老人貧血也是常見的臨床症狀，並且隨著年齡的增高，貧血發病率也增多。下面看看老人貧血的原因跟特點還有防治方法。
老年人貧血的特點
發生較為緩慢、隱匿，常被其他系統疾病的症狀所掩蓋，最常見的症狀除心慌、氣短、下肢浮腫、心絞痛外，神經症狀較為突出，如淡漠、無欲、反應遲鈍甚至精神錯亂，常被誤診為老年精神病，因而在治療老年多系統慢性疾病的同時，應注意查血常規，看有無貧血，糾正貧血亦有助於慢性病的穩定和康復。
老年人之所以會患貧血除了缺鐵之外，還有以下原因：
造血功能低下 隨著年齡的增長，老年人骨髓內的造血組織逐漸為脂肪組織和結締組織所代替。
1、各種疾病影響
各種癌症中晚期、慢性腎臟疾病、風濕病或類風濕性疾病、白血病、多發性骨髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病（如消化性潰瘍、大腸癌等），均可引發貧血。
2、胃酸缺乏
許多老年人因胃酸分泌減少或服用抗酸劑而使鐵的吸收受到影響。
3、蛋白質攝入不足
老年人往往限制飲食，這樣做的結果是攝入的蛋白質的數量和質量均不高，從而引起貧血。
4、其他原因
使老年人發生貧血-還與體內蛋白質合成率降低、維生素B12、B6及葉酸等營養素攝入量不足、飲茶過濃等因素有關。
需要指出的是，老年人應主要從食物中補鐵，特別是應注意從富含造血原料（蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12等）的食品中補鐵。含蛋白質較多的食品有乳類、蛋類、魚類、瘦肉、豆製品等，含鐵較多的食物有動物肝臟、心、腎，大棗等。此外，應多吃些新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、西紅柿等。
老人貧血的治療
老年貧血的治療要有針對性，首先查明病因，缺鐵性貧血應口服鐵劑，常用琥珀酸亞鐵，鐵劑應忌與茶及其他制酸劑同服，否則影響鐵劑吸收。中藥可選用益中生血片6片，每日三次，益氣維血顆粒劑6克，每日三次，以上中藥有補鐵而不傷胃的特點，可酌情選用。
平時可多食豬肝、菠菜、茄子等含鐵食品，以補充鐵的攝入。巨幼細胞性貧血的病人則要補充葉酸及維生素B12，中藥可選用八珍沖劑、生血寶顆粒劑配合治療。
另外飲食注意營養多樣化。多食大棗及花生、阿膠等補血之品。再生障礙性貧血要認真尋找致病原因，對症治療，禁用引起骨髓抑制的藥物，中藥以補腎為原則，選用熟地、鹿角膠、山萸肉、生地等補腎陰、腎陽之品。對一些原因不明的貧血，試用基因重組的紅細胞生成素有一定療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人經常便秘 飲食調節怎麼做
很多老年朋友們都遭受著便秘的困擾，你知道老年朋友們便秘怎麼調理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療老年便秘的方法，幫助老年人擺脫便秘的困擾!
便秘怎麼辦？
1、早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結腸的張力，增加腸蠕動。
2、養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。
3、穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反覆數次直至排便。
老人便秘吃什麼好?
1.紫菜芝麻飯
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。
把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量胺基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
2.醋醃蓮藕
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。
蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
3.醋拌圓白菜
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成 湯料。
等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
職場白領如何面對休假恐懼症？
職場白領在高強度的工作和競爭壓力下，往往會出現精神高度緊張，很多人因而犯上了休假恐懼症。他們發現自己時刻惦記工作，放假也得不到全身心的休息和放鬆。休假前必須加班加點地趕完手上的工作，休假中時時擔心會出現意外，而休假後要大量補上的「工作債」更是讓人累得吐血，這就是休假恐懼症的影響。
職場白領國慶節休假易患恐懼症
席小姐平常工作非常出色，早在一個月前，她就盼望著國慶快快到來，好讓自己徹底放鬆。可是眼看著國慶越來越臨近，自己的心中卻有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一樣讓自己陷入加班的怪圈，因為擔心自己被別人趕超，幾乎每個長假她都讓自己加班，而到最後長假要結束時，她又感到身心疲憊，有一種力不從心的恐懼，由此她也漸漸對自己的自信心產生了懷疑。為此她食欲不振，還經常失眠，有時甚至感到人活著沒什麼意思，遭受這麼大的精神折磨，還不如一了百了。
如何預防休假恐懼症
1、提前規劃好日程安排
在休假前，做好上班後第一周的工作計劃，並在假期的最後一天，花一點時間重溫一下工作清單。確保在離開一段時間以後，局面仍在掌握之中。
儘量選擇那些太陽升起比我們晚一些(最好不要超過六個小時)的地方，這樣調時差的問題在目的地解決;在休假的最後兩天，按照上班時間表睡眠，把興奮點調回上午九點鐘。
在上班的第一天製造一些愉快的事情給自己，例如穿上一套剛買的新裝，或是開上新車，或者帶著自己休假時的照片或DV與團隊分享，最好用一件奢侈的珠寶滿足一下自己，總之，要讓這一天「值得期待」。
最後一點，一定要給自己以積極的心理暗示，比如：告訴自己明天又將看到採購部的那幫帥哥了，告訴自己明天進辦公室的時候一定會讓他們看得眼珠掉出來，告訴自己那套Chanel已經在衣櫥里等了一個假期，不秀不行了……你一定會是那天公司里第一個受到讚美的人!
2、心理調節
首先，要消除「焦慮之源」，就一定要選擇一份你喜歡的職業。不要只憑理性打發工作時間，如果你發現工作的時候完全沒有感受過激動和發自內心的熱情，那麼這份工作遲早會給你帶來焦慮。
其次，要學會選擇適合自己的生活節奏感：管理好自己的時間表，有次序地工作與休假。
再次，絕對不要迴避性休假。如果工作中出現了一些比較重要的問題，亟待解決，又覺得困難到束手無策，一定不要休假!要知道，在困難的頂峰放棄，意味著要再衝擊一次，而且一定會比第一次更覺得困難;同樣，如果在工作中受挫了，也一定要及時釋放情緒，千萬不要把垃圾和怨氣都留給你的假期。不要只給身體放假，也一定要給精神放假。
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