為了喚醒大眾對慢阻肺防治的重視，家庭醫生在線近日進行了一項《慢阻肺日調查》，結果顯示，7成參與調查者均有慢阻肺高危因素，其中6成（63.33%）是菸民，70%沒有定期做肺功能檢查。
吸菸是慢阻肺第一誘因
慢阻肺，全稱是慢性阻塞性肺病，是一種嚴重危及人類健康的進行性肺部疾病，全世界平均每10秒就有一人因慢阻肺而死亡，該疾病已成為世界第四大致命性疾病。參與此次調查者7成均有慢阻肺高危因素，其中34.48%有「長期抽菸，吸菸指數（每天支數×年數）大於300」的特徵，占最高比例。
暨南大學附屬第一醫院呼吸內科主任劉升明教授指出，慢阻肺高危人群，首先是吸菸指數大於300以上者、長期處於粉塵污染環境（如廢氣）者，其次為反覆有呼吸道感染者，以及有家庭病史，特別是父輩有慢阻肺的歷史的，即使未出現了反覆咳嗽、咳痰，也應該引起高度重視。另外，對此次調查中六成參與者為菸民，劉主任提醒，吸菸是慢阻肺第一誘因，研究顯示，約40%~90%的慢性阻塞性肺病是由吸菸直接引起的，戒菸是菸民朋友預防慢阻肺的最佳方法與最有效的途徑。
慢阻肺病人的飲食也是非常重要的，以下是慢阻肺的飲食原則：
(1)慢性阻塞性肺疾病患者體重減輕和營養狀況不佳是普遍存在的現象。首先要安排好進食環境。例如，在進食前適當休息以減少缺氧。如果病情嚴重，在進食前和進食之後應吸氧3～5分鐘。
(2)本病雖宜補養，但是只能清補。應少食多餐，軟食為主。
(3)要安排好食譜，提倡高蛋白、高脂肪、低碳水化合物(糖類和澱粉類)飲食。
(4)慢阻肺病人應多食用健康食物，如蔬菜、水果、粗糧，這些食物有助於消化，保持血糖、血脂在正常水平。
(5)可適當給予多種維生素，但以補充維生素A、C、B為主。菠菜、西紅柿、柑桔及帶綠葉的各類蔬菜含有較多維生素C、B、A等，可適當選用。
(6)發作期宜用理氣、止咳、化痰的食物
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性更年期吃什麼保健品
女人更年期一般年齡都是在55-65左右，在更年期有什麼特徵呢？下面就介紹一些特徵好讓我們更了解她們和理解她們。
更年期的症狀：
（1）月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
（2）陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。
（3）心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。
（4）神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
（5）運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
更年期吃什麼好呢？哪些保健品適合？
第一，女性更年期應多吃豆漿和鈣片。
第二，女性更年期保健品，應選擇有品質保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆異黃酮，是專為更年期女性設計的鈣片，目前在市面上還算是一款不錯的高端女性更年期保健品。
第三，另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯，裡面有女人需要的所有必須元素，對更年期引起的症狀有很到的調理作用，但對本產品的性能只是聽說還未得到用戶的切實驗證。
另外，除了了解女性更年期吃什麼好之外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結合，工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。
「更年期障礙」在卵巢機能衰減時（約四十幾歲），即可能發生，並非一定在停經（平均五十至五十一歲左右）後才出現。
在古老的中醫經典著作《黃帝內經》裡就有著十分清晰的描述與記載：女子「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天暌竭，地道不通，故形壞而無子也。」。
中醫認為
腎
虛是更年期到來的根本所在。在停經前後，腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰煺，使人體陰陽失去平衡，因而出現各種症狀。所以腎虛是致病的根本。面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等症狀，中醫認為是陰虛火旺甚至陰虛陽亢所致。煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠等精神神經症狀，中醫則認為與心、肝兩臟腑的失調有關。至於陰道乾澀灼熱、腰酸背痛、骨質疏鬆等問題，中醫則認為與腎的陰陽失調有關。
謹記冬季吃羊肉進補禁忌
羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿蔔做成一道菜，則能充分發揮蘿蔔性涼，可消積滯、化痰熱的作用。
做羊肉的時候，調料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生薑，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時應少用辣椒、胡椒、生薑、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品；可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。
不宜同時吃醋。許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品，吃起來更加爽口，其實是不合理的。因為羊肉性熱，功能是益氣補虛；而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
不宜同時吃南瓜。以防發生黃疸和腳氣病。
不宜馬上飲茶。因為羊肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉後馬上飲茶，會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易引發便秘。
肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些病灶發展，加重病情。另外，蛋白質和脂肪大量攝入後，因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負擔，可導致發病。
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