畢業將至，一大批學生即將進入職場。職業心理學專家表示，職場是否成功，85%的因素在於是否有良好的人際關係。心理健康十分重要，以下8種不良心理可能演變成「人氣殺手」。
一、自我。有些人為了讓自己的利益最大化，不惜打小報告、給別人的業務使壞甚至中傷他人的名譽。楊東表示「自我為中心」會因為損害他人的利益和尊嚴為職場不容。
二、多疑。「老闆今天的黑臉肯定是針對我的，怎麼辦怎麼辦？」有些人的神經非常敏感，對什麼事都表示懷疑。這種人往往是自身缺乏安全感，時刻擔心別人會傷害自己。「他們使交往變得毫無自然輕鬆之感，久而久之會讓人敬而遠之。」。
三、虛偽。有的人擅長說甜言蜜語、送「糖衣炮彈」，剛開始還能讓人接受。但時間一長，不僅交不到真朋友，自己的心理也會備受壓抑。
四、冷淡。冷漠是人際交往中的大忌。這種人可能是出於一些錯誤的認識，比如覺得「酷」才是自己的個性所在，還有可能出於內向型性格。這種人失去了認識別人的機會，也失去了讓別人了解自己的機會。
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五、封閉。每個人都會偶爾想關起門，把嘈雜擋在門外。「如果過於封閉，會變得孤單甚至自閉。知識、經驗以及思維方式都會迅速老化，失去競爭力和吸引力。」
六、叛逆。適度叛逆的人特立獨行、敢於創新，給團隊注入新鮮血液。但如果過份反叛，為了標新立異故意與人抬槓，則很難融入團體，甚至無法與人溝通。
七、嫉妒。嫉妒是否會給人際關係帶來致命影響，在於這種心理是不是表現在行為當中。要是只在心裡想想，是人之常情，真要被人察覺，也可以坦然承認、自我解嘲一番。要是發展到加害、中傷他人，那麼就可能成為「過街老鼠」。
八、自卑。現代都市生活追求效率，自卑的人在這種環境中，缺乏交往技巧，沒有主見，往往失去許多展現自己優勢的機會。
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職場女性小心遭遇紅蘋果現象
一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了裡面會悄悄地變黑，而因為外表仍然是誘人的紅潤，所以你並不知道它已經變質了，只有當你想起吃它，切開來，才發現這個蘋果已經壞掉了。如今這種現象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗，心理健康卻隱患重重，病痛不斷，稱之「紅蘋果現象」。
1 注重容顏忽略身體健康
一項由中華醫學會與某藥業聯合進行的，針對職場女性的健康檢查數據表明，「紅蘋果現象」在都市白領女性當中越來越普遍。她們從事著光鮮的工作，外表靚麗，但是卻疾病不斷，並且，身體健康問題往往被她們所忽視。
該調查顯示，不少白領女性由於長時間處在空調環境中，她們常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規律、不吃早餐、不定期體檢，這些習慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言，許多職場女性只會注意容顏保養，沒有認識到釋放心情、減輕壓力對保持健康的重要作用。這也導致了健康的失衡，雖然維持了表面的光鮮，卻忽略了身心的健康。
這份報告還表明，婦科炎症是困擾她們的主要疾病，都市女性由於生理結構的脆弱和身體不斷地透支，生理結構脆弱，極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症，更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。
在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說，緊張的工作狀態持續久了，她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據，經常忙得沒有時間吃早餐，一旦進入工作狀態，就沒有間隙活動。有一次公司安排員工做身體檢查，劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病，身體要慢慢調理才能恢復。
我國中醫婦科專家提出，步入30歲之後，儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性卻發現經常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠離「紅蘋果」，應該多多注意：首先要保證合理的飲食，多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽；其次，選擇適當的鍛煉。例如有氧運動、腹式呼吸、健美操和自我按摩；最後，要戒菸限酒，培養良好而健康的生活方式。
2 光鮮外表下的脆弱心理
某心理諮詢公司進行的一份心理調查還表明：「紅蘋果」們除卻身體上的亞健康外，還有不少帶有心理亞健康，「她們找不到宣洩途徑，不能合理地控制自身的情緒。」負責此項調查的張女士表示。
看過《穿PRADA的惡魔》一片的觀眾，對劇中主編米蘭達·普雷斯麗以女王示人的形象應該不會陌生。她外表光鮮強勢，但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍，所有的情緒都被她下意識地壓抑了，在處理情緒上，她是一個典型的「紅蘋果」。
「我不僅在工作中要承擔重要的角色，還要做很多家務，壓力和時間不夠用是我們最關注的話題。我們必須承擔工作中的責任，保持自身的核心競爭力，但同時，我比我先生承擔著更多還有來自家庭生活的壓力。」在某公司從事會計工作的趙宣表示。
調查表明，在30歲上下的都市女白領中，40.14%在改善整體健康的方法中，認為降低每天的壓力會是她們的第一選擇。11.37%白領女性表示曾有過尋求專業心理幫助的想法，56.58%指出自己曾經主動採取行動來降低壓力，而其中只有1.53%接受過心理諮詢。
在深圳某外企工作3年的白小姐，稱現在壓力很大。晚上總是失眠。有時候會靠吃安定來控制睡眠。這樣的狀況持續一段時間後，她發現自己精神恍惚，工作中根本不能全身心投入。迫於無奈，白小姐接受了心理醫生的建議，幾個療程下來，她的症狀才得以好轉。
「職場女性經常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑鬱十分普遍，心理健康問題已經變得越來越常見，而面對這樣的問題，大多數職場女性的反應是漠視，即使有一部分人意識到了問題也採取迴避的態度，不願意承認自己出現了心理問題。」張女士表示。
專家建議，職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力，舒緩壓力，調整心態，重塑身心健康的自我形象。現代職業女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人，只有具備一個健康的身體才能更好地投入生活和工作，才能避免「紅蘋果現象」在自己身上的發生。
11招甩掉你的職場鴨梨
長期倍感職場「鴨梨」的朋友，有時要學會給自己放鬆，身體健康才是第一重要的！下面11招可以幫你調節下鴨梨，學會關愛自己，從下面講的11招做起哦！
1、儘量別加班
事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠
挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦
我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然
忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友
工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能「身在曹營心在漢」。
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6、健康飲食
忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好
找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8、關注身體警告
工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上「減速」，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省
如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯繫、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：「我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?」
10、保持好習慣
健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛煉30分鐘。
11、尋求幫助
如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放鬆治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
應對職場累積失落
職場中的諸多不如意，可能所有為工作打拼的人都會有體會，諸如晉升、加薪、崗位變動或是個人前途選擇等工作中出現較大變化時，很多人就會出現焦慮、煩躁不安等情緒。
辦公室損害健康的惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將「中標」的習慣通通都改掉！