泡泡澡的美體生活
泡浴，除了是一種休閒的享受外，對關節炎、肌腱炎等各種病症也有輔助護理效果，甚至還能夠讓人瘦身哦！
追求健康，必定要注意休閒，讓身心有舒緩、放鬆的刻候，而泡浴便是輕鬆的休閒活動。
泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因為泡溫水浴本身的熱度，浸泡其中又有水壓力、浮力等機械力學效應，可改善許多病症，所以可以當作是一種輔助性自然療法。
泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環及關節滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內分泌、強化免疫系統等。
泡20分鐘 有助健美
其中，比較特別的是減重的效果，據專家指出，人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，如果每天早晚各泡個一二十分鐘，有助身材的健美。
泡溫水浴所以能夠減重，主要是高熱使人流汗。
此外，泡溫水浴的水壓力可使心臟容量增加、促進排尿作用；泡泡溫水浴時因有水的浮水，身體變輕，便容易作各種復健運動，有助改善運動機能，浮力還能使肌肉放鬆，改善痙孿，及減少疼痛等。
而泡溫泉浴，效果又與一般家居使用的自來水最大的不同，在於含有一些特別的化學物質。
若以化學物質的成分來分類，可以區分為碳酸泉、鈣泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、鐵泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多能在泡湯時沉澱在皮膚上，經吸收後部分可滲透到體內，進而使血管擴張、改變皮膚的酸鹼度等。
舉例來說，食鹽泉可改變皮膚滲透度，具保溫效果，也可抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝；硫礦泉可影響皮膚的免疫系統，軟化皮膚角質，以及增加白血球等；而放射泉則可改善毛細血管作用，增加尿酸排泄，降低腎上腺的活力，刺激性腺作用及增加血紅素等。
還有，風濕性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎患者等，常泡溫泉可以減輕疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節活動度等種種好處。
另外，泡溫泉對關節孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經常容易酸痛、神經炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。
身懷六甲 不宜泡浴
但對於患有心臟病、高血壓、血友病、皮膚敏感度差（如脊髓損傷者，因感覺障礙易燙傷）、腫瘤（高溫泉易使腫瘤擴散）、孕婦等，就不適合泡浴。
人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，有助身材的健美。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
金秋時節用美味泡澡靚膚
金秋時節用美味泡澡靚膚
金秋時節正是泡澡時。你是想帶著一身肉香引來一串垂涎，還是把自己丟進香噴噴、滑膩膩、濃情似火的巧克力？不管是什麼澡，最受益的還是你夏日焦灼、乾燥的肌膚。那到底泡什麼澡最靚膚、最新奇呢？讓我們來揭開謎底。
烤肉醬按摩澡
還有什麼澡比烤肉醬更怪味的。美國人就是喜歡獵奇，當美國德克薩斯州一家飯店推出「烤肉醬按摩」時，著實讓人們嚇了一跳。有好奇者互相打聽，還的人還不免猜疑，心想，這麼奇怪的澡會不會是把人像做烤肉似的塗上好吃的醬吧？會不會把人送進烤箱呢？
經詳細了解後，很多人打消了疑慮，原來不過是這家飯店模仿spa中心推出的一種新奇沐浴法。方法是，先渾身上下塗滿香蕉泥，然後再均勻地塗上由蜂蜜、西紅柿醬、胡椒和檸檬汁兒配製的烤肉調料，並包上一層錫紙。據體驗過的顧客說，烤肉醬比其他的按摩油更令人放鬆，還有強身健體的功效。
這種說法是否有效，尚待證實，不過按摩用的蜂蜜、西紅柿醬、檸檬汁等都含有豐富的維他命，對皮膚可以起到很好的靚膚作用。
綠茶美容澡
對於茶葉的美容作用，人們並不陌生，但用茶葉進行泡浴，還不多見。近來，世界各地均已興起了各種茶浴，十分受歡迎。尤其是一些茶葉盛產之地，更是以具有濃厚地方特色的茶浴吸引人們的眼光。 茶浴的受寵，主要源自它的抗氧化作用，可以達到增進肌膚抵抗力以達到抗衰老和緊實肌膚的目的。
茶浴對於工薪階層是一種很好的選擇。在購置茶葉時，可以選用粗老綠茶。這類茶葉所含莖梗較多，口感較新茶要差。但是這類茶葉所含的各項成分要比新綠茶高，泡出來的茶水比新茶要濃，同時價格比起新綠茶要低許多，因此用來泡茶浴正好可以發揮其所長。
洗茶浴的方法很簡單，先將茶葉用鍋蒸煮，然後將茶水倒入浴缸或浴盆中，補充適量熱水，將水溫調整至適宜溫度時便可入浴，或躺或坐自便。
生薑麻辣浴
一斤生薑半斤棗，二兩白鹽三兩草，丁香沉香各半兩，四兩茄香一處搗。煎也好，煮也好，修合此藥勝如寶。每日清晨飲一杯，一世容顏長不老。這是古醫書《奇效良方》中「容顏不老方」的歌訣，足見生薑對於美容的巨大功效。
而且生薑泡澡液還可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，會發汗、排汗達到消耗熱量燃燒脂肪，具瘦身的作用。
生薑麻辣浴在中國一些地區十分盛行，隨著入秋，一些愛美的mm們已開始選擇這種經濟的泡澡方法。
泡生薑浴的方法也十分簡單，方法是取干生薑搗出汁水後倒入熱水中即可。效果為泡出通身大汗為最佳。
巧克力濃情澡
一次最新的民意調查顯示，34%的法國女性和38%的加拿大女性承認，她們喜歡通過吃巧克力來提高性快樂程度，這就是緣於巧克力的性刺激作用。它不但能使人產生性快感，打通各種阻塞，而且含有的可可鹼和咖啡因，能喚醒人的身體感官，提高精神興奮點，巧克力使人更加性感嫵媚。
因此，選擇巧克力浴作為增進情侶感情的方式也就順理成章了。
有專家證明，熱巧克力的確具有很好的緩解作用，可以促進皮膚血液循環，去除老化表皮細胞，從而令肌膚煥發光彩，而且能給人以新鮮的感覺，所以情侶都情有獨鍾。
冬天健康泡澡，美容又保健
冬天健康泡澡，美容又保健
冬令養生，不僅僅是鍛煉、進補……
在寒冷的冬季舒舒服服地泡個澡，即溫暖身心又能美容保健。
那麼，怎麼泡澡更有效呢？
泡澡，保健功效多
當您泡入浴缸後，身體處入高於體溫的水中，皮下血管擴張血液循環加快，身內的血液向體表移動從而釋放體內熱量，從而有效地促進血液的循環。
如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸，身體的重量將會變成體重的約十分之一。把身體從體重的重壓之下解放出來，可以達到緩解肌肉緊張的放鬆效果。在37～39度左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經會發揮主要作用。副交感神經的機能之一就是使身心進入休息狀態，因此人的身心會由此得到放鬆。
泡澡雖然比不上桑拿浴，同樣會大量排汗。汗水連同體內的廢物以及毛孔中的毒素、垃圾被徹底排出，從而發揮對肌膚的美容作用。
適度的水壓有助於消除疲勞。讓熱水沒到肩膀時，全身所承受的水壓便會達到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3公分左右，這是個令人吃驚的事實。另外接近體表的靜脈也會承受相應的壓力，水壓隨著水深而加強，容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫的作用。
科學沐浴講究順序
首先，考慮到心臟的適應性，應該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應水溫。
接著在浴缸里浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗淨。
然後才洗淨頭髮，從足部開始洗淨全身，再一次進入浴缸浸泡。
淋浴應該放在最後，因為淋浴也有按摩效果，如果淋浴之後再泡澡，淋浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。
水溫多少才合適
40度是一個重要的界限。37～39度左右的水溫對於身體的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量之後沐浴為佳。
沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。一般而言，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37～38度的溫水可以泡20～30分鐘。
水泡到肩膀也可以
泡澡不一定要全身泡在水裡只露出腦袋，因為全身沐浴時水壓會使一些人感到心臟和肺部不舒服。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高則可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。
什麼時候不該沐浴
飯後兩小時之內最好不入浴。飯後血液集中在消化系統，此時沐浴會使得血液循環改善從而減少消化系統的供血，從而影響消化。同樣的道理，激烈運動之後血液集中在肌肉部位也不應該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多後也應該避免立刻泡澡。
避免浴後著涼
沐浴後體溫較高，機體會自動打開末梢血管散發體內熱量，從而往往導致著涼。沐浴之後的室內溫度調整，應該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。你可以用手腳接觸一下自來水的溫度，以避免把室內溫度調到過低。
春季泡澡能疏發肝氣 但這些人卻不合適泡澡
泡澡對大部分人來說是非常有益的，春季泡澡還能幫你疏發肝氣，但是並不是所有人都適合泡澡，比如孕婦。那麼，孕婦泡澡應該注意什麼呢？
孕婦泡澡應注意什麼
研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續超過39℃以上，就容易造成發育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發生機會明顯增高，所以水溫應該儘量控制在38℃以下。