黑豆營養價值高，在食療方面功不可沒，尤其是排卵不好的備孕期女性朋友，不妨多食用黑豆，能幫助促排卵，改善卵子質量，有助於積攢好孕氣。
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激素促進作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。
女性吃黑豆的好處：
黑豆能保養卵巢
黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
黑豆能補血
許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
黑豆能防止便秘
黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
黑豆具有豐胸的功效
黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。
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從備孕出發孕育智慧寶貝
寶寶是讓夫妻雙方關係更緊密的紐帶，在準備要寶寶之前相信夫妻雙方也都經過了慎重的考慮。迎接一個新的生命，父母都迫不及待，也都想把最好的東西給寶寶，那麼在備孕期間，就要用最好的狀態來孕育一個最機智的寶寶。
1、愛愛
雖然這個話題有些羞澀，但只有通過性交我們才能創造出一個寶寶。在這裡想要說的是，夫妻想要寶寶，那麼性愛的頻率就不能過多或是過少。如果性交的次數太少，那麼媽媽懷孕的幾率就較低，老化的精子也就會影響到胎兒的質量；當然如果性交次數太多也是不好的，男女雙方的體力過度消耗，對胎兒的質量也很不利。所以這裡建議男女過一周三次的性生活就很適合了，過多或過少都會影響胎兒質量哦！另外夫妻雙方性愛時的心情和體位也會影響到孩子，所以性愛時保持愉快的心情和充沛的體力也是很重要！
2、飲食
研究表面男性如果有抽菸和喝酒的習慣等不良習慣的，男性的精子數量和質量都會受到損害，而且這個時候生下來的胎兒很容易腦癱。男性不能喝酒抽菸，女性自然也是不可以的，女性吸菸的危害遠遠大於男性。女性抽菸很容易造成卵巢的老化，損害卵子。為了聰明健康的寶寶，在備孕之前彼此監督，把所有的不良生活習慣都戒掉吧！
飲食方面夫妻雙方都要把控好體重，注意合理飲食，多多補充維生素和蛋白質，多吃一些低脂肪高蛋白以及富含維生素的食物！另外備孕期間女性不宜過胖或是過瘦，這對受孕都沒什麼益處。這裡需要提示的一點就是，很多備孕的夫婦很早就開始補充葉酸了，補葉酸是不可少的，但是千萬不能過量。凡事都是過猶不及，葉酸補充過量容易導致缺鋅，這樣在我們成功受孕之後，可能會導致寶寶的營養不均衡。
3、睡眠
備孕期間一定要保持充足的睡眠，睡眠對我們常人來說尤其重要，它是保證我們體力充沛的有效辦法。我們保持充沛的精力，才能更好的迎接受孕！
男子備孕吃什麼補品
為了生一個健康聰明的小寶寶，夫妻在孕前都會做好保健的工作。那麼男子備孕吃什麼補品呢？下面就為您介紹一下男子備孕吃什麼補品，備孕的夫妻快來看看。
男子備孕吃什麼補品？一、牡蠣肉燉豆腐白菜
食材：牡蠣肉、豆腐、白菜；植物油、蔥、姜、精鹽、胡椒麵、味精適量。
製法：
1、將牡蠣肉洗淨，放盤待用。
2、將豆腐洗淨，切塊。
3、將白菜切成片，蔥、姜切絲。
4、將植物油放入鍋內燒熱，放蔥、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蠣燉至白菜熟爛，加胡椒麵、味精、精鹽調勻即可食用。
男子備孕吃什麼補品？二、香菇炒雞肉
食材：雞脯肉、香菇、青椒；油、鹽、醬油適量。
製法：
1、雞脯肉去血水，切成小塊；香菇、青椒切片
2、熱油，放入雞脯肉炒到半熟
3、放入香菇和青椒，接著炒至出水
4、用醬油調色，加鹽調味即成
男子備孕吃什麼補品？三、魚肉豆腐湯
食材：魚、韌豆腐；油、鹽、姜、蔥、香菜、白酒適量。
製法：
1、將魚去除內臟和魚鰓，洗淨
2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟
3、加入豆腐，再燉10分鐘，放入油、鹽、生薑片、蔥末、香菜、白酒調味即可。
以上就是關於男子備孕吃什麼補品的推薦了，男性在備孕期間飲食要均衡，多吃魚肉、瘦肉。適量的水果和蔬菜不能少，它們所含的多種維生素也是促進精子生成的必需營養。
備孕夫妻想生男孩需注意這個問題
難道吸菸又多了一項危害？那些號稱幾代單傳的男人們，想破了腦袋想要生個帶把的？勸你還是先戒菸吧！吸菸過多降低生男孩的可能性在正常情況下，男嬰的出生率比女嬰要略高一些，但男嬰的存活率較低，最終結果是保持男性和女性人數的大致均等。
寶寶智商高 全因媽媽備孕好
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香菸中的有害物質會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女菸民和42歲的女菸民的卵巢功能相差無幾。吸菸會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢！