春季泡澡能疏發肝氣 但這些人卻不合適泡澡
泡澡對大部分人來說是非常有益的，春季泡澡還能幫你疏發肝氣，但是並不是所有人都適合泡澡，比如孕婦。那麼，孕婦泡澡應該注意什麼呢？
春季泡澡能疏發肝氣
中醫認為，初春的時候人體機能還處於閉藏的狀態，這個時候的養生方法要注意「去寒就溫，無泄皮膚」，通俗一點來講，就是我們在生活中要注意保暖，讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態，以免過早的開泄。那麼春季泡澡是否符合這個養生原則呢？中醫表示，春季養生要先養肝，在《黃庭經》裡有這樣寫到「肝之為氣調且長」，這是說肝氣貴於條達舒暢，而春季泡澡則能疏發肝氣。
泡澡本身會讓人體處於一個比較溫暖的環境中，它會讓你體內的氣血加速運行，協助肝氣的疏通以及條達，如果你是肝臟比較不好的人群，那麼在春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及鬱金等能起到養肝護肝的藥材。
需要注意的是，春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高，要選擇溫而不灼的泡澡水，這樣才能真正起到助長陽氣的作用。
孕早期不能泡澡的原因
首先，澡堂的水不是活水，應該檢查它的水質是否潔淨。其次，水溫很重要，最好控制在30多攝氏度，與人體體溫相近，40攝氏度以上的水會讓人皮膚發燙，身體不舒服。並且，浸泡時間不宜過久，以20分鐘為宜。
孕婦的心血管調節功能較弱，長時間泡澡會使皮膚毛細血管擴張，導致孕婦缺血、缺氧，腹中的胎兒也會出現這種反應。如出現不適，就要趕緊出水。
再次，泡澡時孕婦可以帶瓶水，適時補充水分，避免流汗過多導致脫水。而且，孕婦的溫度調節能力較差，一冷一熱很容易著涼，出水後要及時穿好衣服，注意保暖。
最後，在水裡泡久了孕婦易虛脫，因此起身時動作要緩慢一點，避免摔倒。
孕婦平時淋浴時，也不可大意。可以根據自己的舒適度來調節水溫，可比泡澡水溫度稍高，淋浴時間控制在10分鐘左右。而且，浴室環境較悶熱，一定要注意通風，可以打開排氣扇或稍開一會兒窗戶。
了解以上信息，准媽媽們一定要注意在孕期泡澡的事項，避免讓自己出現不適的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天健康泡澡，美容又保健
冬天健康泡澡，美容又保健
冬令養生，不僅僅是鍛煉、進補……
在寒冷的冬季舒舒服服地泡個澡，即溫暖身心又能美容保健。
那麼，怎麼泡澡更有效呢？
泡澡，保健功效多
當您泡入浴缸後，身體處入高於體溫的水中，皮下血管擴張血液循環加快，身內的血液向體表移動從而釋放體內熱量，從而有效地促進血液的循環。
如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸，身體的重量將會變成體重的約十分之一。把身體從體重的重壓之下解放出來，可以達到緩解肌肉緊張的放鬆效果。在37～39度左右的熱水中浸泡時，人的自律神經中的副交感神經會發揮主要作用。副交感神經的機能之一就是使身心進入休息狀態，因此人的身心會由此得到放鬆。
泡澡雖然比不上桑拿浴，同樣會大量排汗。汗水連同體內的廢物以及毛孔中的毒素、垃圾被徹底排出，從而發揮對肌膚的美容作用。
適度的水壓有助於消除疲勞。讓熱水沒到肩膀時，全身所承受的水壓便會達到500公斤左右。而沒有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3公分左右，這是個令人吃驚的事實。另外接近體表的靜脈也會承受相應的壓力，水壓隨著水深而加強，容易滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕因站立而造成的下半身浮腫的作用。
科學沐浴講究順序
首先，考慮到心臟的適應性，應該從足部以淋浴開始讓身體逐步適應水溫。
接著在浴缸里浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗淨。
然後才洗淨頭髮，從足部開始洗淨全身，再一次進入浴缸浸泡。
淋浴應該放在最後，因為淋浴也有按摩效果，如果淋浴之後再泡澡，淋浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。
水溫多少才合適
40度是一個重要的界限。37～39度左右的水溫對於身體的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量之後沐浴為佳。
沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。一般而言，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37～38度的溫水可以泡20～30分鐘。
水泡到肩膀也可以
泡澡不一定要全身泡在水裡只露出腦袋，因為全身沐浴時水壓會使一些人感到心臟和肺部不舒服。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高則可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。
什麼時候不該沐浴
飯後兩小時之內最好不入浴。飯後血液集中在消化系統，此時沐浴會使得血液循環改善從而減少消化系統的供血，從而影響消化。同樣的道理，激烈運動之後血液集中在肌肉部位也不應該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多後也應該避免立刻泡澡。
避免浴後著涼
沐浴後體溫較高，機體會自動打開末梢血管散發體內熱量，從而往往導致著涼。沐浴之後的室內溫度調整，應該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。你可以用手腳接觸一下自來水的溫度，以避免把室內溫度調到過低。
泡澡不當的危害
天氣漸漸變得寒冷，人們又開始戀上泡澡的感覺。但那些想要在浴缸里、泡池裡泡澡以去除冬季身心疲憊的人們請注意了，如果泡澡不當，對身體有各種的影響。
1、心臟的影響： 大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協調性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快。
2、循環的影響： 當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內更深層的區域。
3、皮膚的影響： 冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起雞皮疙瘩，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那麼蒼白，產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。
4、血壓的影響： 使用冷水會造成血壓上升，隨後便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨後便又會下降 。
5、呼吸的影響： 第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍淺。
6、肌肉的影響： 短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴最後卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同。
7、新陳代謝的影響： 冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那麼熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。
孕婦泡澡應注意什麼
研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續超過39℃以上，就容易造成發育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發生機會明顯增高，所以水溫應該儘量控制在38℃以下。
泡澡有助預防皺紋
紫外線照射會造成骨膠原流失，是產生皺紋的重要原因。日本研究人員先用溫水熱敷實驗鼠的後背，再用紫外線照射實驗鼠的後背，每次照射5分鐘，每周3次，連續10周，並逐漸增加至盛夏日照的強度。