孕婦跟老年人一樣，抵抗力比較弱，懷胎十月辛苦，容易情緒不穩定而導致血壓升高，繼而引發高血壓。孕婦高血壓怎麼辦呢？為你介紹准媽媽高血壓防治方法。
孕婦必知：准媽媽易得高血壓
准媽媽的血管和老年人一樣脆弱，天氣驟冷，情緒不穩定，這些都有可能導致血壓大大升高。當血壓超過140/90 mmHg就稱為高血壓，高血壓可引起全身各器官的血流灌注減少，如心、腦、肝、腎，包括子宮和胎盤的供血都將減少，因此對準媽媽和胎兒的安全都將產生威脅。每年的冬季都是妊娠高血壓的高發時節，所以患有高血壓准媽媽在冬季一定要時刻注意自己的血壓波動。
准媽媽如何預防冬季高血壓
首先，定期產前檢查。
醫生建議准媽媽們要定期進行產前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺症狀。
其次，加強孕期營養及休息。
加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合症有一定作用。因為母體營養缺乏、低蛋白血症或嚴重貧血者，其妊高症發生率增高。
第三，要重視誘發因素，治療原發病。
仔細想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經患妊高症，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過原發性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發生妊高症。妊娠如果發生在寒冷的冬天，更應加強產前檢查，及早處理。
此外，已查出有妊高症的孕婦，在生完孩子後也要定期去醫院心臟科和腎科隨訪，在醫囑下增減降壓藥，防止變成慢性的高血壓。飲食方面，孕婦應注意補充蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素，適當減少脂肪和過多鹽的攝入。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場白領如何面對休假恐懼症？
職場白領在高強度的工作和競爭壓力下，往往會出現精神高度緊張，很多人因而犯上了休假恐懼症。他們發現自己時刻惦記工作，放假也得不到全身心的休息和放鬆。休假前必須加班加點地趕完手上的工作，休假中時時擔心會出現意外，而休假後要大量補上的「工作債」更是讓人累得吐血，這就是休假恐懼症的影響。
職場白領國慶節休假易患恐懼症
席小姐平常工作非常出色，早在一個月前，她就盼望著國慶快快到來，好讓自己徹底放鬆。可是眼看著國慶越來越臨近，自己的心中卻有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一樣讓自己陷入加班的怪圈，因為擔心自己被別人趕超，幾乎每個長假她都讓自己加班，而到最後長假要結束時，她又感到身心疲憊，有一種力不從心的恐懼，由此她也漸漸對自己的自信心產生了懷疑。為此她食欲不振，還經常失眠，有時甚至感到人活著沒什麼意思，遭受這麼大的精神折磨，還不如一了百了。
如何預防休假恐懼症
1、提前規劃好日程安排
在休假前，做好上班後第一周的工作計劃，並在假期的最後一天，花一點時間重溫一下工作清單。確保在離開一段時間以後，局面仍在掌握之中。
儘量選擇那些太陽升起比我們晚一些(最好不要超過六個小時)的地方，這樣調時差的問題在目的地解決;在休假的最後兩天，按照上班時間表睡眠，把興奮點調回上午九點鐘。
在上班的第一天製造一些愉快的事情給自己，例如穿上一套剛買的新裝，或是開上新車，或者帶著自己休假時的照片或DV與團隊分享，最好用一件奢侈的珠寶滿足一下自己，總之，要讓這一天「值得期待」。
最後一點，一定要給自己以積極的心理暗示，比如：告訴自己明天又將看到採購部的那幫帥哥了，告訴自己明天進辦公室的時候一定會讓他們看得眼珠掉出來，告訴自己那套Chanel已經在衣櫥里等了一個假期，不秀不行了……你一定會是那天公司里第一個受到讚美的人!
2、心理調節
首先，要消除「焦慮之源」，就一定要選擇一份你喜歡的職業。不要只憑理性打發工作時間，如果你發現工作的時候完全沒有感受過激動和發自內心的熱情，那麼這份工作遲早會給你帶來焦慮。
其次，要學會選擇適合自己的生活節奏感：管理好自己的時間表，有次序地工作與休假。
再次，絕對不要迴避性休假。如果工作中出現了一些比較重要的問題，亟待解決，又覺得困難到束手無策，一定不要休假!要知道，在困難的頂峰放棄，意味著要再衝擊一次，而且一定會比第一次更覺得困難;同樣，如果在工作中受挫了，也一定要及時釋放情緒，千萬不要把垃圾和怨氣都留給你的假期。不要只給身體放假，也一定要給精神放假。
男人須提防的傷腎殺手 推薦幾個補腎的食物
滿世界的廣告都在宣傳「十男九虛」、「腎虛就要補腎」，使不少疲於生計的中年人，只要有點腰膝酸軟的症狀，就把它歸罪於「腎虛」，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。
男人一定要提防的4大傷腎「殺手」
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
二、濫用鎮痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
三、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
推薦幾個補腎的食物：
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎：
乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
山藥 味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
高枕未必無憂 治頸椎病的枕頭要這樣選才對
預防頸椎病的一個方法就是使用頸椎枕頭，與普通枕頭不同，頸椎枕頭能夠對頸椎進行矯正，起到保護脖子的作用。那麼，應該選擇怎樣的頸椎病枕頭呢?下面為你介紹。
白領過勞死？緩解壓力很必要
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