春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接春天呢？特別為您準備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。
有氧運動可有助於減小「啤酒肚」、戒菸癮，對改變人們不健康的生活方式起著重要的作用。特別是慢跑，被譽為「有氧代謝運動之王」，可有效增強人體的心肺功能水平，消耗體內多餘熱量，幫助減小「啤酒肚」。特別是慢跑後體內生成一種內啡肽物質，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見煙也不想抽了。
想通過這個方法戒菸或消除「啤酒肚」的人，最好先到專業健身俱樂部進行體質測試，制定詳細的訓練計劃，並結合科學合理的飲食，長期堅持將會有明顯效果。
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腰椎間盤突出要注意戒菸酒！
腰椎間盤突出要注意戒菸酒！但是你知道嗎？菸酒也會誘發腰椎間盤突出。下面就給大家揭開這個秘密，菸酒引發腰椎間盤突出，這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
吸菸與喝酒是很多人的嗜好，現在吸菸喝酒幾乎成了男性朋友之間的待客之道。大家只知道抽菸傷肺，喝酒傷肝，實際上它們對腰椎的損害也是很大的。換句話說，吸菸和喝酒也是腰椎間盤突出的原因。所以，戒菸戒酒也是預防腰椎間盤突出的有效措施
也許大家都會疑惑，菸酒到了肚子裡會對腰椎有影響？答案是肯定的，不用懷疑，下面就把謎底揭開。吸菸+喝酒=腰椎間盤突出，這個等式似乎有點超乎人們想像，但卻是事實。雖然抽菸不直接影響腰椎間盤突出，但是會引起咳嗽。咳嗽能直接迅速增加腹壓，從而導致腰椎管內壓力增高，促使或加大椎間盤的突出，壓迫神經出現一系列的症狀。從這個角度講，咳嗽才是腰椎間盤突出的原因，但是吸菸卻是禍首！在腰椎間盤突出症急性發病期，吸菸更會惡化病情。所以說愛咳嗽的菸民朋友，為了自己的健康，一定要儘早戒菸。此外，經常開車且愛喝酒的人，也容易得腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出要注意戒菸酒！菸酒在一定程度上真的會成為腰椎間盤突出的誘因。眾所周知，菸酒對人體健康是不利的，所以為了腰椎健康，更為了身體強健，我們要遠離菸酒。
股骨頭壞死患者一定要戒酒戒菸
提高大家對股骨頭壞死的重要性認識，從而及時治療，避免給患者帶來後遺症或者殘疾，在此給大家講下股骨頭壞死的危害，由於老年人患上股骨頭壞死的可能性較大，但是比起成年人來說，更加不容易治療，因此股骨頭患者如果是老人的危害來說更加大。
股骨頭壞死的一個重要原因就是長期大量飲酒。由於體內大量的酒精的導入，導致股骨頭處的局部血液供應不足或者中斷造成的缺血性壞死，會造成髖關節劇烈疼痛，並導致髖關節活動障礙，嚴重的還會導致癱瘓，影響患者以後的行走。
人體攝入大量的酒精以後，肝臟的負擔勢必會加重，肝臟分泌的甘油三酯和膽固醇量增多，導致體內脂代謝失調，大量骨髓基質分化為脂肪細胞，在激素類藥物和酒精的刺激下使脂肪細胞體積變大，血液粘稠度增加，致使血流變降低、造血細胞減少、血液中充斥大量脂肪細胞。同時又因為大量骨髓基質分導致骨髓基質減少形成骨質疏鬆。
因為股骨頭的血液供應血管又細又小，大量飲酒、吸菸和應用激素都會使得股骨頭毛細血管堆積大量脂肪細胞，形成毛細血管肥大導致骨內壓升高，進一步導致毛細血管和小靜脈受到擠壓形成靜脈瘀滯，造成股骨頭微循環障礙，髓內腫脹，最終導致血液運輸障礙，供血不足，最終導致股骨頭缺血性壞死。得了股骨頭壞死不僅要戒酒，還要戒菸，不食用激素類的食物和藥物。
總而言之，股骨頭壞死患者應該養成良好的生活習慣，戒酒戒菸，遠離激素，才能會股骨頭壞死康復創造一個良好的環境。這樣才能早日脫離病痛的折磨，恢復健康的身體。
由於股骨頭壞死治療時間比較長，所以患者需要承受長時間的疾病痛苦，可能導致老年患者的大腿及臀部劇痛難以忍受，無法正常走路及活動。一般方法治療時間長，見效慢。在股骨頭壞死的治療過程中，患者應該積極配合醫生做好護理工作。對於很多患者來說，首先要做的就是戒酒。
預防坐骨神經痛 戒菸很重要
False
手術前後戒菸很重要
手術前後吸菸的患者發生併發症的風險是不吸菸患者的3倍，這些併發症主要包括創麵皮膚疤痕、手術器官癒合不好以及骨折後恢復緩慢等。