夏天可用烏梅煎湯作飲品，能去暑解渴。
止咳 烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用於肺虛久咳少痰或乾咳無痰之症，常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。
止瀉 烏梅能澀腸止瀉痢，可用於脾虛久瀉、久痢或大腸滑瀉不止甚至脫肛不收。近年有人用《傷寒論》中的烏梅丸作基本方加減治療非特異性結腸炎，取得了明顯的療效。
止痛 一能安蛔止腹痛。蛔蟲得酸則伏，用烏梅配細辛、川椒、黃連、附子等可治療膽道或腸道蛔蟲引發的腹痛、嘔吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。烏梅可軟化骨刺，改善血液循環，減輕水腫而療足跟痛。取烏梅200克，加水2000毫升煎40分鐘，過濾去渣，加食醋200毫升，待藥液溫度適宜時，浸泡足跟，每晚1次，每次1小時左右（藥液可重複加熱使用）。
止血 烏梅炒炭可療便血、崩漏屬虛證者。治療功能失調性子宮出血，可重用炒烏梅至30克配人參、茯苓、木瓜、赤石脂、禹餘糧等煎服；治療慢性腎小球腎炎所致血尿、蛋白尿經久不消者，在辨證方中加入烏梅炭、蟬蛻各6～10克功效顯著，這與實驗證明烏梅可助腎小管上皮細胞增生，增強腎小管重吸收精微物質的能力等功能有關。
男人婚後為何易發福
生活方式改變是主因
何首烏的神奇效用
何首烏的塊根是滋補良藥。據說，長成人形的塊根人吃了可以長生不老，但世間人形何首烏常有，長生不老之人卻一個也未見。